Saya Tidak Tahu Apa Urus Niaga Saya

Setiap kali saya tidak mempunyai apa-apa kecuali pemikiran saya, ia adalah kisah yang sama. Saya mempunyai perbincangan yang luas dengan diri sendiri mengenai semua perkara negatif mengenai hidup saya dan ini selalu menyebabkan saya berusaha untuk mengetahui sama ada saya sebenarnya mempunyai masalah atau tidak. Hampir semua rakan dan keluarga saya mempunyai beberapa masalah kesihatan mental dan ini memberi tekanan kepada saya untuk berusaha menyahkod apakah saya hanya mengalami sesuatu yang normal atau sesuatu yang perlu saya hadapi. Ia meletihkan. Suatu malam saya pergi ke jambatan hanya untuk mengetahui bahawa ia tidak ada penurunan tetapi hanya condong panjang. Saya masih tidak tahu sama ada saya benar-benar ingin melonjak atau adakah saya cuba membuktikan kepada diri saya bahawa saya tidak akan melakukannya dan bahawa saya terlalu memikirkan diri sendiri. Pendek kata. Saya tidak tahu apa yang berlaku di kepala saya dan saya tidak tahu apa yang perlu dilakukan. Sukar untuk digambarkan kerana saya melupakan pemikiran saya sehingga ke masa berikutnya saya sendiri.

Dijawab oleh Kristina Randle, Ph.D., LCSW pada 2018-05-8

A.

Anda tidak sendirian dalam berjuang untuk "menguraikan" apa yang salah. Saya memahami kekecewaan anda tetapi anda tidak bersedia untuk mendiagnosis masalah psikologi anda sendiri. Manusia tidak dilahirkan dengan kemampuan untuk memahami masalah psikologi. Pengetahuan itu mesti dipelajari, namun orang sering memarahi diri sendiri apabila mereka tidak dapat menyelesaikan masalah mereka sendiri. Orang awam tidak dapat mendiagnosis penyakit mental kerana mereka tidak mempunyai latihan di kawasan ini. Para profesional kesihatan mental menjalani latihan dan kajian selama bertahun-tahun untuk belajar mengenai masalah psikologi dan bagaimana mengatasinya.

Sekiranya anda bersedia dan terbuka, anda harus berjumpa dengan profesional kesihatan mental. Itu adalah tindakan yang paling menguntungkan dan cepat. Mereka akan tahu apa yang salah dan yang paling penting bagaimana memperbaikinya.

Adalah membimbangkan jika anda mempertimbangkan untuk melompat dari jambatan. Pasangkan perkara itu dengan pemikiran negatif anda dan ini menunjukkan bahawa anda mungkin mengalami kemurungan. Paling tidak, ini menunjukkan bahawa anda menderita dengan pemikiran yang menyedihkan. Penting untuk anda ketahui bahawa ada rawatan yang dirancang untuk mengatasi jenis pemikiran yang sangat menyedihkan ini. Terapi tingkah laku kognitif (CBT) adalah rawatan yang sangat berkesan untuk pemikiran negatif. Anda tidak perlu menangani masalah ini sendiri. Terapi boleh sangat membantu. Saya harap anda akan mempertimbangkannya.

Orang yang cuba membunuh diri sering melakukannya secara impulsif. Anda tidak mahu meletakkan diri anda dalam situasi yang berpotensi berbahaya ketika anda berada di tahap paling rentan. Jauhkan dari situasi dan kawasan berbahaya, seperti jambatan yang anda nyatakan. Sekiranya anda tidak dapat melindungi diri anda dari bahaya, maka adalah mustahak untuk mendapatkan bantuan kecemasan. Pergi ke hospital atau hubungi perkhidmatan kecemasan. Mereka akan tahu bagaimana melindungi anda. Tolong jaga diri.

Kristina Randle