6 Kaedah untuk Mengatasi Gangguan Makan Remaja Anda

Sekiranya anda mempunyai remaja yang menghadapi masalah makan, anda pasti tahu bahawa ini adalah pekerjaan yang luar biasa, membuat frustrasi, kesepian, menakutkan, dan kadang-kadang merasa seperti pekerjaan sepenuh masa. Remaja anda mungkin bertindak balas dengan marah pada suatu hari dan keesokan harinya meleleh di lantai sambil menangis.

Gangguan makan boleh mengganggu kehidupan keluarga dan kerja, menimbulkan tekanan dalam hubungan dan menjadi kesulitan kewangan. Berikut adalah beberapa petua untuk mengatasi ribut:

1. Jangan salahkan diri sendiri. Ibu bapa bukanlah penyebab utama gangguan makan (Le Grange et al. 2009). Faktor persekitaran dan biologi, jenis keperibadian dan kesempurnaan semuanya menyumbang.

2. Belajar sebanyak yang anda boleh. Gangguan makan sukar difahami. Orang ramai dan juga ramai profesional perubatan dan kesihatan mental yang masih dihormati masih belum memahami tentang gangguan makan. Tumpuan masyarakat kita yang berlebihan pada penurunan berat badan dan diet makanan menjadikan pemahaman gangguan makan menjadi lebih sukar.

3. Ikutilah corak keluarga yang mungkin menguatkan masalah. Harapan keluarga dan gaya komunikasi mungkin memburukkan lagi gangguan makan. Anggota keluarga yang sangat berfokus pada makanan, berat badan atau senaman juga dapat memperkuatkan gangguan tersebut. Standard penjagaan untuk rawatan gangguan makan merangkumi komponen terapi keluarga (Le Grange et al. 2009). Sekiranya keluarga anda belum mengambil bahagian dalam terapi keluarga, berbincanglah dengan pasukan rawatan remaja anda mengenai kemungkinan menambah terapi keluarga.

4. Anda akan melakukan kesilapan. Berbual dengan remaja adalah cabaran bagi kebanyakan ibu bapa. Cuba mencari cara yang betul untuk bercakap dengan remaja anda dengan gangguan makan boleh merasa mustahil sekali-sekala. Jalan menuju pemulihan boleh menjadi panjang dan membingungkan sehingga anda pasti tidak akan mengatakan atau melakukan semua perkara yang betul di sepanjang jalan.

Bersikaplah mudah pada diri sendiri dan berlatih memodelkan diri sendiri dengan melakukan kesalahan dan memperbaiki. Ini adalah peluang untuk memberi contoh kepada remaja anda bahawa tidak mengapa tidak sempurna sepanjang masa.

Pemulihan gangguan makan adalah maraton, bukan lari cepat. Bersikap realistik mengenai berapa banyak masa yang diperlukan untuk remaja anda pulih. Kadang-kadang memerlukan bertahun-tahun. Jaga diri anda.

Penjagaan diri adalah cara untuk mengecas semula bateri anda supaya anda dapat terus menyokong remaja anda dalam pemulihan. Rawatan diri boleh merangkumi keluar bersama rakan, mendapatkan mesej, menghabiskan masa di luar, atau mengambil bahagian dalam hobi. Selalunya orang berfikir bahawa mereka mementingkan diri sendiri atau takut mereka tidak mempunyai masa untuk rawatan diri. Sebahagian daripada apa yang akan dipelajari oleh remaja anda dalam rawatan adalah pentingnya penjagaan diri, jadi meluangkan masa untuk rawatan diri adalah peluang bagi anda untuk memodelkan tingkah laku yang sihat untuk remaja anda.

Dapatkan sokongan. Forum dalam talian, kaunseling individu dan bercakap dengan rakan dan keluarga adalah cara untuk mendapatkan sokongan. Sering kali reaksi automatik tidak membincangkan gangguan makan kerana bimbang ia tidak akan membantu atau akan memburukkan lagi keadaan. Merawat seseorang dengan gangguan makan boleh menjadi tempat yang sunyi. Mendapat sokongan dapat membantu mengurangkan perasaan terasing, putus asa dan malu.

Rujukan
Le Grange, D., Lock, J., Loeb, K., & Nicholls, D. (2009). Kertas Kedudukan Akademi Gangguan Makan: Peranan keluarga dalam gangguan makan. Jurnal Antarabangsa Gangguan Makan, 43 (1), 1-5.