Pilihan Hidup Anda Membantu Menentukan Aliran Tenaga
Kadang-kadang kita mungkin bernasib baik dengan mana-mana sahaja. Tetapi, ia adalah usaha mental untuk meneroka semua sudut dan hasil yang berpotensi dari setiap pilihan, kerana lebih sukar untuk membatalkan kebanyakan pilihan daripada tidak membuat satu sama sekali.
Masa lapang kita perlu digunakan untuk mengukur secara optimum untuk memberi tenaga semula, jadi sangat penting untuk mempertimbangkan faedah dan kos dan memilih dengan betul.
Menetapkan parameter yang jelas sebelum membuat pilihan sangat penting. Beberapa contohnya ialah:
- memisahkan keperluan kritikal berbanding barang mewah
- berikan manfaat yang sewajarnya kepada diri sendiri dan orang lain, terutama mereka yang berada dalam jagaan kita
- memahami matlamat mana yang boleh diubah dan mana yang tidak boleh dirunding
- buat pertimbangan nilai berdasarkan inti kita dan bukan harapan orang lain terhadap kita
- mengekalkan batasan yang sihat dalam mengetahui kapan harus bergabung dalam aktiviti dengan orang lain berbanding bila kita perlu mengisi bahan bakar sendiri
- menyedari "suhu holistik" kami (iaitu, mengetahui kawasan mana yang perlu diberi makan - fizikal, mental, emosi & rohani - dan kemudian sengaja memilih dengan baik)
Sebagai contoh, fikirkan pilihan apa yang paling sesuai untuk hujung minggu selepas minggu kerja yang lebih sukar. Anda ingin mempunyai masa yang cukup untuk mengisi bahan bakar dengan aktiviti yang menyeronokkan daripada melakukan sesuatu yang akan menimbulkan lebih banyak tekanan.
Ini juga bergantung pada sama ada anda terdedah kepada introversi atau ekstroversi. Bagi orang introvert, adalah bertentangan dengan intuitif untuk mengadakan pesta makan malam pada hari Jumaat malam dan bukannya melakukan sesuatu yang menimbulkan ketenangan setelah kekacauan minggu yang sukar. Untuk orang ekstrovert, pesta makan malam mungkin hanya tiket!
Anda akan tahu bagaimana mengukur pilihan anda dengan melihat apa yang terasa kurang seperti defisit emosi dan lebih seperti kenaikan emosi. Mungkin memerlukan sedikit masa untuk mengkaji aktiviti apa yang membawa kedamaian dan yang menimbulkan kekacauan. Sesuatu seperti perjalanan berkhemah hujung minggu dengan orang lain mungkin kelihatan santai, tetapi masa persiapan dan penjadualan yang diperlukan mungkin akan membakar anda lebih banyak daripada membawa pemulihan. Anda boleh memilih untuk memilih kenaikan sehari.
Apa yang ingin anda hindari adalah masuk kembali minggu depan dengan rasa kecewa dan bukannya penyegaran kerana anda tidak memperhatikan cara menggunakan masa anda dengan baik.
Satu elemen utama yang diperlukan untuk aliran yang optimum dan pilihan yang baik adalah memastikan anda tinggal di "sekarang". Anda perlu cukup sedar tentang isyarat fizikal dan mental anda sekarang dan cukup fleksibel untuk mengubah aktiviti mengikut keperluan, terutamanya jika keadaan telah berubah. Anda akan dapat mengenal pasti aktiviti yang baik, lebih baik dan terbaik dengan jelas semasa menguraikan nilai pengisian semula secara holistik. Kesedaran ini kemudian akan menghasilkan aliran yang optimum dan anda akan kurang kecewa.
