Mengapa Saya Mempunyai Tingkah Laku Siklik ini?

Dari Amerika Syarikat: Semasa saya pergi bekerja, saya tidak begitu menikmatinya, dan cenderung memasuki mod kerja pelindung (semacam). Saya tidak banyak mendaftar dengan diri sendiri, dan akhirnya saya merasa terputus dengan diri saya sendiri.

Beberapa perkara boleh berlaku dari ini; ketika akhirnya saya sampai di rumah, saya mencari keselesaan hampir tanpa sedar, biasanya makanan, dan terlalu selesa dengan keselesaan ini dan akhirnya merasa bersalah dan tidak selesa, atau di tempat kerja saya sangat terluka dalam permainan hiper dan di atas - mari kita masa yang baik, dan saya akhirnya mengabaikan tanggungjawab saya, dan merasa bersalah dan merasa malu, walaupun pada akhirnya, semua perkara selesai.

Ini adalah perkara biasa bagi saya, berlaku lebih kerap daripada yang saya mahukan. Saya merasa tidak yakin bagaimana menghentikan tingkah laku ini dan perasaan busuk berikutnya yang mengikuti dan mewujudkan keadaan yang tepat untuk bermula dari awal lagi. Ada apa-apa cadangan? Petunjuk? Perkara-perkara yang sangat jelas yang saya tidak perhatikan? Terima kasih!

Dijawab oleh Dr. Marie Hartwell-Walker pada 2018-05-8

A.

Saya mengesyaki anda tidak menghadapi berapa banyak pekerjaan yang anda tidak suka. Daripada mengambil tindakan, anda bertindak. Anda adalah orang yang bertanggungjawab, jadi anda mesti menyelesaikan kerja. Tetapi ia adalah kos yang tinggi untuk diri anda.

Saya harap anda akan mengambil langkah besar kembali ke akar masalah dan bukannya memarahi diri sendiri dengan cara anda mengimbangi ketidakbahagiaan anda. Pada usia 32 tahun, anda mempunyai jangka hayat kerja yang panjang.

Saya harap anda dapat mengetahui apa yang perlu anda lakukan agar 8 jam dalam sehari bekerja memuaskan. Adakah anda perlu meninggalkan pekerjaan ini atau membuat promosi? Adakah anda memerlukan lebih banyak sekolah? Latihan? Adakah anda perlu bergerak untuk terus maju?

Sekiranya anda tidak dapat menghadapinya sendiri, pertimbangkan untuk berjumpa dengan kaunselor kerjaya untuk mendapatkan nasihat dan sokongan.

Saya harap awak baik-baik.
Marie Dr.