Bagaimana anda dapat menolong rakan anda yang sedang berduka?
Ketika 2007 hampir berakhir, sebilangan besar daripada kita akan meletakkan hidup kita di bawah mikroskop. Sebilangan orang akan melihat negatif dalam hidup mereka diperbesar; pekerjaan biasa-biasa sahaja entah bagaimana perkara terburuk yang pernah berlaku, masalah berat badan atau hubungan sukar menjadi entiti yang memakan semua. Walau bagaimanapun, orang-orang paling menderita dalam musim kebersamaan ini, mungkin mereka yang menderita kematian orang yang dikasihi baru-baru ini.
Minggu ini saya menghadapi tugas sukar untuk berusaha menghiburkan tiga rakan yang berbeza setelah mereka mendapat berita kematian ahli keluarga. Oleh kerana saya menganggap peranan rakan baik untuk menyokong, terutama pada masa-masa ini; Saya membuat kajian mengenai cara terbaik untuk menolong rakan-rakan saya pada masa-masa yang paling sukar ini. Apabila nasihat pelekat bumper biasa "tidak apa-apa" tidak akan dilakukan, pertimbangkan tindakan berikut yang saya perolehi dari satu laman web Hospice;
- Menggalakkan ekspresi pemikiran dan perasaan
"Adakah anda ingin bercakap?"
"Saya tidak tahu mahu berkata apa, tetapi saya peduli."
"Jangan risau jika anda menangis di hadapan saya."- Membantu membuat ritual
- Membantu mengingat masa yang baik
- Bantu meletakkan penyesalan ke dalam perspektif
- Mendesak orang untuk melihat kepada komuniti iman mereka dan / atau profesional kesedihan
- Galakkan orang untuk mempertimbangkan kumpulan sokongan
- Rancang masa / tarikh sukar (ulang tahun, ulang tahun, cuti,
waktu makan)- Bantu membersihkan barang orang yang disayangi dan gunakan masa untuk mengenang kembali
- Cadangkan menulis surat kepada orang yang disayangi, atau menyimpan jurnal
- Jangan takut untuk bersenang-senang atau ketawa
- Kongsi petikan kegemaran, kata-kata semangat
- Galakkan orang menjaga kesihatan mereka
- Membantu membeli-belah, memasak, menulis nota terima kasih
- Bersabarlah. Kesedihan memerlukan masa. Elakkan mengatakan perkara seperti "sepatutnya
meneruskan hidup anda. "
Saya dapati bahawa salah satu nasihat yang paling penting adalah "Mendorong orang untuk menjaga kesihatan mereka". Sebilangan besar orang, terutama wanita, merasakan bahawa adalah tugas mereka untuk menjaga seluruh keluarga ketika seseorang mati; namun, orang itu perlu diingatkan bahawa mereka tidak dapat menjaga sesiapa dengan berkesan sehingga mereka menjaga diri mereka sendiri. Anda boleh menolong mereka melakukan ini dengan memberitahu mereka bahawa mereka boleh mengakui kesedihan mereka dan membicarakannya dengan anda atau orang lain yang berada di luar keadaan.
Penting juga bagi anda dan rakan anda untuk mengikuti kebiasaan / perjumpaan biasa anda. Walaupun dijangkakan bahawa kematian akan mengganggu rutin normal orang itu buat sementara waktu, cubalah menyambung perjumpaan kopi, perjalanan membeli-belah atau aktiviti lain yang kerap anda lakukan kepada rakan anda, secepat mungkin setelah pengebumian atau peringatan lain yang sebenarnya berlaku . Ini akan mengingatkan rakan anda bahawa mereka mempunyai kehidupan yang harus dijalani dan membantu mengelakkan mereka daripada tertekan secara tidak langsung dan menarik diri kerana kesedihan.
Yang paling penting, bersabar; rakan anda telah mengalami kerugian yang besar dan kemungkinan besar akan dipengaruhi olehnya selama beberapa waktu. Proses berduka sangat bersifat individu sepanjang jangka masa dan mungkin memerlukan masa lebih lama bagi beberapa orang untuk memproses kesedihan mereka.
