Mengapa Keseimbangan Kerja-Kehidupan Sia-sia — dan Sebaliknya, Apa yang Perlu Di Fokus

Ramai di antara kita merasa bersalah, cemas, atau tidak selesa apabila pekerjaan kita mengatasi masa keluarga dan sebaliknya.

Mungkin akhir-akhir ini anda bekerja berjam-jam untuk memenuhi pelbagai tarikh akhir. Mungkin anda juga pernah bekerja pada hujung minggu. Atau mungkin anda lebih memusatkan perhatian pada waktu keluarga, yang bermaksud anda bekerja lebih sedikit jam. Anda telah menutup kedai lebih awal sehingga anda dapat mendorong anak-anak untuk berlatih sukan, dan makan malam bersama - dan anda terlalu letih untuk menarik perpecahan. Maksudnya e-mel terus menumpuk dan projek masih belum selesai.

Ramai di antara kita merasa bersalah, cemas, atau tidak selesa kerana kita tidak mencapai apa yang disebut keseimbangan kehidupan-kerja. Kami rasa seperti di luar jangkauan kami.

Ini dapat difahami, kerana kita berusaha mencapai sesuatu yang mustahil, sesuatu yang tidak ada.

Keseimbangan kerja-kehidupan adalah "istilah placeholder," mengesahkan Jones Loflin, seorang penceramah dan pelatih yang membantu individu dan organisasi yang berjuang dengan banyak perkara. Itu adalah perihal terbaik pada masa itu - "dan ia tersekat."

Tetapi berusaha untuk hidup dengan cara ini - untuk memiliki keseimbangan antara kerja dan kehidupan - adalah sia-sia, katanya.

"Selalu akan ada hari, minggu, atau bahkan bulan di mana lebih banyak tenaga fizikal, mental, dan emosi kita diperlukan dalam satu bidang kehidupan kita daripada yang lain."

Loflin menggunakan analogi tindakan dawai tinggi: Orang itu menggunakan palang pengimbang untuk menolong mereka berjalan melintasi wayar, dan bar itu terus berubah.

Oleh itu, jika keseimbangan kerja-kehidupan sia-sia, apa yang sebenarnya berguna dan bermanfaat?

Istilah dan konsep yang lebih baik adalah "kehidupan kerja kepuasan. " Kerana, seperti yang dikatakan Loflin, ini benar-benar mengenai "membuat pilihan yang tepat tentang di mana masa dan tenaga kita diperlukan sekarang berdasarkan tujuan, tujuan, nilai, atau apa sahaja prinsip yang membimbing hidup kita ... Sekiranya kita menjalani kehidupan kita selaras dengan tujuan kita, kita lebih berpuas hati dengan hasil kami. Dan kepuasan dapat diukur dengan lebih tepat daripada keseimbangan. "

Kepuasan kerja-kerja adalah khusus untuk setiap orang, kata Loflin, pengarang beberapa buku, termasuk yang terbaharu,Sentiasa Berkembang: Bagaimana Menjadi Pemimpin yang Kuat Dalam Musim Apa pun. Sekali lagi, ia bergantung pada nilai, matlamat, dan keutamaan anda. Untuk kepuasan hidup-kerja Loflin adalah: "memberi kesan yang diingini pada dunia saya setiap hari." "Inilah perasaan yang saya dapat ketika meletakkan kepala di bantal saya pada waktu malam dan mendapat kepuasan mengetahui bahawa saya melakukan yang terbaik untuk hidup hari ini selaras dengan nilai-nilai saya."

Untuk mula meneroka kepuasan anda sendiri, Loflin mencadangkan menyelesaikan pernyataan ini, dan mengenal pasti apa yang perlu diubah: "Saya akan lebih puas dengan hidup saya jika…."

Di bawah ini, dia berkongsi cara lain untuk meneroka dan meningkatkan kepuasan kerja-kehidupan kita.

