Seperti Insomnia, Penderita SAD Mengalami Kepercayaan Tidak Membantu Mengenai Tidur

Individu dengan gangguan afektif bermusim (SAD) - kemurungan musim sejuk yang berkaitan dengan kehilangan motivasi dan minat dalam aktiviti harian - cenderung mempunyai kesalahpahaman mengenai tabiat tidur mereka sendiri, sama dengan kebiasaan insomnia, menurut para penyelidik di University of Pittsburgh.

Penemuan ini boleh membawa kepada rawatan baru untuk gangguan afektif bermusim yang serupa dengan rawatan untuk insomnia.

Para penyelidik ingin mengetahui mengapa, menurut kajian tidur yang diterbitkan sebelumnya oleh University of California, Berkeley, individu dengan gangguan afektif bermusim secara tidak betul melaporkan bahawa mereka tidur empat jam lebih malam pada musim sejuk.

"Kami tertanya-tanya apakah laporan yang salah ini adalah hasil daripada gejala kemurungan seperti keletihan dan motivasi rendah, mendorong orang untuk menghabiskan lebih banyak masa di tempat tidur," kata Kathryn Roecklein, Ph.D., penyiasat utama dan penolong profesor di Jabatan Psikologi.

"Dan orang-orang dengan gangguan afektif bermusim mengalami kemurungan kira-kira lima bulan setahun, hampir bertahun-tahun. Ini memberi tekanan yang besar pada kehidupan kerja dan kehidupan di rumah seseorang. "

Pasukan penyelidik menemubual 147 orang dewasa (berumur 18 hingga 65) yang tinggal di kawasan metropolitan Pittsburgh pada musim sejuk 2011 / 2012. Data dikumpulkan melalui soal selidik yang dilaporkan sendiri dan temu ramah klinikal berstruktur di mana para peserta diajukan soalan seperti berikut:

• Dalam sebulan yang lalu, adakah anda tidur lebih banyak daripada biasa?
• Berapa jam, rata-rata, anda tidur dalam sebulan terakhir?
• Bagaimana perbandingannya dengan jangka waktu tidur normal anda pada musim panas?

Untuk memahami idea peserta mengenai tidur, para penyelidik meminta para peserta untuk menjawab pernyataan seperti "Saya memerlukan sekurang-kurangnya 8 jam tidur untuk berfungsi pada keesokan harinya" dan "Insomnia berbahaya bagi kesihatan" pada skala 0 hingga 7 , di mana 7 bermaksud "sangat setuju" dan 0 bermaksud "tidak setuju sepenuhnya."

Hasil kajian menunjukkan bahawa kesalahpahaman mengenai tidur yang dilakukan oleh penderita SAD serupa dengan "kepercayaan tidak membantu" atau salah tanggapan peribadi mengenai tidur yang sering dilaporkan oleh orang yang mengalami masalah insomnia.

Kerana kemurungan, individu dengan SAD, seperti mereka yang mengalami insomnia, mungkin menghabiskan lebih banyak masa di tempat tidur, tetapi tidak benar-benar tidur - yang menyebabkan salah faham mengenai berapa banyak mereka tidur.

Kesalahpahaman ini, kata Roecklein, memainkan peranan penting dalam kognisi tidur bagi mereka yang menghidap SAD.

"Kami meramalkan bahawa sekitar 750,000 orang di kawasan metro Pittsburgh menderita gangguan afektif bermusim, menjadikan ini masalah penting bagi masyarakat kita dan kekuatan ekonomi dan daya hidup bandar kita," kata Roecklein.

"Sekiranya kita dapat mengatasi gangguan ini dengan betul, kita dapat menurunkan jumlah penderita di kota kita dengan ketara."

Para penyelidik percaya bahawa psikoterapi dapat membantu menguruskan kepercayaan yang tidak membantu mengenai tidur dan boleh menyebabkan peningkatan rawatan untuk gangguan afektif bermusim.

Roecklin menyatakan bahawa salah satu rawatan insomnia yang paling berkesan adalah terapi tingkah laku kognitif untuk insomnia (dikenali sebagai CBT-I), yang dirancang untuk membantu orang mengawal pemikiran mereka sebagai cara untuk memperbaiki kebiasaan tidur mereka serta mood, tingkah laku mereka , dan emosi.

Sumber: Universiti Pittsburgh