Dunia-Of-Psikologi-Blog

Apabila Resolusi Tahun Baru Melonjak Terhadap Realiti

Tahun Baru! Peluang sempurna untuk mengubah tabiat buruk menjadi kebiasaan yang baik. Jadi, pada tahun ini anda akan makan lebih sedikit, bersenam lebih banyak; belanja lebih sedikit, jimat lebih banyak.

Dan jika anda benar-benar gung ho, apabila kecewa anda akan bertindak kurang jengkel, lebih senang; apabila keliru anda akan kurang bingung, lebih sabar.

Yelah tu!

Sekiranya anda berada dalam kategori 99% (dan saya tidak membincangkan kewangan anda), anda akan menolak ketetapan ini pada akhir bulan. Atau lebih awal. Dan bagaimana pendapat anda yang akan membuat anda merasa? Sedikit kecewa, saya anggap. Oleh kerana ketetapan Tahun Baru memberikan pandangan optimis mengenai masa depan anda (ya, saya akan melakukannya!), Mesej apa yang anda fikir jika gagal mencapai matlamat tersebut memberikan jiwa anda?

Jadi apa yang perlu dilakukan oleh seseorang? Rasa putus asa dan putus asa? Menyerah pada sebarang rancangan untuk peningkatan diri? Terima bahawa anda tidak akan pernah dapat mengubah tabiat anda? Mengakui bahawa anda hanya seorang yang lemah lembut tanpa kemahuan?

Umm ... saya rasa tidak.

Oleh kerana membebaskan tabiat lama benar-benar sukar, untuk berjaya, anda mesti memulakan dengan asas kepercayaan yang baik tentang diri anda. Hanya dengan itu, usaha anda untuk menyelidiki bahagian kotor dan berdebu anda akan berjaya.

Oleh itu, mari kita mulakan dengan 10 jenis resolusi terbaik saya:

Saya akan percaya bahawa saya cukup baik. Oleh itu, saya layak mendapat kasih sayang dan penghormatan - dari diri saya sendiri dan juga orang lain.
Saya akan mengakui bahawa saya adalah kerja yang sedang dijalankan. Saya mungkin bukan semua yang saya mahukan pada masa akan datang; namun, saya boleh berbangga dengan siapa saya sekarang.
Saya akan menukar naratif negatif saya ("Saya tidak dapat melakukan ini.") Menjadi yang positif ("Tetapi satu perkara yang boleh saya lakukan adalah ...").
Saya akan mengingatkan diri saya bahawa tidak kira betapa mencabar perjuangan saya, saya harus banyak bersyukur.
Apabila saya merasa rentan dan tersesat, saya akan mencari pengertian dan hubungan, daripada membuat diri saya terkena dadah, minuman atau makanan.
Saya akan menghargai yang terbaik dalam diri saya daripada membandingkan diri saya dengan orang lain, dengan memperhatikan bagaimana saya kekurangan.
Saya akan memenuhi kehendak pengetahuan saya dengan ingin tahu, belajar lebih banyak mengenai apa yang menarik minat saya.
Saya akan mengingatkan diri saya bahawa tidak ada jalan mudah melalui saat-saat terburuk dalam hidup; tetapi detik-detik itu tidak akan kekal selamanya, dan saya tidak akan merasa begitu sendirian
Saya akan memberi penghargaan kepada diri saya pada setiap pencapaian yang saya capai, tidak kira sekecil mana pun bagi yang lain.
Saya akan mempertimbangkan kembali semua perkara yang saya rasa harus "saya lakukan", jadi saya dapat meluangkan masa untuk banyak perkara yang saya "mahu" lakukan.

Apa pendapat anda mengenai jenis resolusi ini? Saya suka mereka jauh lebih baik daripada ketetapan yang dibuat oleh kebanyakan orang. Inilah sebabnya:

Apabila anda benar-benar menerima dan menghormati diri sendiri, anda cenderung membuat pengubahsuaian bermakna yang anda mahukan. Pendekatan ini berfungsi jauh lebih baik daripada mengasah semua kebiasaan buruk yang anda miliki dan menjanjikan pada diri sendiri (ha, ha) bahawa anda akan menyingkirkannya.