Binge Makan & Kebimbangan Sosial

Saya mengalami kegelisahan yang teruk, tetapi saya tidak mempunyai banyak gejala. - Sesekali, saya memasang aplikasi supaya saya dapat menyanyi, dan saya tidak pernah menggunakan kamera. Saya merasa kecewa dengan aplikasinya kerana saya selalu memulakan semula lagu setelah menyanyikan beberapa lirik. Ini juga menjengkelkan kerana tidak kira jumlah air yang saya konsumsi, tekak saya kering, dan (saya percaya) mengganggu nyanyian saya. Setiap kali saya membuka mikrofon saya. Saya dapat merasakan bahawa kerongkong saya menjadi kering, dan ini berlaku dengan lebih baik sebelum, dan semasa perbualan. Tidak kira jumlah air yang saya konsumsi, kerana saya tidak merasa puas - tetapi biasanya, saya sangat DEHYDRATED! –Dan SAYA TETAPI, PERLU mengonsumsi lebih banyak cecair, tetapi saya tidak pernah merasa dahaga kecuali saya makan sesuatu, tetapi saya makan terlalu banyak makanan (yang diproses!) Saya telah cuba melepaskan diri dari ketagihan ini, tetapi ini bermaksud memotong semua perkara yang diproses, kerana saya tidak dapat mengatasinya. Saya telah melakukannya tidak lama dahulu, tetapi yakin bahawa semangkuk kecil sesuatu tidak akan membunuh saya. Saya teragak-agak untuk memakannya, tetapi sebaik sahaja saya melakukannya, saya tidak dapat menahan diri. Saya tidak merasa bersalah, tetapi saya merasa tidak enak kerana saya ketagih. Saya suka bercakap dengan orang lain, dan saya menganggap diri saya bersosial, tetapi beberapa bulan kebelakangan ini - saya merasa sangat ingin bercakap, sehingga saya mula beranggapan bahawa saya tidak akan berkata apa-apa, oleh itu, saya tidak merasa tertekan. Saya rasa saya telah bertambah baik, tetapi saya rasa kadang-kadang merasa kesepian. Saya tidak mempunyai rakan, kecuali seorang yang saya berinteraksi - di kedai media sosial. Saya merasa menjengkelkan apabila ibu saya cuba memberitahu saya perkara yang saya lakukan, atau yang saya jalani. Sebagai seorang kanak-kanak, saya merasa ditolak sepanjang masa, dan sering diejek di sekolah, dan juga oleh beberapa anak di kawasan kejiranan saya, saya berusaha sangat keras untuk mengesankan. Ibu saya mengatakan bahawa saya sengaja menyakiti anak-anak, (malah membawanya dengan basikal saya!) Dia mengatakan bahawa saya akan mentertawakan anak itu semasa mereka menangis, tetapi saya tidak ingat akan perkara ini! - Saya ingat orang menyakiti saya, dan bukan sebaliknya! (Saya tidak akan bercakap dengan sesiapa kecuali ahli keluarga saya.) Bolehkah anda membantu?

Dijawab oleh Kristina Randle, Ph.D., LCSW pada 2018-05-8

A.

Saya tidak pasti dengan soalan anda yang tepat, jadi saya akan memberikan jawapan umum. Anda menyebutkan berpotensi menghadapi masalah makan berlebihan, kegelisahan sosial dan kesunyian. Kedengarannya seolah-olah anda mungkin tidak mempunyai seseorang yang dapat berkongsi perasaan dan kebimbangan anda. Di situlah kaunseling akan membantu.

Cadangan saya adalah bertanya kepada ibu anda apakah dia akan membantu anda dalam mencari ahli terapi tempatan. Anda percaya bahawa ada sesuatu yang salah tetapi tidak jelas sama ada anda mempunyai masalah makan berlebihan atau kegelisahan sosial, dan sebagainya. Seorang ahli terapi akan mengenal pasti apa yang salah tetapi yang paling penting, akan mengajar anda bagaimana menguruskan situasi tekanan dan emosi yang kuat.

Sekiranya ibu anda tidak menerima kaunseling, berbincanglah dengan kaunselor sekolah. Mereka boleh memberi anda bantuan segera dan menghubungi ibu anda mengenai kaunseling permulaan anda secara berkala.

Sementara itu, cuba berinteraksi dengan rakan sebaya anda sendiri dan bukannya di media sosial. Anda mungkin mendapati interaksi tersebut lebih memuaskan. Anda akan kurang sunyi dan kemungkinan besar akan kurang tertekan. Ketika menjalin persahabatan, lebih baik berkomunikasi secara bersemuka daripada melalui media sosial terutamanya jika anda merasa kesepian. Semoga berjaya dan sila jaga.

Kristina Randle