10 Petua Bercakap Dengan Seseorang Yang Mempunyai Masalah Kesihatan Mental

"Banyak orang dengan penyakit anda menjalani kehidupan yang sangat berfungsi dan memuaskan."

Sebagai seseorang yang cukup terbuka kerana mengalami gangguan bipolar, saya mengalami beberapa tindak balas yang tidak biasa dan menjengkelkan daripada rakan, rakan sekerja dan bahkan beberapa ahli keluarga yang tidak tahu bagaimana menangani maklumat tersebut. Reaksi seperti, "Saya rasa seperti berjalan di atas kulit telur!" ke, "Anda tidak kelihatan buruk!" menyakitkan hati dan tidak membantu.

7 Cara Melindungi Anak-anak Dari Kemurungan Ibu Bapa ANDA?

Tidak hairanlah orang takut mengakui perjuangan kesihatan mental mereka kepada orang lain. Saya rasa yang terburuk adalah kejutan, "Dan anda masih bekerja dengan anak-anak?"

Ketika menderita secara mental - dengan kemurungan, kegelisahan atau sesuatu yang lebih kompleks (yang tidak bermaksud bahawa kedua-duanya tidak kompleks) - tidak jarang rakan / rakan sekerja / ahli keluarga mengeluh bahawa mereka tidak tahu apa yang harus dikatakan .

Tidak hairanlah lagi. Inilah 10 perkara yang anda semestinya ucapkan kepada mereka yang mengalami masalah kesihatan mental.

1. "Ini Akan Berlalu."

Keputusan yang mendung yang disertai dengan masalah kesihatan mental dapat membuat mereka yang menderita buta menjadi lebih cerah di masa depan. Namun, peringatan bahawa serangan panik biasanya memuncak setelah 10 minit, dan kemudian mengalami penurunan yang dapat berlangsung dari 10 minit hingga beberapa jam, dapat menenangkan seseorang yang sedang berjuang.

Begitu juga, seseorang yang menderita kemurungan yang teruk kadang-kadang hanya mendapat keselesaan dalam mengetahui bahawa perasaan itu akan berlalu, seperti yang berlaku terakhir kali dan seperti yang berlaku pada semua orang. Tidak mengetahui kapan kemurungan anda akan berlalu boleh menyebabkan kegelisahan, pasti, tetapi secara sedar berfikir "Ini akan berlalu" dapat menyelamatkan nyawa.

2. "Banyak Orang dengan Penyakit Anda Hidup Berfungsi dan Memenuhi Kehidupan."

Banyak kegelisahan yang disebabkan oleh didiagnosis dengan gangguan seperti skizofrenia atau bipolar adalah kegelisahan bahawa ini sekarang bermakna bahawa mereka "cacat." Mendiagnosis boleh menjadi masa yang membingungkan. Peringatan lembut mengenai gangguan bipolar pelawak Stephen Fry dapat membuat keajaiban bagi harga diri dan rasa harapan seseorang. Dia menjalani kehidupan yang penuh dan anda juga boleh.

3. "Telinga Saya Terbuka jika Anda Ingin Memberitahu Saya Lebih Banyak Mengenai Itu."

Sering kali, terutama pada penderita kemurungan, ada masalah yang "tidak ada yang ingin mendengar." Sama ada ini adalah hasil daripada kenalan malang yang benar-benar tidak akan mendengar, atau pemikiran yang salah, anda boleh menjadi orang yang membantu membetulkannya.

Saya tidak mencadangkan anda menjadi bibi penderitaan sepenuh masa mereka, tetapi anda menawarkan masa yang anda boleh dan mencerna apa yang dikatakan oleh rakan anda sebelum anda membalasnya.

4. "Menarik untuk Mendengar Tentang Ini Dari Perspektif Tangan Pertama."

Ini dapat membantu rasa tujuan seseorang. Semua orang suka merasa seperti mereka adalah anggota masyarakat yang memberi sumbangan, dan orang yang tertekan yang terlalu tidak sihat untuk bekerja dapat menjadi lebih tertekan kerana mereka merasa seperti "beban" kepada orang lain dan percaya bahawa "semua orang akan menjadi lebih baik tanpa mereka."

