Blog Terbaik Kami: 25 Jun 2019

Kegelisahan telah menjadi perkara biasa dalam setiap hari kita sehari-hari. Penerbit malah meminta lebih banyak buku bergambar mengenai topik ini untuk kanak-kanak. Anak-anak! Boleh awak bayangkan?

Namun ia masuk akal. Terdapat begitu banyak ketidakstabilan di dunia hari ini dan semua tekanan, ketakutan dan ketidakpastian menimpa anak-anak kita.

Walaupun semua perbincangan mengenai kegelisahan ini membantu menormalkannya. Masalahnya adalah bagaimana menolong mereka yang menderita kerana kegelisahan yang tidak dapat dirawat dapat melemahkan. Ia boleh mengecilkan hidup anda.

Berita baiknya ialah terdapat banyak cara untuk mengatasi dan mengatasi gejala ketakutan dan panik. DalamKebebasan dari Pemikiran & Perasaan Cemas, Scott Symington, PhD. menggunakan analogi skrin untuk menerangkan dan membantu orang mendapatkan kawalan apabila mereka merasa di luar kawalan.

Dia menyebutnya, "Metode Dua Skrin." Di skrin depan adalah semua yang berlaku pada masa sekarang. Ini mendengar orang yang anda sayangi. Ia ketawa dengan rakan. Ini kegembiraan, kehadiran dan semangat. Namun, secara bersamaan, terdapat layar sisi yang selalu bersaing untuk menarik perhatian anda. Skrin ini adalah tempat kegelisahan, ketagihan, dan ketakutan berada. Penyelesaian untuk menangani perkara-perkara seperti kegelisahan, kemurungan dan ketagihan adalah dengan memusatkan perhatian anda di skrin depan sambil sentiasa berwaspada dan menerima skrin sisi.

Salah satu cara adalah dengan meletakkan diri anda dalam perhatian. Ketika kita terlalu fokus dengan aktiviti, kita tenggelam dalam kelima pancaindera yang mengarahkan kita ke tempat kita pada masa ini. Tidak kira betapa menggodanya layar sampingan, kami tetap mengikuti apa yang sedang kami lakukan sekarang.

Sama ada anda menghadapi perubahan, belajar bagaimana menetapkan batasan dan merasakan perasaan anda, hadir dan meletakkan diri anda dapat membantu. Sekiranya anda memerlukan lebih banyak maklumat, tatal ke bawah kerana catatan utama kami minggu ini semuanya menangani masalah ini.

5 Cara Kuat Untuk Mengatasi Unjuran Malaikat dan Dengki Patologi
(Memulihkan dari seorang Narcissist) - Bagaimana anda menangani kemarahan serangan berdasarkan hasad dari seorang narsisis? Cuba ini.

20 Cara Cemerlang Orang Menghindari Perasaan Mereka (dan Malapetaka yang Merosakkannya)
(Abaikan Emosi Kanak-kanak) - Anda melakukan semua perkara "betul" untuk menangani perasaan anda atau adakah anda? Walaupun anda menghadapi gangguan yang kelihatan sihat seperti bersenam dan bekerja, niat anda untuk mengabaikan dan melepaskan perasaan anda akan kembali menghantui anda.

Mengesan Narcissist dengan Cara Dia Menceritakan (dan Menyuraikan) Kisahnya
(Diikat) - Bagaimana anda dapat mengetahui jika anda bercakap dengan seorang narsisis? Dengarkan apa yang dia katakan.

Menetapkan Batasan yang Melindungi Kesihatan Mental Anda
(Tanpa Berat) - Ini mencabar, tetapi ini juga salah satu perkara terbaik yang boleh anda lakukan untuk mengurus diri sendiri. Ketahui bagaimana bertanya kepada diri sendiri beberapa soalan sepanjang hari dapat menjaga kesihatan emosi anda.

Mengatasi Perubahan: Rasa Selamat sebagai Trauma Survivor
(Happily Imperfect) - Sekiranya anda mengalami kemalangan, menderita penyakit atau mengalami hubungan yang tidak baik, perubahan sangat sukar bagi anda. Inilah sebabnya dan bagaimana anda dapat menjadikan peralihan lebih mudah kepada perubahan yang anda lalui.