Tertekan Mengenai Arah Hidup

Terlebih dahulu terima kasih kerana meluangkan masa untuk membaca ini dan, semoga, membalasnya. Saya akan mencubanya sesingkat mungkin kerana saya tahu anda mempunyai banyak.

Saya seorang lelaki berusia dua puluh tahun yang mengalami kemurungan. Ini disebabkan oleh beberapa perkara. Terutama saya telah menikah sepanjang hidup saya dan berada dalam hubungan adalah sesuatu yang sangat penting bagi saya bukan kerana sifat fizikal hubungan tetapi kerana hubungan emosi yang diterima oleh seseorang. Sebab utama lain adalah kerana kepercayaan keluarga saya dan kepercayaan peribadi saya mula berbeza. Ini adalah pedang bermata dua kerana sekaligus memutuskan hubungan yang kuat yang saya miliki dengan mereka selama bertahun-tahun dan juga menyebabkan saya percaya bahawa kehidupan akhirnya tidak ada gunanya kerana saya telah diajar bahawa kepercayaan khusus ini adalah satu-satunya tujuan hidup.

Kedua saya berjuang untuk mendapatkan persahabatan. Saya nampaknya jauh lebih serius dan memfokuskan masalah yang lebih mendalam daripada "kawan" saya yang tidak pernah mengajak saya ke sesuatu walaupun mereka sering bergaul antara satu sama lain.

Untuk mengatasi masalah ini, saya percaya bahawa alasan saya bersendirian dan tidak mempunyai hubungan adalah kerana saya terlalu baik dan memberi. Saya sedar bahawa orang cenderung berfikir lebih banyak tentang diri mereka sendiri daripada sebenarnya, tetapi saya benar-benar seorang "lelaki yang baik". Saya memegang pintu terbuka, saya tidak bersumpah, saya selalu mengutamakan orang lain dan saya selalu mempunyai telinga terbuka untuk masalah orang lain. Saya benar-benar berminat untuk kesejahteraan orang lain. Nampaknya kualiti ini tidak diingini di kalangan lelaki dalam masyarakat ini (Amerika). Keinginan saya untuk menjalin hubungan adalah hebat tetapi keinginan saya untuk berpegang teguh pada akhlak saya juga hebat (dan di sana memasuki masalah kepercayaan dengan membingungkan lagi masalah).

Walaupun setiap masalah individu mungkin ditanggung, digabungkan, membawa saya ke tahap yang sangat berat. Saya tahu bahawa banyak orang mempunyai kehidupan yang jauh lebih sukar dan mengerikan daripada saya dan ini ironinya hanya membuat saya merasa lebih teruk kerana saya benar-benar penyayang terhadap orang-orang ini. Saya telah dibawa ke titik yang diharapkan akan menjadi titik terendah saya. Saya telah mempertimbangkan untuk mengakhiri hidup saya beberapa kali tetapi saya tahu berapa banyak yang akan menyakitkan keluarga saya. Saya tidak menganggap diri saya berada dalam bahaya untuk benar-benar melakukannya tetapi saya rasa garis inilah yang memisahkan orang mati dari yang hidup.

Saya mempunyai banyak minat tetapi yang utama ialah psikologi. Saya akan sangat berterima kasih jika anda dapat mengarahkan saya ke arah kajian, terminologi untuk diteliti, dan rawatan diri yang mungkin dapat mengurangkan masalah ini. Saya seolah-olah terjebak dalam beberapa ikatan ganda dan saya samar-samar mengetahui bahawa kerangka pemikiran saya perlu beralih entah bagaimana tetapi saya tidak menyedari bagaimana ia boleh berubah. Saya tidak meminta anda memberi saya ikan, tetapi jaring jika anda tidak keberatan bahawa saya dapat menangkap sendiri dan penyelesaian saya mungkin bertambah dengan kesukaran saya seiring berjalannya waktu.

Terima kasih banyak dan maaf saya selama ini.

Dijawab oleh Kristina Randle, Ph.D., LCSW pada 2018-05-8

A.

Saya mencadangkan agar anda membaca karya dua pengarang penting: Abraham Maslow dan M. Scott Peck. Abraham Maslow penting kerana dia mengkaji ciri-ciri individu yang menginsafi diri. Mereka yang berada dalam proses aktualisasi diri dianggap individu yang paling sihat secara mental. Mengkaji ciri-ciri tersebut dapat memberikan panduan tentang cara hidup, berfikir dan melihat dunia.

