Adakah Saya Berlebihan Bagaimana Perasaan Saya?

Saya merasa seperti ini sejak saya berusia 16 tahun. Saya merasa kosong di dalam dan ini adalah perkara yang berterusan. Saya telah cuba mengabaikan perasaan itu tetapi tidak berjaya. Saya tidak ingat terakhir kali saya merasakan sesuatu. Sekarang saya hanya berasa sedih. Saya merasa bersalah atas perkara-perkara yang tidak sepatutnya dan saya merasa sendirian dan terpencil, walaupun ada orang lain di sekeliling saya. Saya rasa seperti tidak ada yang peduli dengan saya dan saya mengganggu mereka. Saya tidak mempunyai tenaga, saya berasa letih dan semua yang saya mahu lakukan adalah terus tidur. Saya tidak mempunyai motivasi untuk sekolah dan saya tidak dapat menumpukan perhatian sekerap mana pun saya berusaha. Saya berasa canggung dan lambat, secara fizikal dan mental, yang mengakibatkan saya berfikir bahawa saya bodoh jika saya melakukan sesuatu yang 'salah'. Apabila saya seperti ini, saya tidak makan seperti biasa. Kadang-kadang saya akan tidur terlalu lena dan masih merasa letih atau saya akan tidur sedikit dengan melemparkan dan berpusing. Saya tidak berminat dengan apa yang saya suka. Kadang-kadang saya sangat marah dan satu-satunya cara untuk menenangkan diri adalah dengan menebuk dinding. Yang paling saya benci ialah apabila saya seperti ini, saya merasa seperti saya tidak nyata; Saya rasa seperti melihat orang lain menjalani kehidupan mereka. Saya rasa tidak tahu siapa saya. Paling lama saya merasa sedih adalah sekitar 3 minggu, sejauh yang saya sedar.

Saya tahu setelah mood ini berlalu, saya akan berasa normal atau saya akan menjadi gila. Ia seperti suis dipusingkan; tiba-tiba saya adalah orang paling bahagia yang hidup. Sangat ketagihan - saya mendapat banyak tenaga dari mana-mana dan saya berasa gelisah; semua yang saya mahu lakukan adalah bergerak. Saya memulakan projek tetapi saya tidak pernah menyelesaikannya kerana saya kehilangan minat dengan cepat. Saya mendapat semua idea ini dan rasanya kepala saya akan meletup jika saya tidak bercakap. Saya jarang tidur lebih dari 5 jam. Saya telah membeli barang tanpa berfikir, saya telah mengubah banyak perkara, dari penampilan saya ke universiti. Saya telah melakukan perkara dalam talian yang tidak sepatutnya (melibatkan kamera web). Saya menjadi marah dan bertengkar dengan keluarga dan rakan-rakan. Saya menjadi khayalan, seperti orang memerhatikan saya atau dapat mendengar fikiran saya. Ini biasanya berlangsung satu atau dua minggu.

Saya rasa saya tercekik. Adakah saya berlebihan? Apa yang saya buat? Terima kasih untuk membaca.

Dijawab oleh Kristina Randle, Ph.D., LCSW pada 2018-05-8

A.

Nampaknya anda tidak bertindak balas secara berlebihan. Anda kelihatan seperti orang yang menderita dan akan mendapat pertolongan. Apabila terbukti bahawa ada sesuatu yang salah, maka anda harus mendapatkan bantuan profesional. Saya akan mengesyorkan penilaian dengan ahli terapi tingkah laku kognitif.

Penilaian melibatkan menggambarkan gejala anda dengan terperinci, termasuk sejarah psikososial anda, sejarah keluarga anda, dan sebagainya. Setelah fakta-fakta tersebut dikumpulkan, ahli terapi anda membuat penentuan tentang perkara yang mungkin tidak betul dan membuat rancangan rawatan untuk menangani gejala anda.

Ahli terapi anda mungkin mengesyorkan penilaian oleh pakar psikiatri untuk mendapatkan ubat. Psikiatri adalah doktor perubatan yang akan menetapkan dan menguruskan ubat. Psikiatri anda akan membuat penilaiannya sendiri dan menentukan ubat apa yang difikirkannya dapat mengatasi gejala anda. Kombinasi psikoterapi dan ubat dapat mengurangkan atau bahkan meningkatkan gejala anda.

Anda tidak boleh mengelakkan mencari pertolongan profesional. Ini adalah kaedah paling berkesan untuk mengatasi gejala anda. Minta rujukan doktor penjagaan utama anda atau klik pada tab "cari bantuan" di bahagian atas halaman ini untuk mencari ahli terapi di komuniti anda. Tolong jaga diri.

Kristina Randle