Pertimbangkan tiga kategori utama. Loflin menguraikan hidupnya ke dalam bidang-bidang ini: kerja, diri, dan hubungan. Dia kerap bertanya kepada dirinya sendiri tentang setiap bidang untuk memahami kepuasannya. Dia berkongsi contoh berikut:

  • Kerja: “Apa yang saya lakukan untuk memajukan projek hari ini? Sekiranya saya menggunakan masa saya seperti yang saya lakukan hari ini selama 30 hari akan datang, adakah perniagaan saya akan berkembang atau menyusut? "
  • Diri: "Adakah saya memulakan hari saya sedemikian rupa sehingga memberi saya tenaga fizikal, emosi, dan mental yang saya perlukan? Adakah saya orang yang lebih baik kerana pilihan yang saya buat hari ini? "
  • Hubungan: “Adakah saya melakukan yang terbaik untuk menjadi dorongan kepada semua orang yang saya berinteraksi hari ini? Adakah saya melakukan yang terbaik untuk mengembangkan sekurang-kurangnya satu hubungan hari ini? "

Anda mungkin membuat soalan anda sendiri untuk setiap bidang berdasarkan perkara yang paling penting dan penting bagi anda. Anda mungkin juga mempunyai kawasan anda sendiri.

Seterusnya, pertimbangkan jika anda ingin mengubah apa-apa dalam salah satu kategori. Sebagai contoh, jika Loflin mendapati dia tidak berpuas hati dengan kemajuannya dalam menulis buku berikutnya, dia akan menerangkan mengapa dia merasa tersekat dan mengambil tindakan untuk bergerak.

Mungkin anda merasa terputus hubungan dengan pasangan anda, jadi anda bercakap dengannya untuk menjadualkan malam kencan setiap hari Jumaat. Mungkin anda merasa terputus dari diri sendiri, jadi anda memutuskan untuk bersenam selama 20 minit pada waktu pagi untuk membuat jurnal mengenai fikiran dan perasaan anda dan meregangkan badan anda.

Kenal pasti apa yang penting bagi anda. Cari tahu "apa yang benar-benar ingin anda ciptakan dan alami," dan "apa yang membawa anda kegembiraan terbesar dan membuat anda merasa hidup," kata Loflin. Kemudian fikirkan seperti apa hari ke hari - dan langkah konkrit apa yang boleh anda ambil untuk mewujudkannya.

Sebagai contoh, Loflin bekerja dengan pelanggan yang nilai utamanya adalah pengembaraan. Loflin membantu pelanggan melihat bahawa membina hubungan juga boleh menjadi pengembaraan. Oleh itu, satu langkah yang diambil pelanggannya ialah membuat perbualan yang lebih menarik.

Luangkan masa untuk meraikan. Loflin mendapati bahawa terlalu banyak orang bertekad untuk mengalahkan diri mereka sendiri atas apa yang tidak mereka lakukan, bukannya menikmati dan meraikan apa yang mereka lakukan. "Sekiranya anda selalu mengejar kepuasan kerja-kehidupan, anda akan kehilangan peluang untuk memanfaatkan tenaga luar biasa yang muncul ketika anda meluangkan masa untuk merenungkan semua perkara positif yang telah anda lakukan atau alami."

Jadi apa yang membuat anda tersenyum sekarang? Apa yang anda nikmati semasa bekerja? Apa yang anda nikmati tentang keluarga anda? Apa yang anda rasa seronok?

Sudah tentu, kehidupan itu lancar. Tuntutan dan keperluan pekerjaan anda dan keluarga anda sentiasa berubah. Begitu juga dengan keperluan anda sendiri.

Apabila kita menggunakan keseimbangan kerja-kehidupan sebagai barometer, kita sering merasa tidak senang dengan setiap bidang. Tekanan, kegelisahan, dan keterlaluan membasmi segalanya.

Soalan yang lebih baik ialah: Adakah anda berpuas hati dalam pelbagai bidang kehidupan anda? Yang boleh anda ikuti dengan soalan lain seperti: Seberapa berpuas hati? Adakah saya mahu membuat perubahan?

Atau mungkin ini hanyalah musim di mana pekerjaan mempunyai peranan yang lebih besar, atau keluarga anda, atau kesejahteraan anda. Walau apa pun, terpulang kepada anda — dan tidak mengapa anda tidak seimbang.


Artikel ini memaparkan pautan afiliasi ke Amazon.com, di mana komisen kecil dibayar kepada Psych Central jika buku dibeli. Terima kasih atas sokongan anda dari Psych Central!

!-- GDPR -->