Mengapa Bimbang Tidak Ada Melainkan Lamunan Suram
Bayangkan senario berikut: Orang yang anda sayangi, yang hampir selalu tepat waktu, terlambat setengah jam. Anda cuba menelefon, tetapi ia mel suara. Apakah pemikiran awal anda? Sekiranya anda secara automatik membayangkan bencana dan jatuh ke dalam keadaan panik, anda mungkin tidak menjalani jenis kehidupan yang anda layak - seperti optimisme, kedamaian dan kepuasan.
Bimbang pada dasarnya adalah lamunan negatif. Itu adalah khayalan yang murni. Oleh itu, sementara lamunan membuat kita merasa lega dengan membayangkan senario positif, bimbang adalah membayangkan senario yang mengerikan dan membiarkan diri kita merasakan bagaimana pengalaman itu akan terasa jika menjadi kenyataan. Kami mengambil satu petunjuk (dalam kes ini, orang yang dikasihi terlambat) dan melangkah ke arah ketakutan terburuk yang kami bayangkan, dan bukannya hanya menganggap bahawa dia terlambat kerana banyak alasan lain yang jinak.
Mengapa kita melakukan ini? Mungkin kita percaya bahawa ia akan mempersiapkan kita untuk yang terburuk dan melindungi kita dari kejutan. Sekiranya ada harimau di dalam bilik, misalnya, kita akan memerhatikannya, memerhatikan setiap pergerakannya - kita pasti tidak akan duduk dan membaca buku di hadapannya. Apabila kita bimbang, malapetaka yang kita takutkan adalah seperti harimau itu. Kami takut untuk melupakannya, sekiranya ia memutuskan untuk menyerang.
Namun, dalam kenyataannya, kebimbangan tidak mempersiapkan kita atau melindungi kita dari bencana. Ini hanya menguras tahap tenaga kita dan mencuri kegembiraan kita.Sekiranya setiap kali orang yang kita sayangi terlambat, kita mengalami siksaan senario kemalangan kereta, kita sama sekali tidak akan mempersiapkan atau melindungi diri daripada kejadian itu. Dan walaupun orang yang kita sayangi mengalami kemalangan pada suatu hari, bagaimana bimbang akan membantu keadaan itu sama sekali? Hanya kerana kita membayangkan senario itu seratus kali tidak akan menjadikannya lebih mudah.
Corrie ten Boom, seorang wanita Belanda yang luar biasa yang menghadapi kekejaman mengerikan Holocaust dan Perang Dunia II untuk membantu menyelamatkan hampir 800 orang Yahudi, mengatakan bahawa "Khawatir tidak akan mengosongkan hari esok kesedihan, ia mengosongkan kekuatan hari ini." Memang, jika dia menghabiskan hari-harinya dalam bencana bencana, kemungkinan besar akan menyebabkan dia lumpuh secara emosional dan tidak dapat menolong begitu banyak orang.
Oleh itu, pada masa berikutnya anda tergoda untuk bimbang, cuba bayangkan senario kes terbaik dan bukan yang terburuk. Sekiranya orang yang anda sayangi terlambat, bayangkan bahawa anda akan melihat namanya muncul di telefon anda dalam beberapa minit lagi. Bayangkan kelegaan yang akan anda rasakan ketika itu berlaku. Tarik nafas dalam-dalam dan rasakan badan anda santai. Anggaplah yang terbaik.
Ya, perkara buruk kadang-kadang berlaku, tetapi itu adalah pengecualian, bukan kebiasaan. Jangan buat diri anda menderita dengan senario terbayang. Biarkan hari ini menjadi hari tanpa bimbang.
