Sentiasa Tertekan di Rumah

Semasa saya di rumah saya merasa tertekan dan kosong di dalam. Sepertinya saya terperangkap di dalam kotak yang dipenuhi kegelapan dan saya tidak dapat keluar. Saya melukis dan menulis cerita sebagai hobi tetapi saya tidak lagi berminat dengannya. Saya kekurangan tenaga sepanjang masa dan selera makan rendah.

Namun, ketika saya tiada di rumah, saya merasa lebih hidup. Berada di sekolah dan di sekitar rakan-rakan membuat saya melupakan kemurungan saya. Beberapa minggu yang lalu saya tinggal di rumah saudara di bandar yang berbeza untuk percutian. Saya mempunyai sepupu yang lebih muda yang akan saya nongkrong di sana. Saya berasa lebih gembira dan seperti saya mendapati diri saya lagi. Saya berasa lebih terdorong untuk melakukan sesuatu dan saya benar-benar merasa positif terhadap kehidupan saya.

Tetapi setelah saya pulang ke rumah, saya perlahan-lahan berasa tertekan lagi. Rasanya semua percutian yang saya lalui sebelumnya hanyalah mimpi dan saya kembali ke realiti yang dingin dan sukar. Memikirkan perkara ini menjadikan saya sangat cemas.

Saya tidak pernah memberitahu sesiapa mengenai perkara ini kerana saya takut mereka tidak faham. Saya pernah bercakap dengan ayah saya tentang bagaimana perasaan saya dan dia memberitahu saya bahawa saya hanya bosan di rumah. Ibu berasa tertekan setiap kali saya mempunyai perasaan negatif sehingga saya lebih suka tidak memberitahunya.

Saya mempunyai seorang kakak tetapi kami tidak pernah berinteraksi antara satu sama lain. Dia menghidap autisme ringan. Dia tinggal di bilik tidurnya sepanjang hari. Ibu adalah satu-satunya orang yang dapat saya berinteraksi di rumah tetapi saya sukar untuk berbual dengannya. Ayah saya bekerja pada waktu siang dan hanya pulang ke rumah pada waktu malam. Saya berasa lebih gembira apabila dia pulang dari kerja kerana saya mempunyai seseorang yang sebenarnya boleh diajak berbual. Saya sukar mempercayai bahawa keluarga saya mempunyai hubungan. Sebenarnya, saya rasa keluarga saya tidak memahami saya.

Saya rasa tidak ada cara untuk keluar dari kemurungan saya. Saya tidak tahu apa yang salah dengan saya dan mengapa saya merasa seperti ini. Ini membuat saya berasa sangat cemas dan saya benci dan menyalahkan diri sendiri kerana merasa seperti ini. Apa patut saya buat? (Dari Malaysia)

Dijawab oleh Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP pada 2018-05-8

A.

Anda menyenaraikan usia anda pada usia 14 tahun dan saya rasa anda sangat sesuai dengan perasaan anda. Keadaan di rumah anda sepertinya merupakan sebahagian besar dari apa yang membuat anda tertekan. Sekiranya hanya mengenai anda, anda akan merasa seperti ini di mana sahaja anda pergi. Keadaan yang anda hadapi menyumbang kepada perasaan anda. Ketika anda berada di rumah persekitaran rumah membuat anda merasa tertekan. Apabila anda berada di luar rumah - anda berasa lebih baik. Ambil ini sebagai maklumat penting dan terus mengembangkan minat yang lebih dan pelbagai di luar rumah. Cari orang, tempat dan pengalaman yang memenuhi anda - bukan menguras anda.

Dari apa yang anda sampaikan kepada kami tentang ibu, ayah dan saudara anda, mereka tidak berhubung dengan perasaan anda dengan alasan yang berbeza. Ayah anda dengan menganggapnya hanya kebosanan, ibu anda dengan tidak mahu mendengar negatif anda, dan saudara anda kerana keadaannya. Saya akan cuba sekali lagi untuk bercakap dengan ibu bapa anda, mungkin dengan mengatakan apa yang anda gemari mengenai masa dengan ayah anda dan seberapa banyak anda ingin mempunyai hubungan yang lebih bermakna dengan ibu anda. Ini dapat membantu mereka menyedari bahawa mereka perlu meluangkan lebih banyak masa untuk melakukan perkara-perkara yang membantu berhubung dengan anda.

Semoga anda sabar dan damai,
Dan
Proof Positif Blog @