5 Kali untuk Memenuhi Kekuatan Berfikir Negatif
Ya, BENAR.
Sepanjang hidup saya, saya diberitahu untuk merangkul kekuatan berfikir positif. Ini adalah sesuatu yang dikatakan oleh banyak orang dewasa kepada saya, seorang gadis kecil yang negatif dan gementar, penuh dengan kegelisahan.
Baiklah, dan "jangan bimbang atau anda akan menghidap ulser."
Terima kasih, Puan Nicholson! Ulser tidak berfungsi seperti itu! Kegelisahan adalah lebih dari sekadar gangguan yang boleh anda hadapi dari 9 hingga 3! Kelas empat adalah mimpi buruk yang hidup dan juga saya benci awak!
19 Petikan Untuk Kegelisahan Merasakan Sangat Mengagumkan
Kebenaran perkara ini adalah, emosi negatif kita sama pentingnya dalam hidup kita dan emosi positif kita.
Saya tahu bahawa saya, sebagai satu, dulu menganggap emosi negatif saya sebagai perkara yang "buruk", yang perlu saya ubah. Tetapi dalam buku barunya, Kekuatan Berfikir NegatifTim Lomas menunjukkan apa yang telah dipelajarinya sepanjang kariernya selama ini - dan sebahagian besarnya adalah bagaimana memahami emosi negatif kita dan membiarkannya benar-benar dapat membuat kita jauh lebih bahagia dalam jangka masa panjang.
Berikut adalah beberapa contoh faedah fizikal dan mental dari emosi negatif kita. Sekarang jika anda akan memaafkan saya, semasa anda membaca saya akan menangis.
1. Menarik Jauh Semasa Anda Sedih
Apabila anda mengalami masalah seperti putus cinta, atau anda berkabung kerana kehilangan orang yang anda sayangi, adalah normal untuk berundur dari dunia, membungkus diri dengan selimut dan berbaring di tempat tidur anda dengan hanya Netflix dan orang yang bersalin untuk syarikat dan keselesaan. Sama seperti biasa rakan anda mencuba dan membebaskan anda dari funk anda.
Tetapi inilah masalahnya, para saintis saraf mendapati bahawa ketika anda berundur dengan cara ini, otak anda memberitahu badan anda untuk menjalani bentuk hibernasi yang sangat diperlukan. Ia melakukan apa yang perlu dilakukan untuk membiarkan anda sembuh dan membantu anda merasa lebih kuat dari sebelumnya. Biarkan jalan-jalan tahu!
2. Menangis Mata Anda
Saya menangis kerana jatuh topi. Gembira, sedih, marah, saya mudah menangis. Dulu saya merasa kecewa kerana ini sebagai wanita yang bekerja adalah perjuangan yang cukup sukar kerana sudah tanpa menambahkan air mata ke dalam persamaan. Ditambah lagi, menangis apabila anda mengatakan, bertengkar dengan pasangan, akan membuat anda kecewa.
Nasib baik ada ilmu di sebalik tangisan kita. Air mata membuang toksin (termasuk hormon stres), membunuh bakteria, dan menjadikan selaput lendir kita lembap dan dilincirkan, menjadikan penglihatan kita lebih baik dari sebelumnya. Anda tahu perasaan tenang itu setelah menangis? Terdapat biologi di belakangnya! Menangis membersihkan pandangan anda dengan lebih banyak cara daripada satu.
3. Rasa Sangat Bosan
Semasa kecil saya selalu mengadu kepada ibu bapa saya kerana bosan. Ayah saya secara terang-terangan akan menjawab aduan saya dengan "bercakap dengan saya dalam dua puluh tahun." Saya tahu apa maksudnya sekarang, dan saya merindui hari-hari di mana saya mempunyai tambahan untuk membuang perasaan seperti bosan.
Ternyata saya merenung dengan alasan yang baik. Seorang saintis menemui corak aneh dalam aktiviti otak kita ketika kita tidak melakukan tugas tertentu. Dia menyebut corak ini sebagai Default Mode Network (DMN). Ahli sains saraf hari ini percaya bahawa DMN memainkan peranan penting dalam idea seni, pemikiran baru, dan rasa diri kita. Ringkasnya, apabila anda merasa bosan, anda mungkin berada di landasan yang betul untuk mendapatkan idea yang bernas.
MENGHILANGKAN: Inilah Yang Berlaku Pada Tubuh Anda Semasa Anda Tertekan
4. Semasa Anda Kesepian
Terdapat perbezaan yang nyata antara merasa kesepian dan menikmati kesendirian. Dalam ribut-ribut zaman kita yang sentiasa terhubung, sekarang lebih dari sebelumnya kita perlu ingat bukan hanya cara memutuskan hubungan, tetapi bagaimana untuk bersendirian, menikmati atau kesunyian tanpa merasa "kesepian."
Menikmati kesendirian dapat memungkinkan otak anda “reboot”, membantu meningkatkan produktiviti, dan menyelesaikan masalah dengan lebih mudah. Lebih banyak menikmati malam untuk diri sendiri daripada makan segelas ais krim dan menonton Perempuan biadap, sains mengatakan demikian.
5. Masa-masa Kebimbangan Mogok
Kegelisahan adalah sesuatu yang kita semua alami dalam satu bentuk atau yang lain. Kecuali jika anda menderita gangguan kecemasan, kegelisahan setiap hari dapat membantu mendorong anda untuk menguji batasan anda, mendorong diri anda, dan untuk lebih siap menghadapi kesulitan.
Angkasawan Chris Hadfield menyebut ini merangkul kekuatan pemikiran negatif, dan dia betul. Daripada memandang salah satu perasaan negatif ini sebagai halangan, kita harus mula melihat semua cara di mana emosi semula jadi dan normal ini menolong kita dengan cara yang sangat nyata setiap hari.
Artikel tetamu ini mula-mula muncul di YourTango.com: 5 Sebab Ilmiah Cemas, Orang Negatif Sebenarnya SIHAT.
