Bagaimana Meminta Bantuan dalam Krisis
Pada masa itu saya cenderung untuk berundur, bukan sahaja ke pangsapuri saya tetapi juga ke dalam diri saya. Saya berbaring di sofa saya sambil menatap TV, emosi mengalir di tulang belakang saya. Itu semua yang dapat saya lakukan untuk mengelakkan diri daripada menangis.
Kadang-kadang perasaan itu hanya bertahan selama satu atau dua hari. Di lain masa ia terus meningkat sehingga ada titik tolak di mana saya membuat pernyataan kegusaran dan membuang keluarga saya dalam keadaan bimbang.
Ya, sudah lapan tahun. Ya, saya semakin baik mengenali mood saya dan bagaimana keadaannya. Tetapi masih ada malam di mana saya akan baik-baik saja jika saya tidak bangun pada waktu pagi.
Pada masa seperti ini, adalah mustahak untuk mencari bantuan. Paling tidak, cari telinga yang baik untuk mendengar masalah anda, atau bahu untuk menggali dan membiarkan air mata menetes, jika itu yang anda perlukan.
Pada malam-malam yang sukar, anda berfikir, “Saya harap seseorang dapat menghubungi saya. Saya harap seseorang bertanya kepada saya bagaimana keadaan saya. Mengapa orang tidak mengambil berat tentang saya? " Ini bukan siri suara dalaman yang baik.
Saya tahu bagaimana rasanya tidak ada yang peduli dengan anda. Saya tahu bagaimana rasanya anda mengalami kecacatan dalam algoritma kehidupan. Tetapi penting untuk mengetahui bahawa lebih banyak orang mengambil berat tentang anda daripada yang anda sedar.
Ada orang di luar sana yang akan segera muncul untuk membantu anda, memeluk anda, menggosok punggung dan memberitahu anda bahawa mereka mencintai anda.
Anda tidak boleh takut untuk meminta pertolongan apabila anda memerlukannya. Anda tidak boleh takut membuat panggilan kepada ibu atau ayah anda atau saudara lelaki anda atau saudara perempuan anda atau rakan rapat. Bagaimana lagi mereka tahu bahawa anda menghadapi masa yang sukar jika anda tidak memberitahu mereka?
Saya tidak asing dengan memakai topeng "semuanya baik-baik saja" dan kemudian pulang ke rumah dan merangkak ke bola di tempat tidur saya dengan harapan kepada Tuhan bahawa ia akan berakhir.
Perlu banyak keberanian untuk membuat panggilan itu. Ini boleh membawa krisis untuk membuat anda mengambil tindakan mengurus diri sendiri. Saya tahu sukar untuk tidak merasa keluhan anda mengganggu orang sekeliling anda. Saya tahu bagaimana rasanya anda tidak mempunyai jalan keluar kerana anda merasa seperti beban bagi mereka yang dekat dengan anda.
Yang perlu anda buat hanyalah mengambil telefon itu.
Perkara yang baik tentang keluarga dan rakan adalah bahawa tidak kira apa yang anda lalui, mereka akan berada di sana untuk menenangkan anda.
Penting juga untuk menyedari kapan krisis mungkin akan datang. Perlu bertahun-tahun untuk mengenali diri anda dengan cukup baik untuk menyedari tanda-tanda yang mungkin anda perlukan untuk berehat.
Ennui didefinisikan sebagai perasaan kelalaian dan rasa tidak puas hati yang timbul akibat kurangnya pekerjaan atau kegembiraan. Pada mulanya, perasaan itu membosankan, tetapi selalu timbul pada hari atau minggu sebelum krisis.
Apabila saya merasainya, saya tahu sudah tiba masanya untuk mula mengambil sesuatu dengan lebih mudah dan untuk berhenti bersikap keras pada diri sendiri mengenai perkara-perkara yang boleh saya lakukan dengan cara yang berbeza. Belajar mengenali ennui dan anda mungkin dapat mengelakkan krisis dengan menghubungi sebelum ia meningkat menjadi sesuatu yang tidak dapat anda kendalikan.
Penting juga untuk mengetahui bahawa bunuh diri tidak pernah menjadi jawapannya. Apa sahaja kesukaran yang anda hadapi dalam hidup dapat diselesaikan. Bunuh diri adalah akhir.
Jangan takut untuk menghubungi sekiranya anda memerlukan bantuan. Ada orang yang mengambil berat tentang anda sama ada anda suka atau tidak. Anda baik-baik saja dan orang menyayangi anda, saya berjanji.
