Aromaterapi: Bolehkah Minyak Esensial Meringankan Depresi?

Selama hampir 6,000 tahun minyak pati telah digunakan untuk tujuan terapi. Sejumlah tamadun kuno termasuk orang Cina, India, Mesir, Yunani, dan Rom menggunakannya untuk kosmetik dan minyak wangi serta untuk ritual dan alasan kerohanian. Minyak didokumentasikan oleh doktor Yunani dan ahli botani Pedanius Dioscorides pada abad pertama dalam ensiklopedia lima jilidnya mengenai perubatan herba, De Materia Medica.

Maju cepat ke awal 1900-an, ketika ahli kimia Perancis Rene-Maurice Gattefosse membakar tangannya dan merawatnya dengan minyak lavender. Dia kemudian mula menganalisis sifat kimia minyak pati dan bagaimana ia boleh digunakan untuk merawat pelbagai keadaan. Umumnya difahami bahawa Gattefosse mendirikan ilmu aromaterapi pada tahun 1928. Tidak lama kemudian, ahli terapi urut, jurusolek, jururawat, ahli fisioterapi, doktor, dan profesional penjagaan kesihatan lain mula menggunakan aromaterapi.

Aromaterapi menggunakan minyak pati dan sebatian aromatik tumbuhan lain untuk tujuan penyembuhan. Bahan dan minyak tumbuhan boleh diurut ke kulit atau dihirup. Setiap minyak pati mengandungi ekstrak pekat yang diambil dari akar, daun, atau bunga tumbuhan dan oleh itu mempunyai campuran bahan aktif tersendiri, yang menentukan kemampuan penyembuhan yang unik.

Penyelidik tidak begitu pasti bagaimana aromaterapi berfungsi. Sebilangan pakar percaya deria bau kita berperanan. Inilah yang kami tahu mengenai aromaterapi:

Reseptor "bau" di hidung anda berkomunikasi dengan bahagian otak anda (amigdala dan hippocampus) yang berfungsi sebagai gudang untuk emosi dan kenangan. Apabila anda menghirup molekul minyak pati, beberapa penyelidik percaya bahawa mereka merangsang bahagian otak anda dan mempengaruhi kesihatan fizikal, emosi, dan mental. Sebagai contoh, saintis percaya bahawa lavender merangsang aktiviti sel otak di amigdala sama dengan cara beberapa ubat penenang berfungsi. Penyelidik lain berpendapat bahawa molekul dari minyak pati boleh berinteraksi dalam darah dengan hormon atau enzim.

Satu kajian mendapati bahawa wangian sitrus, melalui rangsangan sistem penciuman, dapat mengurangkan dos antidepresan yang diperlukan untuk rawatan kemurungan. Abstrak menjelaskan: "Rawatan dengan wangian sitrus menormalkan tahap hormon neuroendokrin dan fungsi imun dan agak lebih berkesan daripada antidepresan." Satu lagi kajian yang diterbitkan dalam American Journal of Hospice and Palliative Medicine mengukur tindak balas 17 pesakit hospis barah terhadap aromaterapi minyak lavender penting. Hasilnya menggambarkan perubahan positif tekanan darah dan nadi, rasa sakit, kegelisahan, kemurungan, dan rasa kesejahteraan.

Saya teragak-agak untuk meneroka minyak pati untuk merawat kemurungan kerana harganya mahal (walaupun jauh lebih murah daripada perjalanan ke psikoterapis atau psikiatri) dan kerana pada awal pemulihan saya, saya menjalani lubang arnab teknik baru untuk cuba menyembuhkan kemurungan saya yang membawa saya terus ke wad psikologi. Tetapi pengalaman positif dengan aromaterapi terus muncul di komuniti kemurungan saya, ProjectBeyondBlue.com, seperti:

"Lavender telah membantu saya menghidap migrain kronik selama lebih dari 15 tahun."

“Saya selalu menggunakan spray Eucalyptus saya. Saya tidak bergurau, perkara ini benar-benar menaikkan mood saya! "

"Saya mendapati bahawa meletakkan setetes atau dua minyak pati lavender di bahagian dalam kolar baju saya membantu saya menjadi lebih tenang."

"Saya menggunakan minyak pati untuk sindrom kegelisahan kaki dan ia berjaya. Saya bahkan dapat membebaskan diri daripada penyakit yang dahsyat yang saya [gunakan]. Saya juga menggunakan minyak untuk jangkitan pundi kencing dan ia berfungsi dengan baik. "

Oleh itu, saya cuba membuka minda saya sedikit - sesuatu yang terpaksa saya lakukan pada tahun lalu! Selama 10 malam terakhir saya telah menyapu minyak lavender ke kuil saya setengah jam sebelum saya tidur. Keputusan? Saya telah tidur dengan lena. Ini membuat saya berfikir lebih banyak mengenai deria penciuman saya, dan bagaimana ia dapat berfungsi untuk saya atau menentang saya dalam usaha mendapatkan kewarasan.

Saya mempunyai sniffer yang sangat sensitif (tentu saja, kerana semua perkara mengenai saya sangat sensitif). Setiap kali saya terkena wangi minyak wangi - seperti ketika anak perempuan saya menyeret saya ke Bath and Bodyworks di mall - mood saya merosot. Saya dengan serius bertindak balas dengan kerisauan. Tetapi ketika saya berjalan di jalan tertentu yang dipenuhi bunga liar, antaranya lavender, mood saya terangkat. Kebetulan?

Mungkin ubat berusia 6,000 tahun ini patut dicuba.

Sertailah kumpulan "Essential Oils & Aromatherapy" di ProjectBeyondBlue.com, komuniti kemurungan yang baru.

Gambar oleh Dawn Marie / DME Photography.

Asalnya dipaparkan di Sanity Break di Everyday Health.