Merenung Di Luar Secara Kosong Tetapi Masih Tidak Muncul

Saya gemuk tetapi diberitahu bahawa saya tidak. Suasana saya berubah berdasarkan bagaimana orang memperlakukan atau apa yang mereka katakan kepada saya. Saya mudah terganggu. Saya bersikap empati tetapi bertindak seperti saya tidak tahu apa-apa. Semua yang saya cuba berjaya saya gagal kerana saya tidak cukup baik. Saya membazirkan banyak wang untuk persediaan kecantikan tetapi menentang pengetahuan bahawa itu hanya masyarakat. Saya memilih luka sehingga parut kerana saya tidak tahan apa-apa yang timbul di kulit saya. Saya seorang INFJ dan Pisces. Saya memerhatikan bagaimana orang menilai saya dan itu membuat saya menyesal kerana menjadi unik (saya cuba untuk menjadi berbeza tetapi berdasarkan apa yang saya suka secara umum.) Saya sering bertanya-tanya mengapa saya tidak sesuai dengan dunia ini dan jika ada yang lain tetapi tahu jauh di dalam mungkin tidak ada dan saya membuang masa untuk bertindak seperti ini tetapi tidak dapat tidak memikirkan semua keajaiban. Saya selalu mempunyai harapan untuk yang terbaik tetapi tidak pernah mencarinya. Semua rakan saya berhenti bercakap dengan saya dan selalu meletakkan saya di pembakar belakang kerana mereka tahu bahawa saya selalu ada ketika mereka memerlukan saya. Saya berasa terharu
dengan kehidupan. Ubat kemurungan selalu membuat saya bertambah berat badan (20 paun dalam sebulan) jadi saya tidak meminumnya dan ubat-ubatan kecemasan tidak akan diresepkan kerana masalah ubat-ubatan dalam komuniti kita kepada seseorang yang kelihatan seperti saya (tatu di kawasan luar bandar .) Saya rasa sepatutnya melakukan sesuatu yang hebat tetapi saya tidak tahu apa itu dan berasa seperti saya tidak akan tahu sehingga terlambat. Saya mesti memastikan segala-galanya bersih dan sentiasa berada di tempatnya atau saya berasa sangat kecewa dan marah. Saya sangat fokus sehingga saya kehilangan konsep apa sahaja. Saya mempunyai sekitar 10 tangisan utama dalam setahun seperti yang dikatakan oleh suami saya. Saya tidak merasa menarik setelah mempunyai anak-anak kita pada tahun 2012, 2013. Saya tidak merasa berjaya, semua yang menjadi milik saya telah hilang dan saya kehilangan rasa diri. Saya keliru dengan dunia dan ingin tinggal di hutan dengan pagar besar di sekitar kawasan ini. Doktor bertindak seperti mereka tahu betul apa itu "kemurungan" atau tidak tahu tetapi ingin saya 'mencuba' kata ubat untuk melihat apakah ia membantu dan tidak pernah berlaku. Apa yang salah dengan saya? !!!!

Dijawab oleh Kristina Randle, Ph.D., LCSW pada 2018-05-8

A.

Anda menyatakan bahawa anda telah mengambil ubat kemurungan. Anda juga berasa agak murung. Mungkin anda memerlukan penstabil mood dan bukannya ubat-ubatan yang secara eksplisit menargetkan gejala kemurungan atau kegelisahan. Bincangkan pilihan anda dengan doktor anda. Penstabil mood mungkin membantu. Kadang kala, anda perlu mencuba pelbagai ubat sebelum mencari ubat yang betul. Jangan berputus asa

Anda menerangkan masalah yang anda hadapi dengan ubat tetapi tidak mengenai psikoterapi. Terlalu banyak orang yang mengabaikan atau menolak psikoterapi. Beribu-ribu kajian menunjukkan bahawa ia berkesan untuk kemurungan dan gangguan yang berkaitan. Saya akan mengesyorkan terapi tingkah laku kognitif.

Anda boleh membaca lebih lanjut mengenai terapi tingkah laku kognitif di Internet, tetapi secara amnya ia melibatkan pengembangan kemahiran menyelesaikan masalah dan mengenal pasti dan membetulkan pemikiran dan kepercayaan yang diputarbelitkan. Tidak seperti terapi lain, cenderung untuk fokus pada masa kini berbanding masa lalu. Anda boleh mencari ahli terapi tingkah laku kognitif dengan meminta rujukan doktor penjagaan utama anda atau dengan menggunakan tab Cari Bantuan di bahagian atas halaman ini. Psikologi Hari ini adalah sumber lain yang baik.

Kebahagiaan mungkin dilakukan dengan pertolongan yang betul. Anda masih belum meneroka semua aspek rawatan kesihatan mental. Kaunseling harus menjadi langkah seterusnya. Saya harap awak baik-baik. Tolong jaga diri.

Kristina Randle