Ada Sesuatu yang Sangat, Sangat Mati dengan Impian Saya

Helo. Saya seorang wanita dewasa dari AS.

Sejak saya ingat, yang berusia tiga tahun, saya mengalami mimpi buruk. Mereka menjadi sangat teruk sehingga, sebagai kanak-kanak, tidak lagi, saya dikutuk atau semacamnya.

Ketika akil baligh bermula, impian-impian ini mula menjadi semakin kacau dan nyata. Kadang kala saya mempercayai mereka sebagai kenyataan dan menghabiskan masa seperti bertahun-tahun dalam apa yang boleh disebut Neraka harfiah. Sekarang saya tahu bahawa mereka tidak nampaknya walaupun saya tahu saya bermimpi dan berusaha sedaya upaya untuk bangun, saya menghabiskan bertahun-tahun dalam dunia yang saya tahu sebagai dunia palsu.

Dunia palsu ini boleh menjadi banyak perkara. Seperti sesuatu yang luar biasa seperti akopoli zombie yang dibingkai untuk pembunuhan dan membuang dalam sel selama sisa hidup saya. Dan biasanya semua keluarga dan rakan saya selalu mati. Jadi itu menyeronokkan.

Ini tentu saja mengganggu tidur saya. Dengan hakikatnya saya sering memulakan tidur sambil tidur atau lumpuh tidur. Sangat sukar untuk tidur kerana ketakutan yang tulen. Dan ketakutan itulah yang menjadikan mimpi buruk menjadi semakin teruk.

Kadang-kadang ini berlaku apabila mimpi juga tidak sepatutnya berlaku. Biasanya mimpi terjadi setelah berjam-jam tidur, sebahagian daripadanya hanya selepas satu jam. Dan itu juga pelik. Mungkin disebabkan juga insomnia.

Saya telah mencuba bermimpi jernih, tetapi itu tidak berjaya. Tidak menghalang saya untuk mencuba. Sesuatu, apa sahaja, untuk melarikan diri dari ini.

Setakat ini saya menjalani hidup lebih dari 100 kali dan saya bosan kerana tidak dapat mengawal keadaan saya. Pasti ada cara untuk menghentikan ini. Kerana ini tidak normal. Dan ia serius mengganggu hidup saya. Saya terlalu lemah semangat untuk berumur lapan belas tahun.

Dijawab oleh Kristina Randle, Ph.D., LCSW pada 2018-05-8

A.

Mimpi ngeri sekali-sekala adalah perkara biasa dan biasa tetapi sering berlaku, yang mengganggu tidur dan kemampuan anda untuk berfungsi, tidak. Ada kemungkinan anda mengalami gangguan tidur REM. Bukti lebih lanjut mengenai kemungkinan gangguan tidur adalah tidur anda dan kelumpuhan tidur.

Mimpi buruk juga dikaitkan dengan gangguan tekanan pasca trauma, masalah psikologi yang mendasari, dan ubat-ubatan tertentu: narkotik, barbiturat dan alkohol. Penilaian boleh mengesampingkan ini sebagai penyebab berpotensi.

Saya sangat mengesyorkan agar anda menjalani kajian tidur. Rawatan mungkin melibatkan ubat dan atau rawatan psikoterapi, bergantung pada diagnosis anda. Psikoterapi mungkin sangat berguna dalam membetulkan aspek psikologi gangguan tidur. Gunakan laman web sleepeducation.org untuk mencari kemudahan di dekat anda atau meminta doktor rawatan utama anda untuk merujuk kepada pakar tidur.

Tidur adalah aspek penting dalam kesihatan psikologi. Tanpa itu, sukar untuk berfungsi dan mengekalkan mood yang stabil. Sebaik sahaja anda menjalani kajian tidur, anda akan mempunyai idea yang lebih baik mengenai apa yang mungkin salah dan yang paling penting, bagaimana mengatasinya. Semoga berjaya dan sila jaga.

Kristina Randle