Maklumat Asas untuk Trauma Survivors
Trauma mempengaruhi sistem saraf pada tahap yang mendalam dan pra-sedar. Kenangan traumatik tidak disimpan di tempat di mana mekanisme berasaskan pemikiran dan perbincangan diuruskan di otak manusia. Trauma nampaknya diproses terutamanya oleh bahagian otak secara naluriah - bahagian yang membuat anda berteriak dan melompat ke udara ketika sesuatu mengejutkan anda - dan sepertinya juga memerlukan tempat tinggal jangka panjang di sana.
Otak naluri adalah sejenis rangkaian pengurusan data dan kawalan pra-sedar. Ia bertanggungjawab, antara lain, untuk integrasi deria asas.
Fikirkan robot canggih dengan banyak sensor dan pendawaian untuk mengesan bunyi, gerakan, cahaya, suhu, dan keseimbangan. Sekarang bayangkan bahawa robot telah terkena sesuatu yang sangat merosakkan, seperti api. Komputer pusatnya yang bertaraf tinggi mungkin masih berfungsi, tetapi sistem autonominya untuk mengumpulkan dan menafsirkan data mengenai dunia sekarang tidak berfungsi. Ia sering menafsirkan dan melaporkan data yang masuk sangat mengancam, walaupun tidak ada bahaya.
Mekanisme integrasi deria manusia mendapat kesan teruk daripada trauma dan tekanan tahap tinggi dan kronik. Kesan tekanan kumulatif kurang langsung tetapi akhirnya serupa dengan trauma pada tindak balas otaknya. Orang yang selamat menggunakan tenaga yang jauh lebih banyak mengatasi pengalaman deria yang luar biasa atau tidak selesa daripada sebelumnya. Sekiranya mereka trauma teruk, mereka mungkin bertindak balas dengan cara yang tidak dapat diramalkan.
Selepas trauma, salah satu tindak balas yang paling biasa adalah rasa lama bahawa sesuatu di luar kawalan, disertai dengan kerinduan yang mendalam untuk menegaskan kembali kawalan. Ini adalah tindak balas yang dapat diramalkan dari sistem saraf yang sekali betul menyedari bahawa bahaya sudah dekat dan perkara-perkara di luar kawalan. Tetapi sekarang ia melaporkan penggera berterusan, kebanyakannya salah.
Sebagai pemantau utama, jurubahasa, dan penyelaras sistem tubuh untuk komunikasi dengan dunia luar, sistem saraf orang yang trauma sering kali salah membaca data yang berasal dari pancaindera. Sebarang input yang tidak dijangka atau luar biasa mungkin akan mencetuskan tindak balas kecemasan terhadap ancaman, yang selalunya tidak ada dalam kenyataan semasa.
Sukar untuk menjalani dan mengekalkan rutinitas apabila loceng penggera dalaman terus berbunyi. Hari biasa boleh penuh dengan mereka. Keletihan dan keletihan kronik adalah hasil yang biasa. Begitu juga dengan kemurungan, hiperaktif, dan kegelisahan yang mendalam.
Ahli terapi yang tidak mendapat maklumat baik tentang trauma boleh menganggapnya sebagai punca dan salah mendiagnosisnya sebagai gangguan lain.
Saya sendiri adalah mangsa trauma. Sebagai orang dewasa muda, saya menghabiskan hampir 10 tahun dalam terapi dengan dua ahli terapi yang berbeza, di mana perkataan trauma tidak pernah disebut. Saya sering meninggalkan bilik terapi dengan emosi, merasa seperti masa yang mengerikan ini tidak akan berakhir.
Kehidupan membawa pengalaman yang sukar bagi semua orang, jadi tentu saja saya mempunyai banyak perkara yang perlu saya selesaikan dalam terapi. Tetapi hari ini saya tahu bahawa inti perjuangan saya bukanlah psikodinamik zaman kanak-kanak yang saya bincangkan dengan ahli terapi saya, tetapi pengalaman trauma yang tidak dikenali dan tidak dirawat selama ini.
Beberapa tahun kemudian, saya berpindah ke negara lain dan berjumpa dengan ahli terapi. Walaupun dia bukan ahli terapi trauma, dia mula menyebut pengalaman masa lalu saya sebagai trauma.
Ini menandakan permulaan pergeseran bagi saya, ke arah yang sekarang saya sebut sebagai integrasi trauma. Integrasi trauma berlaku ketika pengalaman traumatik tidak lagi berada di pusat pengalaman dan diakui sebagai bagian dari keseluruhan narasi seseorang, sambil menyedari sumber-sumber yang ada yang terlibat dalam bertahan dalam peristiwa traumatik.
Buat pertama kalinya dalam hidup saya, saya dapat memahami tanggapan dalaman yang telah membingungkan dan menyusahkan saya selama bertahun-tahun. Saya dapat melepaskan banyak pemikiran "hendak / harus / boleh" yang telah lama menyita saya.
Kali ini menandakan perubahan dalam karier saya juga. Saya bersemangat memikirkan penggunaan pengalaman saya untuk menolong mangsa lain yang terselamat dari genangan trauma lama yang membeku dan saya mengambil langkah untuk mencapai minat ini. Melihat ke belakang sekarang, saya melihat bahawa titik perubahan bagi saya sebenarnya bukanlah terapi. Walaupun ia berlaku dengan bantuan ahli terapi, ia adalah pendidikan psiko. Saya memperoleh pengetahuan dan pemahaman mengenai trauma dan kesannya yang mengubah saya.
Pengalaman ini dan kajian dan kajian yang saya lakukan sejak itu meyakinkan saya bahawa memberikan maklumat yang betul dan tepat kepada orang-orang - baik mangsa trauma dan orang-orang dari komuniti yang terdedah kepada trauma dan terdedah kepada kejadian semula - adalah salah satu perkara yang paling berguna dan menjimatkan kos yang boleh dilakukan sebagai tindak balas terhadap realiti trauma.
Dalam catatan saya yang seterusnya, saya akan menerangkan peringatan penting dan mencadangkan senarai yang harus dilakukan untuk mangsa trauma.
