6 Aktiviti Musim Panas untuk Meningkatkan Semangat Anda
Berikut adalah aktiviti musim panas yang boleh menimbulkan rasa tidak bersalah dan kenikmatan:
1. Lawati air. Artikel baru-baru ini membincangkan sifat penyembuhan lautan. Namun, jika anda tidak mempunyai akses mudah ke garis pantai, kolam juga memberikan manfaat psikologi. "Berenang menimbulkan tindak balas positif dan semula jadi ketika berada di dalam air," menurut sebuah artikel di livestrong.com. "Berenang dengan orang lain di kolam umum memupuk semangat komuniti dan menawarkan peluang untuk bertemu rakan baru."
Therese J. Borchard menyatakan bahawa berenang boleh memberi kesan kuat kepada kesihatan mental kita dalam artikel Psych Central. "Berenang, bagi saya, nampaknya kurang senang dengan suasana yang lebih buruk daripada berlari," katanya.
Borchard merujuk artikel di Perenang majalah, yang menceritakan bagaimana berenang dapat mengatasi kemurungan. Endorfin dilepaskan melalui latihan berenang dan berenang malah dapat mengubah "kegelisahan bebas" menjadi relaksasi otot, menggagalkan kelebihan hormon stres.
"Saya benar-benar percaya berenang boleh berfungsi sebagai sejenis ubat," kata Moby Coquillard, psikoterapis dan perenang. "Bagi saya, ini merupakan ubat tambahan untuk ubat antidepresan dan, bagi beberapa pesakit, ia adalah sesuatu yang boleh anda ambil sebagai pengganti pil."
2. Terapung. Saya baru-baru ini berada di sebuah kolam, membiarkan air biru mengalir di sekitar saya. Saya melayang di punggung saya, sementara saya membuat riak kecil dengan tangan saya, membiarkan sebarang ketegangan di badan saya hilang. Terapung di dalam air mungkin membuat keajaiban untuk mencapai keadaan fikiran yang tenang.
3. Pergi memetik buah beri. Jun secara rasmi menandakan bermulanya musim beri. Stroberi, blueberry, raspberi, ceri dan beri hitam sedang masak pada bulan-bulan musim panas ini. Daripada membelinya di kedai runcit tempatan anda, mengapa tidak menyisihkan satu hari untuk memilihnya sendiri? Nikmati ladang hijau ladang yang lezat, kerana anda memilih beri terbaik untuk makanan ringan yang menyegarkan atau pai lazat. Yum.
4. Nikmati makanan laut. Adakah anda ingin mengembangkan selera anda pada musim panas ini dan menjamu selera di tempat baru? Anda boleh bereksperimen dengan makanan laut (tempat ini tidak semestinya sangat mahal, bahkan "gubuk") dan menikmati gulungan lobster dengan kebaikan mentega, udang, kerang, kerang, kerang, dan jika anda merasa sangat berani , tiram. Bagi saya, makanan laut biasanya menandakan musim musim panas, dan terdapat pelbagai jenis cara penyediaan ikan yang menarik.
5. Menghadiri pesta atau karnival jalanan. Saya cenderung untuk romantik pameran jalanan dan karnival. Mungkin mereka mewujudkan suasana yang muda dan tidak bersalah, melayani mereka yang ingin bersenang-senang. Pasangan remaja berpegangan tangan; kumpulan muzik memainkan muzik di tepi jalan, trak makanan mempunyai kek corong, bijih goreng, sandwic gyro dan kebab daging; berdiri mengandungi perhiasan dan perhiasan; permainan unik menawarkan haiwan yang disumbat sebagai hadiah; dan menunggang memberikan hiburan klasik. (Saya biasanya menginginkan roda Ferris.)
6. Berbelanja di pasar tani. Menurut localharvest.org, pasar tani adalah salah satu bentuk pemasaran langsung tertua oleh petani kecil. Dari Andes Peru tradisional hingga pasar jalanan yang unik di Asia, penanam di seluruh dunia berkumpul setiap minggu untuk menjual produk mereka terus kepada orang ramai. Dalam dekad terakhir mereka menjadi kaedah pemasaran kegemaran bagi banyak petani di seluruh Amerika Syarikat, dan ritual mingguan untuk banyak pembeli. "
Saya suka melayari pasar-pasar ini, menghasilkan produk segar, buah, keju (biasanya saya berada di stesen sampel), lavender dan barang-barang lain.
Oleh itu, ambil pelindung matahari itu dan manfaatkan musim panas; aktiviti yang disebutkan di atas dapat meningkatkan semangat anda menjadi lebih baik.
