Mencari Yin dan Yang Semasa Bulan Musim Panas yang Panas

Musim panas yang panas Saya muncul ke studio yoga saya pada suatu hari, dan melihat bahawa mesin pembersih udara berkedip dan berbunyi, yang membuat saya memikirkan lampu dapur saya, yang hanya malam sebelumnya tidak berfungsi. Saya melihat ke atas untuk melihat waktu dan melihat bahawa jam juga berjalan perlahan. Saya hendak mengajar kelas mengenai bahaya "Summer System Overload", dan elektronik membuktikan maksud saya.

Kita tentu tahu bahawa kita harus berhati-hati ketika panas untuk mengelakkan dehidrasi, panas terik, dan selaran matahari, tetapi panas yang melampau juga dapat mempengaruhi kita pada tahap bertenaga dan emosi. Dari perspektif Tao, kita berada di musim Yang, dan sekarang adalah masa yang penting untuk terus berhubung dengan Yin dalaman kita.

Segala sesuatu di dunia mempunyai keseimbangan antara Yin dan Yang. Yin melambangkan kualiti feminin seperti gelap, sejuk, lambat, mudah menerima, dan tenang. Yang adalah kualiti maskulin yang mewakili panas, cahaya, tindakan, suara, dan pergerakan. Segala sesuatu di dunia, bernyawa dan mati, mempunyai keseimbangan antara Yin dan Yang, tanpa mengira jantina.

Musim panas adalah masa Yang. Terdapat lebih banyak panas dan lebih banyak cahaya di atmosfera, dan ini dapat meningkatkan emosi Yang seperti kemarahan, tidak sabar, jengkel, dan cemburu, serta kemahuan dan motivasi. Emosi Yin merangkumi kesedihan, kesedihan, ketakutan, dan kemurungan serta kepuasan dan penerimaan.

Pada waktu Yang, emosi tidak aktif mula bergerak lebih cepat dan cenderung meletup ke permukaan. Ini boleh menjadi perkara baik jika ada sesuatu yang perlu dikatakan atau dilakukan, tetapi kadang-kadang emosi meluap dan kita bertindak balas secara berlebihan. Ini adalah Beban Sistem Musim Panas.

Musim panas yang dalam dan panas terasa bagi saya seperti bulan purnama sepanjang musim: udara terasa lebih berat, graviti lebih kuat, dan ada sesuatu di dalam kita yang ingin merangkak keluar dan melolong atau melawan hidran api yang mengalir dalam gelombang panas. Nampaknya gila bagi saya bahawa ini adalah musim yang sangat popular untuk majlis perkahwinan: sertakan keluarga ke dalam bilik bersama, tambahkan minuman, pakaian tidak selesa, dan luka emosi lama, kemudian reneh kerana panas: ini adalah resipi untuk drama!

Sebagai manusia, kita ingin berfikir bahawa kita berada di atas pengaruh persekitaran. Kita berusaha sama produktif, tidur seberapa banyak (atau sedikit) seperti biasa, tidak kira berapa banyak cahaya di langit, dan lupa bahawa kita adalah haiwan yang berinteraksi dengan persekitaran kita. Sebilangan besar dari kita mempunyai naluri untuk melambatkan dan menjadi "malas" pada bulan-bulan musim panas yang panas: kita tahu pada tahap tertentu bahawa jika kita berusaha bergerak terlalu pantas, kita akan mula berbunyi dan berkelip dan menutup litar dalaman kita. "Kemalasan" ini adalah dorongan semula jadi bagi Yin kita untuk seimbang dengan kelebihan Yang di persekitaran.

Malangnya kebanyakan daripada kita tidak boleh melepaskan segalanya dan mengambil siesta tengah hari (atau kelas Yin Yoga). Sekiranya anda menjadi terlalu sensitif, jengkel, atau keletihan, nyatakan bahawa ini sebagai tanda amaran terlalu panas, dan temukan Yin anda di suatu tempat, walaupun hanya memperlahankan nafas atau perjalanan anda. Inilah teknik pernafasan yang boleh anda gunakan bila-bila masa anda mula merasakan Musim Panas yang berlebihan dan perlu menyejukkan tumit anda.

Sitali Pranayama

Sekiranya anda boleh menjulurkan lidah anda, lakukan. Sekiranya tidak, mulailah bibir anda seperti menghirup sedotan, dan hiruplah bibir bibir anda atau lidah yang digulung. Tutup mulut anda di sekitar lidah anda yang sejuk dan hembuskan hidung anda dengan perlahan. Ulangi mengikut keperluan - anda boleh melakukannya di mana sahaja, bila-bila masa.

Artikel ini ihsan dari Kerohanian dan Kesihatan.