Kesakitan Penolakan yang Tidak Berakhir

Dari Amerika Syarikat: Saya baru-baru ini terlepas dari beberapa rakan yang saya gemari. Saya tidak dapat menghentikan perasaan saya terhadap mereka dan saya sering mengalami serangan panik, jadi mereka tidak lagi bercakap dengan saya. Kami pernah tinggal bersama dan mereka meminta saya pergi. Sudah tiga bulan dan saya tidak dapat berhenti memikirkannya.

Saya telah berjuang dengan kesakitan penolakan sepanjang hidup saya tetapi saya bosan dengannya. Saya tidak pernah dapat mengatasi orang yang saya sayangi. Sebilangan besar orang seolah-olah bergerak melewati perasaan tetapi saya tidak pernah melakukannya.

Rakan-rakan saya yang lain telah berusaha meyakinkan saya untuk terus maju tetapi tidak kira apa yang saya lakukan, saya merasa sangat memerlukan mereka bersama mereka. Saya pernah merasa seperti ini pada orang lain pada masa lalu, dan saya memerlukan kesakitan selama bertahun-tahun sebelum reda. Saya tidak dapat tidur nyenyak dan kemampuan saya untuk fokus berkurang. Saya mengambil citolopram seperti yang diresepkan oleh doktor saya kerana kebimbangan, tetapi ini tidak membantu. Saya sangat perlu bersama orang yang tidak mahu bersama saya.

Saya pernah mencuba kaunseling sebelum ini tetapi kebanyakan kaunselor tidak berfungsi apabila saya dapat melihatnya dan jadual kerja saya sama sekali tidak fleksibel. Saya tidak mempunyai banyak wang kerana saya seorang guru sekolah di Oklahoma jadi kebanyakan kaunseling dalam talian tidak perlu dipertimbangkan. Sejujurnya saya tidak tahu apa lagi untuk dicuba ketika ini. Saya letih dan saya hanya mahu kembali kepada orang yang saya sayangi.

Dijawab oleh Dr. Marie Hartwell-Walker pada 2018-05-8

A.

Saya sangat menyesal anda menderita begitu. Tetapi anda sudah tahu bahawa intensiti reaksi anda terhadap penolakan terlalu banyak - dan telah berlangsung terlalu lama. Oleh kerana ini berlaku sejak kecil, ini menunjukkan kepada saya bahawa ada pengalaman traumatik pada masa kecil anda yang tidak pernah anda pulih. Saya rasa mungkin ada sesuatu tentang hubungan anda yang menyumbang kepada orang yang meninggalkan anda.

Anda sudah tahu bahawa berusaha untuk kembali dengan orang yang meminta anda pergi bukanlah pilihan yang realistik. Anda memerlukan terapi untuk ini.

Sukar bagi saya untuk mempercayai bahawa tidak ada ahli terapi di kawasan anda yang menjaga waktu petang, petang dan Sabtu. Sebilangan besar ahli terapi dalam amalan swasta melakukannya. Dan banyak yang menawarkan skala yuran untuk menjadikannya berpatutan.

Saya mencadangkan agar anda berbincang dengan doktor penjagaan utama anda untuk mendapatkan senarai nama ahli terapi atau klinik di kawasan yang boleh membantu anda. Sekiranya anda mempunyai kepercayaan, anda mungkin juga melihat sama ada para paderi ada untuk mendapatkan khidmat nasihat secara percuma.

Penolakan adalah bahagian kehidupan yang tidak dapat dielakkan. Tidak semua orang "mengklik" dengan cara yang sama. Tidak semua orang yang kita kagumi atau mahu berkawan, mengembalikan perasaan. Adalah tidak realistik untuk berfikir bahawa anda tidak akan mengalaminya lagi. Apa yang anda boleh ubah adalah tindak balas anda terhadapnya.

Anda terlalu lama menderita masalah ini. Saya sangat berharap anda akan berusaha bersungguh-sungguh untuk mencari pertolongan yang anda perlukan. Terapi akan membantu anda mendapatkan gambaran tentang apa yang mungkin anda boleh ubah sehingga anda cenderung untuk ditolak dan juga bagaimana menguruskannya ketika ia berlaku.

Saya harap awak baik-baik.
Marie Dr.