Karya M. Scott Peck yang paling terkenal, Jalan Kurang Perjalanan, adalah buku klasik dan abadi. Peck membincangkan masalah kehidupan biasa. Dia menangani kegelisahan, kemurungan dan bagaimana seseorang dapat mengubah sikap mereka untuk memperbaiki kehidupan mereka. Saya sangat mengesyorkannya.

Dalam surat anda, anda memberikan alasan untuk kemurungan anda. Contohnya, anda dan ibu bapa tidak lagi berkongsi pendapat, pendapat dan nilai yang sama. Anda melihat bahawa sebagai sesuatu yang negatif tetapi pada hakikatnya, tidak ada yang lebih penting daripada menjadi pemikir yang bebas. Maslow memerhatikan bahawa banyak individu yang tidak mengaktualisasikan diri sendiri tidak mengetahui pemikiran, pendapat atau nilai mereka sendiri. "Terlalu banyak orang yang tidak membuat keputusan sendiri tetapi membuat pemikiran mereka dibuat oleh penjual, pengiklan, ibu bapa, penyebar, TV, surat khabar, dan sebagainya." Dengan kata lain, mereka tidak berfikir sendiri. Hakikat bahawa anda mula mengembangkan identiti anda sendiri adalah tanda pertumbuhan tetapi itu tidak sesuai dengan ideasi bunuh diri.

Anda juga prihatin kerana tidak menjalin persahabatan yang berkualiti. Sangat sukar untuk menjalin persahabatan sejati. Sangat mudah untuk mempunyai rakan kerja, rakan sekolah, dan lain-lain. Walaupun hubungan itu kelihatan sangat nyata, mereka hampir selalu berdasarkan kemudahan. Apabila anda tidak lagi bersekolah atau bekerja bersama, mereka hampir selalu berakhir.

Jangan menganggap bahawa ada sesuatu yang tidak kena dengan anda. Mungkin semasa anda berkembang dan mengubah nilai dan minat anda juga berubah. Itu adalah perkara biasa. Di samping itu, sangat sedikit orang yang mempunyai hubungan peribadi yang mendalam dengan rakan-rakan kanak-kanak atau remaja. Orang tumbuh dan berubah dan mereka berpisah. Itulah norma.

Anda juga menyatakan bidang lain yang menjadi perhatian; tidak pernah mempunyai hubungan yang serius. Bagi anda itu adalah petanda bahawa ada sesuatu yang tidak kena. Penjelasan alternatif dan lebih realistik adalah bahawa anda masih belum menemui orang yang tepat untuk mencurahkan cinta, masa dan tenaga anda. Logik yang sama berlaku untuk persahabatan.

Setiap kali seseorang mempunyai pemikiran untuk bunuh diri, mereka harus mendapatkan terapi. Seseorang boleh jatuh. Hidup boleh menjadi sukar. Walaupun ini dapat bertahan dan mungkin diperlukan untuk melakukannya, pemikiran bunuh diri tidak normal dan tidak boleh diabaikan. Jangan teragak-agak untuk berjumpa profesional. Sekiranya anda mengalami ruam pada kulit anda, anda boleh membaca banyak buku mengenai dermatologi, mengikuti kelas di universiti dan mempelajari sejarah kes. Saya tidak pasti anda dapat belajar merawat keadaan kulit anda tetapi pada hakikatnya anda telah melakukan semua kerja yang diperlukan untuk menjadi ahli dermatologi. Lebih senang pergi ke pakar yang sudah bertahun-tahun belajar. Belajar memancing adalah perkara yang agak mudah. Belajar untuk mendiagnosis dan merawat kemurungan tidak. Jangan abaikan fikiran dan perasaan bunuh diri anda. Mereka harus diperhatikan oleh profesional yang berkelayakan.

Saya mempunyai maklumat terhad mengenai kehidupan dan sejarah anda. Oleh itu, tindak balas saya terhad tetapi ahli terapi dapat meluangkan masa untuk mempelajari banyak butiran mengenai kehidupan anda dan memberikan analisis yang lebih teliti. Terapi juga dapat membantu anda melepasi masa sukar ini dalam hidup anda. Saya doakan semoga berjaya. Tolong jaga diri.

Kristina Randle