Adakah Terapi Adakah Kebaikan Saya?
Dijawab oleh Holly Counts, Psy.D. pada 2018-05-8Saya mempunyai masalah serius dengan motivasi diri. Saya seolah-olah tidak memaksa diri untuk melakukan apa-apa yang saya tidak mempunyai keinginan untuk membuat kerja rumah. Saya tertanya-tanya apakah masa lalu saya boleh mempengaruhi saya dengan cara ini. Saya dibesarkan di sebuah rumah di mana abang saya menganiaya saya dan 2 adik perempuan saya secara mental, fizikal dan seksual sehingga ibu bapa saya mengetahui ketika saya berumur 9 tahun dan mereka kemudian bercerai. Saya tidak mempunyai kenangan sehingga usia 16 tahun, tetapi saya diberitahu bahawa saya kebanyakannya dipukul dan sengaja ditakutkan. Saya diberitahu ibu saya memberi saya kaunseling setelah dia mendapat tahu tetapi saya tidak akan mengambil bahagian. Saya juga melalui tempoh 6 bulan ketika saya tidak lama lagi menjadi suami yang tidak sihat tetapi dia mendapat terapi dan kami melakukan terapi kumpulan "menangani emosi" bersama-sama dan kami telah menikah dengan bahagia selama 11 tahun sekarang. Saya mempunyai beberapa masalah dengan kebimbangan dan ketakutan dan insomnia. Saya pernah mengalami kemurungan pada masa lalu (saya tidak mengalami kemurungan dalam 2 tahun tetapi banyak mengalami kemurungan sebelum itu). Mungkinkah ini menjadi penyebab masalah motivasi diri saya? Dan adakah motivasi diri adalah sesuatu yang dapat dibantu melalui terapi?
A.
J: Sukar untuk mengatakan jika sejarah penyalahgunaan masa lalu anda menyumbang kepada masalah motivasi diri, tetapi ia pasti boleh berlaku. Saya tertanya-tanya jika ada bidang lain dalam hidup anda, anda merasakan bahawa ia adalah masalah. Saya katakan kebanyakan kita merasa sukar untuk memotivasi diri kita untuk melakukan perkara-perkara seperti kerja rumah;) Adalah paling mudah untuk menunda perkara yang tidak kita gemari atau yang kita anggap monoton.
Namun, masalah dengan motivasi juga dapat menjadi gejala kemurungan, walaupun masalahnya kurang jelas. Oleh kerana anda pernah mengalami kemurungan pada masa lalu, gejala ini boleh menjadi masalah yang berlarutan, dan juga insomnia.
Memandangkan sejauh mana penyalahgunaan yang dilaporkan anda alami dan anda tidak bersedia untuk terapi semasa kanak-kanak / remaja, saya rasa ini adalah masa yang tepat untuk mengunjunginya. Kenyataan bahawa anda telah menyekat banyak kenangan, tidak bermaksud bahawa pengalaman itu tidak mempengaruhi anda. Kadang-kadang kesan penyalahgunaan begitu tertanam sehingga kelihatan seperti bahagian keperibadian kita daripada gejala yang sebenarnya, seperti merasa “tidak cukup baik,” rasa bersalah yang berlebihan, perfeksionisme, dan sebagainya. Tambahan pula, kegelisahan dan insomnia anda mungkin berkaitan dengan penderaan yang anda alami juga sebagai reaksi PTSD separa.
Walaupun masalah anda dengan motivasi tidak berkaitan dengan penyalahgunaan atau kemurungan, saya tetap berpendapat terapi akan sangat membantu, terutamanya terapis yang terlatih dalam rawatan Kognitif-Tingkah Laku atau EMDR.
Semua yang terbaik,
Holly mengira
