Berlari di Tempat untuk Mengatasi Kegelisahan Anda?

Dalam catatan blog ini beberapa hari yang lalu, John menyebut tinjauan literatur April 2008 oleh penyelidik di Boston University yang ingin meneroka keberkesanan Cognitive-Behavioral Therapy (CBT) dalam merawat kegelisahan. Pengarang kajian menyimpulkan bahawa CBT, teknik rawatan jangka pendek, umumnya berkesan untuk pesanan kecemasan.

Dalam artikel berkaitan dari BU 2008 Junke hadapan E-buletin alumni, kajian yang dilakukan di Pusat Kecemasan dan Gangguan Berkaitan Universiti dibincangkan dengan lebih terperinci. Profesor Madya Psikologi Donna Pincus kini menjalankan kajian lima tahun yang dibiayai oleh NIMH untuk melihat keberkesanan CBT jangka pendek intensif pada pesakit remaja yang mengalami masalah kebimbangan yang teruk seperti agoraphobia dan gangguan panik.

Pesakit tidak mendapat ubat semasa terapi; “Pendedahan interoceptive” (menempatkan orang dalam situasi yang sama yang menyebabkan mereka panik) lebih dari cukup. Pincus menerangkan:

"Untuk mengatasi kegelisahan, remaja harus benar-benar mengalami sensasi fizikal yang disebabkan oleh panik ... Pertama kali menakutkan - menakutkan, malah. Tetapi pada kali kedua atau ketiga, pembiasaan berlaku. Dengan membiarkan pesakit mengalami sensasi panik dalam keadaan terkawal, mereka mengetahui bahawa hanya memerlukan beberapa minit untuk sensasi itu hilang, kerana badan kita suka tinggal di homeostasis ... Dan setelah pesakit berhenti bertindak balas terhadap sensasi dengan ketakutan, sensasi hilang. "

Peserta kajian berusia 16 tahun Lindsey Lanouette menderita serangan panik dan kegelisahan sebelum mengikuti program canggih Pincus:

"... Lindsay ... nampaknya memiliki semuanya. Tall and lithe, dengan rambut berambut perang panjang dan mata biru yang mencolok, dia mempunyai banyak kawan, bergaul dengan ibu bapa dan kakaknya, memperoleh nilai yang baik, dan bermain bola sepak universiti.

Tetapi kadang-kadang, semasa bersiar-siar di lorong pusat membeli-belah atau makan di restoran yang remang-remang, keadaan akan menjadi salah. Dia menjadi pusing, hatinya berdegup kencang, dan tidak lama kemudian, dia hampir tidak dapat bernafas. "Rasanya seolah-olah tembok sudah dekat," kata Falmouth, Massachusetts, remaja, "dan saya tidak dapat berbuat apa-apa untuk menghentikannya. Kadang-kadang saya fikir saya mati. "

Semasa siri rawatan selama lapan hari di Boston University, untuk menimbulkan serangan panik di persekitaran yang terkawal, doktor memilikinya

"... [Goyang] kepalanya dari sisi ke sisi untuk menyebabkan pening, [berlari] di tempatnya untuk membuat jantungnya berdegup kencang, [bernafas] melalui jerami koktel untuk membuatnya merasa kepalanya ringan, dan [menatap] cahaya terang ke menyebabkan disorientasi. "

Walaupun sesi terapi pendedahan interoceptive seperti Lanouette sememangnya terdengar tidak ortodoks, pendekatannya nampaknya berjaya sejauh ini. Pincus mendakwa hasil "sangat positif" dalam tindak lanjut satu tahun dengan bekas pesakit dan "penurunan ketara dalam jumlah serangan panik mingguan yang mereka alami dan keparahan panik mereka dari pra-rawatan hingga pasca-rawatan." Sudah tentu, masih terlalu awal dalam permainan untuk membuat kesimpulan yang tegas dari karya Pincus, tetapi akan menarik untuk melihat apa yang dia muncul ketika tempoh penyelidikan lima tahunnya selesai dan statistiknya telah dikira.