Tahap Perpecahan

Saya tertanya-tanya dalam tahap perpisahan saya. Perpisahan berlaku tiga minggu yang lalu, sudah lima tahun bersamanya. Saya mula menerima kenyataan, tetapi saya tertanya-tanya adakah saya masih dalam penolakan dan mempunyai empat tahap kesedihan yang harus saya lalui. Dia (bekas teman lelaki) membutakan saya dengan putus cinta, tiba-tiba. Saya telah menghabiskan banyak hari kerana sangat kecewa dan mahu dia menghubungi saya dan memberitahu saya bahawa dia menyesal dengan keputusan itu. Walaupun saya masih berharap dia akhirnya menyesalinya, saya merasa seperti saya mulai menerima dia telah pergi dan melepaskannya. Ini bererti saya melupakan kemarahan, tawar-menawar, dan tahap kesedihan yang tertekan dan saya tidak dapat membayangkan saya akan diterima awal ini. Namun, saya tidak terlalu terkejut, dan saya sedar bahawa hubungan saya sudah berakhir dan saya perlu terus maju. Adakah ini bermaksud saya masih dalam penolakan? Atau nampaknya saya beralih ke tahap yang berbeza?

Dijawab oleh Kristina Randle, Ph.D., LCSW pada 2018-11-28

A.

Tidak semua orang mengalami kesedihan dengan cara yang sama. Saya yakin bahawa anda telah mendengarnya berkali-kali. Oleh itu, saya tidak dapat memberikan pendapat mengenai "tahap" anda di mana.

Anda menyatakan bahawa anda "dibutakan" oleh perpisahan itu. Bahawa anda tidak menyedari ketidakbahagiaannya tidak biasa. Mungkin anda mengabaikan tanda-tanda bahawa ia akan berakhir. Saya tertanya-tanya apakah dia menjelaskan mengapa dia memutuskan untuk pergi? Tidak kira sebabnya, ia tetap menyakitkan.

Perpisahan itu sukar. Itu kerana biasanya mereka tidak saling. Biasanya, seseorang tidak mahu hubungan itu berakhir dan mereka adalah orang yang paling menderita. Sebilangan besar orang boleh berhubung kerana mereka juga mengalami kerugian yang serupa. Secara psikologi, sukar untuk menahan kesakitan perpisahan tetapi ia akan bertambah baik seiring dengan berjalannya waktu. Kedengarannya seolah-olah anda mengendalikannya dengan baik. Anda nampaknya terus bergerak, kerana kita semua mesti berpisah.

Kaunseling dapat membantu memeriksa keadaan anda. Adalah bermanfaat untuk memeriksa keadaan secara umum dan secara khusus mengapa anda dibutakan oleh perpisahan. Ini juga dapat membantu anda bergerak. Penawar terbaik untuk perpisahan adalah hubungan baru. Semoga berjaya dan sila jaga.

Kristina Randle