Menguasai Keibubapaan Backpedal Apabila Anda Kehilangan Keren Anda
Gambaran Keseluruhan Kemarahan
Menggunakan kemarahan untuk bertindak balas terhadap anak-anak adalah seperti menggunakan jentolak untuk membersihkan rumah - reaksi yang melampau. Kemarahan kadang-kadang boleh menyebabkan reaksi berlebihan, yang mungkin menunjukkan perasaan rendah diri atau faktor penyumbang luar dalam hidup anda. Contohnya, jika anda meminta anak anda membuang sampah, anda mungkin terlepas pandang kegagalannya melakukannya sekiranya anda berada dalam mood yang baik. Namun, jika anda mengalami hari yang sukar di tempat kerja kerana atasan anda memberi anda masa yang sukar, maka anda mungkin akan memendam kemarahan anda pada anak anda, dengan fokus pada kegagalannya melakukan tugasnya.
Dengan kata lain, tindak balas anda tidak ada kaitan dengan tingkah laku anak anda dan semua yang berkaitan dengan mood anda (Stosny, 2015). Cuba petua berikut untuk menguruskan emosi anda dengan lebih baik.
Terangkan Kemarahan Anda
Menjelaskan kemarahan anda tidak bermaksud anda membenarkan tingkah laku buruk anda. Sebaliknya, anda menangani sebab-sebab di sebalik perasaan anda. Kanak-kanak dan remaja perlu tahu bahawa orang menjadi marah dan kemarahan itu baik-baik saja. Namun, bagaimana kita menangani kemarahan perlu diuruskan dengan betul. Apabila anda memberi contoh respons yang sesuai, anak anda akan belajar dari teladan anda.
Minta maaf
Apabila anda meminta maaf, anda semua harus memberitahu anak anda bahawa anda menyesal dan meminta pengampunan. Baby boomer - ibu bapa dan datuk nenek dari banyak yang menjadi orang tua sekarang - jarang meminta maaf atas apa yang mereka katakan adalah undang-undang. Namun, mengakui kesalahan anda akan membantu anak anda mengikuti teladan anda dan belajar mengakui kesalahannya dengan rahmat. (Calechman, 2017)
Anda meminta maaf atas tingkah laku anda, bukan untuk perasaan anda. Pastikan anda membezakan antara keduanya. Perasaan anda jarang salah. Cara anda menangani perasaan tersebut mungkin salah, yang menyebabkan keadaan mula-mula.
Anda mungkin mengucapkan permintaan maaf sebagai berikut: "Saya benar-benar kecewa dengan tingkah laku anda (sebutkan tindakan tertentu), tetapi saya seharusnya tidak memarahi anda. Saya salah kerana hilang sabar seperti itu, dan saya minta maaf. Boleh tolong maafkan saya? ” (Jain, 2016)
Berjanji untuk Melakukan Lebih Baik
Walaupun anda tidak boleh berjanji untuk tidak memberi reaksi berlebihan atau mengeluarkan kata-kata marah lagi, anda boleh berjanji untuk melakukan yang lebih baik. Biarkan anak anda memanggil anda sekiranya anda mengecewakannya pada masa depan. Cari cara yang membina untuk menyalurkan kemarahan anda. Berikan idea konkrit tentang bagaimana menyelesaikan masalah itu pada lain waktu. Contohnya, jika anak anda tidak dapat menjumpai kaus kaki sebelum sekolah, cadangkan untuk menolong stoking lebih awal.
Menjadi Model Peranan yang Berkesan untuk Anak-anak Anda
Sekali lagi, anak-anak mencontohi tingkah laku - bukan nasihat - ibu bapa mereka. Mereka mempunyai sedikit kemampuan untuk menahan diri ketika mengetahui bagaimana menangani emosi mereka walaupun kawalan diri mereka harus meningkat seiring bertambahnya usia. Apabila anda membuat model kawalan kendiri, anda menunjukkan kepada anak-anak anda bahawa mereka dapat menyelesaikan masalah tanpa perlu bertindak marah.
Kajian mengesahkan bahawa anak-anak dengan ibu bapa yang marah tidak bersikap empati. Anak-anak ini tidak begitu baik di sekolah, dan mereka lebih tertekan dan agresif (Taylor, 2011),
Kemarahan mempengaruhi kemampuan anak untuk menyesuaikan diri dengan masyarakat. Kemarahan ibu bapa boleh menggegarkan anak mereka, dan semakin muda anak itu, semakin teruk kerosakannya. Kajian ini tidak merujuk kepada ledakan yang jarang berlaku tetapi kecurangan ibu bapa biasa yang menyampaikan rasa malu dan dunia ini tidak selamat.
Petua untuk Menenangkan Diri
Untuk mengelakkan kehilangan kesegaran anda, cubalah petua berikut:
- Ingatlah anak anda sebagai bayi. Ini akan membawa anda keluar dari saat-saat, ketika dia mungkin tidak begitu menggemaskan, dan menjadi ingatan anda akan bayi manis itu.
- Ambil rehat. Kami mendengar tentang memberi masa untuk anak-anak, tetapi berikan satu masa untuk diri sendiri. Keluar dari bilik walaupun anda hanya memerlukan beberapa minit. Kumpulkan semula dan tenangkan diri anda (Collingwood, 2017).
Rujukan:
- Sundance Canyon Acaemy. (2015, 18 Jun). 5 Cara Untuk Berhenti Bergaduh Dengan Remaja Anda yang Bermasalah. Diperolehi dari: https://www.sundancecanyonacademy.com/5-ways-to-stop-fighting-with-your-troublesome-teen/
- Calechman, S. (2017, 21 November). Bagaimana Mengubah Fikiran Anda Menengah Kalimat Semasa Bercakap Dengan Anak. Diperolehi dari Fatherly: https://www.fatherly.com/parenting/how-to-change-mind-midsentence-with-your-child
- Collingwood, J. (2017, 14 Disember). Petua Mengurangkan Tekanan Keluarga. Diperolehi dari Psych Central: https://psychcentral.com/lib/tips-to-reduce-family-stress
- Jain, R. (2016, 1 September). 50 Teknik Tenang untuk Cuba dengan Anak-anak. Diperolehi dari Pysch Central: https://blogs.psychcentral.com/stress-better/2016/09/50-calm-down-techniques-to-try-with-kids tetap tenang
- Stosny, S. (2015, 7 Ogos). Psikologi Hari Ini. Diperoleh daripada Mengapa Ibu Bapa Marah Terhadap Anak-Anak mereka: https://www.psychologytoday.com/blog/anger-in-the-age-entitlement/201508/why-parents-really-get-angry-their-kids
- Taylor, J. (2011, 22 April). Jadilah Ibu yang Tenang. Diperolehi dari Good Housekeeping: http://www.goodhousekeeping.com/life/parenting/tips/a13314/anger-management-parents
