Apa Jenis Pertolongan Terbaik untuk Saya?

Dari Amerika Syarikat: Saya percaya bahawa saya dwi-polar. Saya tidak percaya dengan terapi bicara, tetapi ada yang tidak kena di fikiran saya. Saya tidak tahu bagaimana lagi untuk menerangkannya. Saya seorang pendidik dan mempunyai masalah serius dengan fakta bahawa saya tidak dapat mengawal otak saya sendiri. Bolehkah anda memberitahu saya bagaimana seorang psikologi atau psikiatri dapat menolong saya tanpa hanya menjelaskan pekerjaan mereka? Apa jenis pertolongan yang dapat mereka berikan selain ubat - yang saya ada?

Sukar bagi saya untuk mempercayai orang dan saya tidak mahu menceritakan kisah panjang mengenai kehidupan saya sehingga seseorang boleh menyalahkan masalah saya kepada ibu bapa saya. Tolong bantu saya menerangkan bagaimana saya boleh mendapatkan pertolongan yang lebih banyak daripada yang saya sampaikan kepada orang lain mengenai masalah yang pernah berlaku. Apa yang akan anda katakan kepada orang seperti saya?

Dijawab oleh Dr Marie Hartwell-Walker pada 2018-07-24

A.

Oleh kerana anda seorang pendidik, saya harap anda terbuka untuk pendidikan: Sama seperti terdapat banyak cara untuk mengajar pelajar yang berbeza dengan gaya pembelajaran yang berbeza, terdapat banyak cara untuk membantu orang dengan "terapi bicara". Kejayaan terapi sebahagian besarnya adalah fungsi "kesesuaian" antara klien dan pendekatan terapis. Semua terapi bicara tidak tertumpu pada menyalahkan ibu bapa atau menggali masa lalu.

Untuk mengatasi masalah anda, saya mendorong anda untuk mencari ahli terapi yang bekerja dengan terapi tingkah laku kognitif (CBT). Secara ringkas, CBT membantu pelanggan mengenal pasti dan mengubah pemikiran yang mengganggu dan yang menghalangi perubahan positif. CBT memberi tumpuan kepada penyelesaian, bukan mencari alasan. Ahli terapi akan memberi anda sokongan semasa anda mencabar fikiran dan kepercayaan sehingga anda dapat mengubah corak tingkah laku yang merosakkan. Pergi ke laman web dan dapatkan lebih banyak maklumat mengenai CBT. Saya rasa anda akan menenangkannya.

Rawatan pilihan untuk banyak cabaran kesihatan mental adalah gabungan terapi ubat dan bicara, jadi saya harap anda akan meneroka CBT sebagai pilihan.

Saya harap awak baik-baik.
Marie Dr.