Saya Tidak Tahu Apa Yang Salah dengan Saya

Saya tidak tahu apa masalahnya atau bagaimana membetulkannya atau jika masalah itu menjadi masalah besar, tetapi saya memutuskan untuk bertanya di sini dan melihat apakah perkara itu harus saya sampaikan kepada orang lain.

Saya menghadapi masalah untuk melakukan apa yang saya suka dan jujur, saya rasa saya akan gila. Saya mempunyai dorongan pelik untuk melakukan sesuatu, seperti membetulkan bantal di sofa yang kelihatan baik, dan biasanya tidak dapat mengawal untuk memperbaikinya. Saya merasa seolah-olah saya perlu memperbaikinya untuk beberapa sebab.

Saya juga mengalami dorongan dan godaan yang sangat pelik yang tidak pernah saya alami sebelumnya. Beberapa hari yang lalu saya terpaksa meletakkan kucing saya kerana saya merasa seperti mencekik benda miskin setelah meletakkan tangan di lehernya! Saya suka kucing saya, saya tidak tahu apa yang berlaku!

Saya selalu dipanggil "Slap-Happy" dan saya rasa masalah itu semakin teruk. Saya ingin menyakiti orang sekarang, walaupun rakan-rakan saya, tetapi saya suka rakan dan keluarga saya dan kebanyakan orang saya mempunyai keinginan untuk menyakiti bahkan tidak melakukan apa-apa. Berkat ini dan sebab lain, saya tidak tahu bahawa saya benci berada dalam situasi sosial dan ingin mengelakkannya. Walaupun saya ingin menyakiti seseorang, saya memaksa diri untuk pergi ke pesta dan acara sosial lain kerana saya tidak mahu orang tahu.

Saya memberitahu rakan saya bahawa saya tidak suka orang dan biasanya bersikap sangat gembira di sekitar mereka (seperti orang lain) supaya mereka tidak tahu.

Saya rasa salah seorang rakan saya mengejar sekarang saya mempunyai apa yang dapat saya gambarkan sebagai serangan panik setiap kali saya berada di sekitar rakan itu, walaupun saya tahu bahawa mereka akan membantu.

Saya mempunyai rasa takut orang tidak menyukai atau meninggalkan saya kerana bagaimana perasaan saya tetapi saya juga benci apabila orang menunjukkan rasa kasihan terhadap saya.

Saya sangat takut mendapat tahu atau kehilangan kawalan sehingga saya mengambil tabiat lama untuk menyakiti diri saya sehingga tahap pemusnahan yang baru dan mula memotong diri saya. Saya juga mempunyai obsesi aneh untuk melihat darah yang sebenarnya tidak dapat saya jelaskan.

Saya rasa saya perlu memotong agar tidak menyakiti orang.

Beritahu saya jika saya terlalu banyak bertindak balas atau jika saya perlu memikirkan untuk mendapatkan bantuan! Saya tidak mahu menyakiti sesiapa atau menimbulkan tekanan kepada sesiapa.

Dijawab oleh Kristina Randle, Ph.D., LCSW pada 2018-05-8

A.

Anda tidak bertindak balas secara berlebihan. Naluri anda tentang memerlukan pertolongan adalah betul. Anda boleh mendapat banyak manfaat daripada kaunseling untuk menangani emosi yang kuat.

Apa yang mungkin berlaku ialah ketika tahap kegelisahan anda meningkat, anda tidak dapat menyatakan emosi yang kuat. Dengan kata lain, keinginan anda untuk menyakiti orang, haiwan dan diri anda mungkin merupakan ungkapan luar dari ketidakmampuan anda untuk menangani emosi yang kuat.

Sebilangan orang makan berlebihan ketika mereka beremosi. Sebilangan yang lain meminum alkohol, menggunakan ubat-ubatan haram atau terus menghabiskan wang. Strategi (malap adaptif) anda untuk menangani emosi yang kuat nampaknya menyakiti diri sendiri atau ingin menyakiti orang atau haiwan lain.

Itu adalah tindak balas yang tidak sihat terhadap emosi yang kuat, yang mengakibatkan pemusnahan diri atau kemungkinan anda menyakiti orang lain. Anda perlu belajar strategi yang sihat untuk menangani emosi yang kuat. Terapi adalah tempat yang sesuai untuk mempelajari kemahiran ini. Strategi lain mungkin merangkumi terapi kumpulan, jurnal, latihan, meditasi, antara lain.

Bagus kerana anda meminta pertolongan. Itu adalah perkara yang betul untuk dilakukan dan setelah anda mengetahui bahawa bantuan profesional akan memberi manfaat kepada anda, minta bantuan ibu bapa anda. Sekiranya strategi itu tidak berjaya, berbincanglah dengan kaunselor bimbingan sekolah anda. Dia mungkin dapat membantu anda atau bercakap dengan ibu bapa anda untuk anda. Tolong jaga diri.

Kristina Randle