Mendengar suara, debaran, perubahan mood

Halo, saya tertanya-tanya adakah mungkin anda dapat membantu saya mengetahui apa yang berlaku di sini. Saya mengalami masalah sebentar. Mereka selalu berada di sana, tetapi dalam satu tahun kebelakangan ini mereka menjadi lebih kuat dan saya bimbang mengenainya.

Saya selalu paranoid. Saya yakin bahawa orang selalu memerhatikan saya, dan bercakap tentang saya, dan tidak menyukai saya. Walaupun saya bersendirian, saya yakin bahawa ada orang yang tidak kelihatan di dalam bilik, atau mereka terlalu kecil untuk saya lihat, dan bahawa mereka menonton dan merakam semua yang saya lakukan. Dulu saya menyuruh mereka pergi, cuba bercakap dengan mereka dan membuat mereka pergi, tetapi saya mula merasa seperti dengan bercakap dengan mereka, saya menjadikannya lebih buruk. Dan dengan orang biasa, saya juga selalu paranoid tentang mereka. Saya rasa mereka boleh membaca fikiran saya, jadi saya cuba untuk tidak memikirkan perkara yang akan memalukan saya. Saya rasa mereka mendengar fikiran saya. Saya risau akan motif mereka. Saya rasa semua orang yang bercakap dengan saya hanya membuat rancangan yang terperinci untuk memalukan, menghina, menghina, atau menyakiti saya. Anak lelaki pertama yang pernah mengajak saya keluar, saya yakin selama berbulan-bulan bahawa itu semua tipu daya dan bahawa dia akan ketawa sebentar dan memberitahu saya betapa bodohnya saya kerana mempercayai bahawa seseorang akan menyayangi saya. Walaupun dengan teman lelaki saya sekarang, saya masih percaya bahawa dia tidak mencintai saya dan hanya merangkul saya menunggu masa yang tepat untuk mengaibkan saya. Dan lebih jauh lagi, saya selalu berfikir bahawa setiap kali dia tidak ada, dia menggoda atau bermain-main dengan gadis lain.

Orang lain yang saya ada, jika saya mendengar mereka ketawa, saya selalu menganggap mereka mentertawakan saya, sesuatu yang saya buat salah. Saya selalu merasa seperti sedang dipantau. Walaupun di komputer, papan pesanan, jika saya membiarkan tingkap terbuka, poster di forum dapat melihat dan mendengar saya dan mengejek saya. Saya tahu adalah salah untuk memikirkan semua ini tetapi saya tidak dapat menahannya dan saya selalu takut dengannya. Dan ada suara. Selalunya orang di kepala saya, saya memberitahu teman lelaki saya tentangnya dan dia mengatakan bahawa saya hanya membahagikan pemikiran saya sendiri. Tetapi mereka masih ada, dan itu bukan pemikiran saya. Saya tidak memikirkan mereka.

Hanya ada tiga sekarang. Orang yang paling banyak mengatakan, dia marah dan benci dan dia selalu mahu saya menyakiti diri sendiri dan dia tidak akan berhenti berteriak kecuali saya melakukannya. Sekiranya seseorang mengatakan perkara baik tentang saya, itu akan membuat dia marah dan menafikan semua yang dikatakan orang itu. Yang lain adalah wanita yang sangat sedih, sangat sedih. Dia memberitahu saya betapa mengerikan hidupnya, dan bahawa ia tidak bernilai untuk hidup, dan tidak ada yang akan menjadi lebih baik. Dan yang terakhir adalah budak lelaki, dia gembira dan melenting dan sangat aktif. Apabila dia bercakap dengan saya, dia bercakap dengan pantas. Dia seperti orang yang hiperaktif. Mereka biasanya selalu ada di sana, sekurang-kurangnya seperti bunyi latar belakang. Mereka sukar untuk menumpukan perhatian pada perkara.

Kemudian ada suara-suara lain yang saya dengar seperti suara dari luar kepalaku. Ini tidak banyak berlaku, dan mereka tidak banyak mengatakannya. Sama seperti segmen ayat biasanya, jadi saya fikir, adakah ini berlaku pada semua orang?

Terdapat juga masalah bayangan. Ketika saya tidur pada waktu malam, bayang-bayang berubah menjadi perkara. Selalu ada pintu belakang saya, dan dia mahu membunuh saya. Dia mempunyai pisau untuk jari. Dia bukan manusia. Terdapat satu di atas bumbung; dia hanya suka memerhatikan saya takut. Saya biasanya mesti tidur dengan televisyen kerana jika tidak ada di situ dan saya tidak dapat tidur.

Saya juga mempunyai perubahan mood yang sangat buruk. Saya melalui suasana yang sangat cepat, senang, sangat gembira, seperti hari tidak boleh salah. Dan ketika jatuh topi, saya sangat marah sehingga saya mahu menyakiti seseorang. Tetapi kemudian saya menjadi sangat tertekan. Dan ini berlaku dalam masa lima minit. Saya tahu bahawa perubahan mood adalah sebahagian besar dari menjadi wanita, tetapi adakah normal untuk pergi begitu cepat sepanjang masa?

