Kemurungan yang berterusan, terapi tidak berjalan

Saya memulakan terapi hampir 9 bulan yang lalu kerana saya menghadapi masalah kegelisahan dan mengetahui bahawa saya mempunyai masalah mendasar yang mungkin menyebabkannya. Keresahan saya sebenarnya menjadi jauh lebih baik, namun, beberapa bulan yang lalu saya menjadi sangat tertekan, sehingga saya sangat merancang untuk membunuh diri. Walaupun saya berasa jauh lebih baik sekarang, saya masih mempunyai suasana hati yang rendah, bertenaga rendah dan berat badan saya bertambah. Saya tertanya-tanya adakah saya akan menjadi lebih baik, atau apakah episod kemurungan ini telah merosakkan otak saya dengan cara yang tidak dapat diperbaiki. Saya rasa terapi tidak membantu sama sekali - memikirkan perkara tidak dapat menaikkan mood saya, ia sering menjadikan semuanya lebih teruk.

Apa yang harus saya pertimbangkan sebelum menghentikan terapi? Saya suka ahli terapi saya dan seperti yang saya sebutkan, dia membantu saya mengatasi kegelisahan saya, dan setelah berbulan-bulan ini, dia seperti "mendapatkan saya". Saya juga tidak tahu bagaimana mahu menyatakan bahawa saya ingin berhenti. Saya tahu dia tidak akan mempunyai masalah dengannya, tetapi untuk sebab tertentu nampaknya pelik untuk melepaskannya dari hidup saya (walaupun dia sebenarnya tidak pernah berada di dalamnya). Saya sangat tergoda untuk membatalkan janji temu saya yang seterusnya melalui telefon dan tidak kembali, tetapi saya tahu itu mungkin tidak begitu bijak.

Saya mempunyai banyak perkara yang harus saya syukuri: seorang suami yang saya nikahi dengan senang hati, jalan kerjaya yang saya rasa sangat bersemangat dan rakan-rakan yang hebat. Ini menjadikannya lebih mengecewakan dan saya marah pada diri sendiri kerana tidak berasa lebih baik.

Terima kasih kerana meluangkan masa untuk membaca ini! Sebarang nasihat akan sangat membantu.

Dijawab oleh Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP pada 2018-05-8

A.

Terdapat banyak kemungkinan mengapa ini berlaku. Bercakap dengan ahli terapi anda adalah kaedah terbaik untuk memulakan perkara ini. Anda berhutang kepada diri sendiri untuk menjelaskan mengapa anda mahu pergi. Sekiranya dia tidak tahu apa yang anda fikirkan dan rasakan, bagaimana dia dapat membantu? Bercakap dengannya tentang apa yang sedang berlaku. Penamatan panggilan telefon bukanlah pilihan terbaik anda.

Semoga anda sabar dan damai,
Dan
Proof Positif Blog @