Cara melepaskan perasaan tidak layak

"Masalah anda adalah anda ... terlalu sibuk untuk memegang kelayakan anda." - Ram Dass

Sekiranya anda duduk di sekitar perasaan seperti anda benar-benar tidak mengukur diri, ketahuilah bahawa tidak jarang mengalami perasaan tidak layak sekali-sekala.

Bagi sesetengah orang, ini berlaku ketika cuba mengukur harapan yang tidak realistik yang dimiliki orang lain terhadap kita. Namun, bagi kebanyakan kita, kita merasa tidak layak apabila kita diliputi oleh perasaan emosional yang kuat untuk seseorang dan, kerana pelbagai alasan, merasakan bahawa kita tidak layak untuk cinta dan kasih sayang orang itu, jika tidak menghormati atau kekaguman.

Yang benar adalah bahawa menahan emosi negatif seperti itu sama sekali tidak produktif. Tidak hanya melakukan apa-apa pada masa ini untuk mengubah apa-apa, ia juga mempunyai kesan negatif kumulatif pada badan dan minda. Semakin anda percaya bahawa anda tidak layak, semakin kurang anda memikirkan diri sendiri. Akibatnya, anda gagal melakukan tindakan yang mungkin anda lakukan, mengabaikan hubungan kerana ketakutan, rasa malu atau rasa bersalah, dan memasukkan semua perkara negatif ini sehingga badan anda mengalami akibat perubatan dan psikologi.

Pertimbangkan fakta bahawa setiap orang mengalami ketidaksesuaian pada satu ketika atau yang lain. Oleh itu, bukan perasaan tidak layak yang harus menimbulkan kebimbangan tetapi ketidakmampuan untuk menangani perasaan seperti itu ketika mereka berlaku.

Tiada siapa yang sempurna. Tidak kira siapa anda atau apa yang telah anda capai dalam hidup dari segi keuntungan kewangan, prestij, kemasyhuran, selebriti, bilangan rakan, atau harta benda, kadang-kadang anda akan merasa tidak mencukupi. Apa yang boleh anda lakukan untuk mengatasi perasaan yang tidak selesa dan berpotensi melemahkan ini?

Akui emosi yang anda rasakan

Sebelum anda dapat mengatasi masalah tidak layak, anda perlu memberikannya nama. Ketahuilah bahawa apa yang anda rasakan, emosi yang kadang-kadang melumpuhkan ini, tidak bernilai. Ingat, bagaimanapun, bahawa mengakui emosi tidak menyerah kepadanya. Sebaliknya, setelah anda mengenal pasti dan mengenali emosi tersebut, anda kemudian dapat mengambil langkah untuk melangkah lebih jauh. Tambahan pula, apabila anda mengakui tidak layak atau merasa tidak layak, ia tidak lagi berkuasa terhadap anda.

Ada rancangan

Beri diri anda dengan melakukan sedikit persiapan. Tentukan terlebih dahulu langkah-langkah apa yang boleh anda ambil untuk mengatasi ketakutan dan emosi negatif dan melakukan sesuatu yang membina dan proaktif. Ini mungkin terasa janggal pada mulanya. Anda mungkin tergoda untuk melupakan tekad atau mengalihkan perhatian anda dengan aktiviti lain. Jangan. Untuk berjaya dalam apa jua usaha memerlukan perancangan - dan rancangan yang dapat dilaksanakan.

Dapatkan bantuan daripada rakan anda

Pendekatan proaktif yang lain adalah meminta bantuan rakan, orang tersayang dan sekutu anda. Dengarkan cadangan orang lain dan pertimbangkan dengan apa yang anda tahu yang anda mampu. Bina rancangan tindakan, bersama dengan pendekatan luar jangka, kenal pasti sumber daya anda, susun jadual waktu, dan mulai bekerja. Pastikan untuk kembali ke rangkaian rakan, orang tersayang dan sekutu anda dari semasa ke semasa untuk memeriksa kemajuan anda, menerima sokongan dan galakan emosi tambahan, dan kongsi kisah kejayaan yang dihasilkan daripada usaha anda.

Bersumpah untuk melakukan yang terbaik dalam semua yang anda lakukan

Daripada berkubang dalam perasaan tidak layak, tunjukkan harga diri anda dengan berusaha sebaik mungkin pada sesuatu, apa sahaja. Usahakan semua usaha anda dan anda akan terkejut dan gembira dengan hasilnya. Secara beransur-ansur berusaha untuk menghilangkan negatif yang disebabkan oleh perasaan tidak layak, anda akan mendapati bahawa anda tidak lagi merasa seperti ini.

Jadilah berbangga dengan bakat dan kekuatan anda

Setiap orang mempunyai perkara yang mereka mahir dan yakin untuk melakukannya. Akan tetapi, ketika pemikiran tentang tidak layak masuk ke dalam campuran, semua kecekapan dan kecekapan itu cenderung hilang. Penting untuk mengingatkan diri sendiri, dan berbangga dengan bakat dan kekuatan anda. Ini akan membantu anda memulihkan dan membina semula harga diri anda.

Lepaskan rasa tidak layak untuk merasa layak lagi - pertama dan paling penting untuk diri sendiri dan kemudian kepada orang lain.