Sekiranya anda memberi nilai kemurungan mereka, anda mungkin membuatnya merasa sedikit tidak tertahankan. Walau bagaimanapun, jangan tolak - tunggu mereka bercakap.

5. "Adakah Anda Suka Kopi?"

Mereka mungkin bukan syarikat terbaik sekarang tetapi jika rakan anda tertekan, minum kopi dengan mereka dan bantu mereka meluangkan masa. Bersikap baik dan berusaha.

Sekiranya anda mempunyai rakan yang manik, minum kopi bersama mereka dan lihat sisi lucu mereka. Sekiranya anda mempunyai rakan yang cemas, bawalah mereka untuk minum kopi tanpa kafein atau teh hijau, beritahu mereka bahawa anda membayarnya terlebih dahulu, dan berbincang dengan mereka mengenai perkara yang tidak diperlukan.

10 Cara Menyokong Pasangan Anda dengan Cantik Melalui Penyakit Mental

6. "Perkara Lucu Ini Terjadi Pada Hari Lain ..."

Semua orang mahu diperlakukan seperti "orang normal", walaupun mereka tahu mereka tidak kelihatan seperti itu. Tetap turun ke Bumi ketika anda tidak memahami keadaan fikiran seseorang dan memberitahu mereka kisah lucu yang mudah dicerna dapat memberi makna dunia kepada seseorang yang merasa terasing dan tidak aman.

Setiap orang mempunyai kisah lucu di lengan mereka. Anda tidak perlu mempunyai kisah yang paling lucu, hanya keinginan tulen untuk membuat seseorang berasa lebih baik.

7. "Saya rasa ini dapat menghasilkan puisi / lagu / lukisan / cerpen yang bagus ... Bolehkah kita mencuba membuatnya?"

Kreativiti dapat menolong orang yang sakit jiwa memanfaatkan masa kita dan mengekspresikan diri. Sekiranya anda mendorong rakan anda untuk membuat karya seni apa pun dan memberikan mereka maklum balas yang baik, jujur ​​dan positif, anda akan menolong mereka menemui mereka semula.

8. "Jika Anda Melewati Neraka, Terus Melangkah."

Petikan Winston Churchill ini memberi inspirasi kepada orang untuk meneruskan perjalanan mereka. Perkataan itu melalui adalah pernyataan yang menggalakkan bagi mereka yang mengalami masalah mental. Teruskan, juga, secara halus akan memberitahu rakan anda bahawa anda peduli dan menginginkannya di sana.

Anda tidak perlu memetiknya kata demi kata, hanya menyatakan sentimen dengan cara anda sendiri - dan maksudkannya.

9. "Walaupun saya tidak faham, saya akan mendengar."

Ya, itu mengecewakan kerana tidak memahami dan ya, kita kadang-kadang suka berfikir bahawa kita faham apabila tidak. Tetapi sebenarnya: Kecuali anda mengalami penyakit mental, anda tidak akan memahami bagaimana rasanya.

Walaupun anda telah banyak membaca mengenainya, anda tidak faham. Walaupun anda telah mengetahui banyak penderita, anda tidak faham. Dan tidak mengapa. Rakan anda tidak mahu anda memahami penyakit mereka, mereka hanya mahu anda berusaha memahami persepsi mereka terhadap penyakit itu.

10. "Jaga-jaga."

Dengan ikhlas, "berhati-hati" dapat menyentuh orang yang sensitif dan berjuang lebih dari yang anda harapkan. "Jaga-jaga" bermaksud "Saya peduli," dan juga "Jagalah diri sendiri", dan kedua-dua mesej ini kadang-kadang tepat yang perlu mereka dengar.

Artikel tetamu ini mula-mula muncul di YourTango.com: 10 Perkara yang HARUS Anda Katakan kepada Seseorang Dengan Masalah Kesihatan Mental.