13 Sebab Mengapa Tidak

Jadi untuk memulakan, saya mesti mengaku - Saya hanya menonton episod pertama siri Netflix yang popular dan kontroversial ini. Saya tidak tahu bahawa saya akan membuat diri saya menonton yang lain. Tetapi, sebagai pekerja sosial dan terapis kanak-kanak, saya telah memperhatikan buzz yang dihasilkan oleh rancangan itu. Saya tahu banyak yang telah dikatakan, bahawa setiap orang dari profesional kesihatan mental hingga pegawai sekolah telah meminta Netflix untuk menarik pertunjukan itu, dan menunjukkan bahawa ia bukan sahaja memuji bunuh diri tetapi juga menggambarkannya dengan cara yang sangat bermasalah. Saya bersetuju bahawa rancangan ini boleh membahayakan, dan mendorong bunuh diri di kalangan penontonnya - kumpulan yang sudah sangat rentan, memandangkan bunuh diri adalah penyebab kematian kedua yang kedua di kalangan kanak-kanak berumur 10-24 tahun dan baru-baru ini meningkat.

Tetapi saya merasa perlu untuk membicarakannya sendiri, bukan hanya kerana remaja memilih untuk mengakhiri hidup mereka sendiri adalah tragedi yang dahsyat, tetapi kerana pengalaman saya sendiri. Saya bergelut dengan kemurungan sejak remaja. Ketika berusia 16 tahun, saya mengambil banyak pil - apa yang kadang-kadang disebut oleh kita di dunia penyedia kesihatan mental sebagai "pengingesan yang disengajakan" - dan akhirnya di ER mendapat perut saya mengepam dan kemudian dimasukkan ke hospital sebentar. Tidak ada yang mempesonakan pengalaman itu, izinkan saya memberitahu anda. Itu menakutkan dan menyedihkan.

Sekarang untuk menjadi jelas - saya tidak mengalami trauma yang dialami Hannah, watak dalam rancangan itu, sehingga dia bunuh diri. Saya mempunyai keluarga yang penyayang, dan tidak dibuli atau diserang oleh sesiapa pun. Saya seorang kanak-kanak yang pemalu, pendiam, kesepian, dan baru-baru ini saya mengalami kematian seorang rakan karib, tetapi sebenarnya saya sangat sedih, sedih, sedih. Kesedihan mendorong setiap perasaan lain, meninggalkan saya dengan berat di dada dan perasaan bahawa saya selalu berada di ambang air mata. Dan bersama dengan kesedihan itu muncul salah satu gejala kemurungan yang paling berbahaya - rasa benci dan rasa malu yang semakin meningkat. Sejujurnya saya merasakan dunia akan menjadi lebih baik tanpa saya, bahawa saya semestinya telah mati, daripada rakan saya. Kepercayaan ini tidak logik. Ia tidak wajar. Tetapi ia menjauhkan diri dari saya.

Dan suatu hari saya menyedari bahawa perasaan ini bukan hanya akan hilang. Saya rasa tidak ada cara untuk meminta pertolongan - saya tidak mempunyai bahasa, tidak tahu ini dipanggil kemurungan, tidak tahu bagaimana memasukkannya ke dalam kata-kata. Saya mempunyai beberapa kawan rapat, dan ibu bapa yang hebat, tetapi saya tidak dapat berfikir bagaimana saya akan mula menerangkan perkara ini kepada mereka. Yang dapat dilihat hanyalah kesedihan yang mengerikan ini selama-lamanya, setiap hari dalam hidup saya. Dan saya tahu saya tidak boleh hidup seperti itu. Jadi saya panik. Dan saya mengambil pil.

Sekarang salah satu cara saya untuk menceritakan kisah ini adalah dengan menekankan bahawa ia dapat menjadi lebih baik - dan boleh. Ia ada. Saya belajar mengatasi. Saya terus berjuang untuk mengalami kemurungan, tetapi hidup saya tidak, seperti yang ternyata, adalah kesedihan yang tidak berkesudahan, lebih banyak gabungan kegembiraan dan kekecewaan.

Tetapi sebaliknya saya ingin menekankan ini: Saya menyesal mengambil pil tersebut. Saya menyesali kesakitan yang ditanggung keluarga saya. Ada yang menyebut bunuh diri sebagai tindakan egois, dan saya tidak setuju, saya melihatnya sebagai tindakan putus asa dan putus asa. Tetapi kemurungan membuat anda mementingkan diri sendiri - ini adalah terowong berdinding gelap, bentuk penyerapan diri yang sangat menyakitkan. Saya tahu bahawa saya sangat buruk kepada orang-orang yang dekat dengan saya ketika saya mengalami kemurungan. Kadang-kadang saya terlalu banyak bertanya, meminta mereka memperbaiki saya, untuk menyelamatkan saya entah bagaimana. Pada masa lain saya menutupnya, menjadi pendiam dan tidak responsif, sarkastik dan cemberut. Penyesalan yang saya rasakan atas tindakan ini mendalam dan nyata - kadang-kadang ia membasahi saya dengan gelombang.Saya bersyukur atas pengertian dan kesabaran orang yang saya sayangi, bersyukur atas pengampunan dan kemampuan membina semula hubungan. Tetapi saya bersedih atas cedera yang saya buat, sambungan yang tidak dapat diperbaiki sepenuhnya.

Untuk kembali ke topik yang dihadapi - Tidak adil untuk meletakkan orang lain dalam kedudukan yang bertanggungjawab untuk keseluruhan kesejahteraan emosi anda. Tidak betul mengancam bunuh diri sehingga mempengaruhi tindakan orang lain. Bunuh diri bukanlah alat balas dendam, bukan cara untuk membalas dendam seseorang. Ini adalah tindakan yang dahsyat, terdesak, tragis. Kesakitan yang disebabkan oleh bunuh diri, ancaman dan cubaan termasuk, memancar ke luar, melalui hubungan dan dari masa ke masa.

Oleh itu, daripada memikirkan tiga belas alasan untuk membunuh diri, atau tiga belas orang yang perlu tahu bagaimana mereka menyakiti anda - fikirkan tiga belas sebab mengapa tidak untuk melakukannya. Fikirkan tentang orang yang tidak mahu dilukai, perkara yang tidak mahu anda lewatkan. Fikirkan tiga belas perkara yang ingin anda lakukan dalam hidup anda, tiga belas cara anda dapat menolong orang lain, atau hanya satu orang yang mengambil berat tentang anda. Membuat senarai. Mulakan kecil, minta pertolongan, dan jangan berputus asa. Atau seperti yang dinyatakan oleh Kay Redfield Jamison: "Lihatlah orang yang masih hidup, sayangi mereka, dan tahan."

Sekiranya anda atau sesiapa sahaja yang anda kenali mempunyai pemikiran untuk bunuh diri, silakan hubungi National Suicide Prevention Lifeline: 800-273-TALK (8255) atau hantarkan "bantu saya" ke Crisis Text Line di 741741.