Tetapi ada kalanya saya tidak merasakan apa-apa. Saya tidak mempunyai perasaan, dan tidak ada yang penting, dan saya tidak mahu melakukan apa-apa. Wajah saya menjadi kosong, dan saya biasanya seperti itu di sekolah. Saya tinggal dengan wajah kosong, dan saya menatap ke depan. Biasanya saya menatap seperti itu ketika saya berfikir juga, dan orang-orang mengatakan bahawa nampaknya saya menatap semuanya. Kemudian ada masa-masa lain yang saya rasa sangat pantas seperti semuanya harus dilakukan SEKARANG. Ini tidak banyak berlaku. Sukar untuk bercakap ketika itu, kerana saya berusaha melakukannya dengan pantas, kata-kata saya menjadi kacau. Saya menggabungkan kata-kata mengenai kemalangan dan kadang-kadang saya tidak masuk akal kepada orang yang saya ajak bicara. Oleh itu, saya bimbang ada sesuatu yang salah. Saya tidak tahu apa sebenarnya.

Saya bercakap dengan teman lelaki saya, dan dia mengatakan bahawa saya perlu pergi ke doktor, dan saya tahu. Saya mahu tetapi saya tidak tahu ke mana hendak pergi. Saya tidak mempunyai banyak wang untuk itu, dan saya takut ibu bapa saya mendapat tahu kerana saya tidak mahu menyusahkan dan mengecewakan mereka dan mereka akan malu dengan saya. Ini tidak bermaksud saya menggunakan anda untuk diagnosis atau apa sahaja, saya tahu, itu salah, jangan lakukan itu. Saya hanya memerlukan pertolongan untuk mencari arah yang betul menurut saya. Adakah saya telah memberikan maklumat yang cukup untuk mengetahui apa yang salah dengan saya? Atau anda boleh menunjukkan saya ke mana? Adakah terdapat tempat yang tidak memerlukan banyak kos tetapi bukan penipuan? Saya sangat memerlukan pertolongan yang saya fikirkan.

Dijawab oleh Kristina Randle, Ph.D., LCSW pada 2019-05-22

A.

Terima kasih atas surat terperinci. Ini membantu memberi saya idea tentang perjuangan yang anda hadapi setiap hari. Semua masalah yang anda tulis, mendengar suara, paranoia, perubahan mood, bahasa yang membingungkan, dan sebagainya, adalah semua gejala yang pasti perlu dinilai oleh psikiatri atau profesional kesihatan mental yang lain. Naluri anda untuk meminta pertolongan sangat tepat dan teliti. Saya gembira bahawa anda dan teman lelaki anda menyedari perlunya mendapatkan rawatan.Jangan bertangguh untuk meminta pertolongan.

Sekiranya anda mempunyai insurans kesihatan anda sendiri, anda biasanya dapat menemui nombor telefon yang tertera di bahagian belakang kad yang berlabel seperti "masalah kesihatan mental", diikuti dengan nombor 800. Apabila anda menjumpai nombor ini, hubungi syarikat insurans anda dan beritahu mereka mengenai doktor mana yang anda boleh temui dalam rancangan rawatan kesihatan anda (misalnya, tanyakan apakah anda perlu berjumpa doktor tertentu atau anda boleh menemui orang yang anda mahukan), tanyakan bagaimana membuat janji temu, berapa banyak sesi dan sesi ubat yang akan dibayar oleh syarikat insurans anda sama ada dengan ahli terapi atau doktor, dan akhirnya, tanyakan berapa bayaran bersama anda untuk setiap lawatan. Maklumat yang anda peroleh dari panggilan telefon ini akan membantu anda memulakannya.

Sekiranya anda mempunyai insurans kesihatan di bawah rancangan ibu bapa anda dan anda ingin meminta pertolongan tetapi tidak mahu ibu bapa anda tahu, ini akan menjadi sukar kerana kemungkinan besar, ibu bapa anda akan dihantar penyata dari syarikat insurans anda selepas lawatan anda. Saya harap ini tidak menghalang anda untuk meminta pertolongan. Anda menyatakan bahawa anda percaya ibu bapa anda akan kecewa atau kecewa. Saya tidak tahu seperti apa hubungan anda dengan ibu bapa anda tetapi mereka mungkin akan lebih kecewa sekiranya mereka tahu bahawa anda merasakan perlu untuk menyembunyikan kesakitan mental dan penderitaan mereka setiap hari hanya kerana anda tidak mahu mengganggu mereka. Mungkin lebih menyedihkan bagi mereka untuk mengetahui bahawa anak perempuan mereka menderita hanya untuk melindungi mereka. Bukan tugas anda untuk melindungi mereka; tugas mereka adalah untuk melindungi dan menolong anda. Pertimbangkan untuk bercakap dengan mereka mengenai keadaan anda sebelum anda meminta pertolongan dan jika anda tidak selesa dengan perkara ini, adalah penting anda meminta pertolongan pula.

Sekiranya anda tidak mempunyai insurans kesihatan, atau insurans kesihatan mental, (yang walaupun anda mempunyai insurans kesihatan bukanlah jaminan bahawa anda akan mempunyai insurans kesihatan mental) pertimbangkan pusat kesihatan mental masyarakat (CMHC). CMHC menyediakan perkhidmatan seringkali dengan bayaran skala geser atau kadang-kadang, jika anda memenuhi syarat, tanpa kos. Akhir sekali, jika anda mengikuti kuliah, anda juga boleh dinilai oleh pusat kaunseling universiti mereka. Sebilangan besar pusat kaunseling universiti mempunyai psikiatri kakitangan, bersama dengan pekerja sosial, dan psikologi, dan pekerja kesihatan mental yang lain. Perkhidmatan ini biasanya percuma untuk pelajar yang berdaftar dan perkhidmatannya biasanya boleh dicontohi. Saya harap jawapan ini dapat membantu anda. Berhati-hatilah dan pastikan tidak menangguhkan kesihatan anda sendiri.

Artikel ini telah dikemas kini dari versi asal, yang pada mulanya diterbitkan di sini pada 3 Sep 2017.