Berfikir dan Insomnia tanpa emosi

Dari seorang remaja di UK: Akhir-akhir ini, saya mengalami beberapa perubahan di sekitar saya. Saya kehilangan emosi terhadap segalanya. Saya tahu saya dapat merasakan kerana saya menangis dan lain-lain, hanya hobi, orang, dan juga tempat yang membuat saya merasakan cara tertentu, mula tidak membuat saya bertindak sama sekali. Saya seorang yang introvert dan saya tidak suka bercakap dengan orang lain mengenai masalah saya. Saya juga kurang tidur selama beberapa bulan terakhir, tidur 1-4 jam malam, selalunya 2 jam ... mungkinkah ada kaitannya dengan kesihatan mental saya?

Dijawab oleh Dr. Marie Hartwell-Walker pada 2018-05-8

A.

Aduh! Tidur yang sedikit, terutama pada usia anda, sangat berkaitan dengan kesihatan mental anda. Anda memerlukan 8 - 9 jam setiap malam, bukan 2. Selidikinya di Internet. Anda akan mendapati bahawa orang yang kurang tidur seperti anda sering mengalami kemurungan dan kegelisahan serta masalah dengan tumpuan, perhatian, penyelesaian masalah dan pertimbangan. Ini akan menyukarkan anda untuk melakukannya dengan baik di sekolah dan hubungan. Sebilangan orang bahkan mempunyai halusinasi.

Sekiranya itu tidak mencukupi, kurang tidur yang cukup juga mengganggu pertumbuhan anda pada usia anda dan menyebabkan masalah kesihatan yang ketara. 90% orang yang mengalami insomnia juga mempunyai masalah kesihatan termasuk penyakit jantung, obesiti, strok dan diabetes. Dan ada banyak lagi. Kurang tidur juga menyebabkan kemalangan, kecederaan dan kematian awal.

Ironinya, orang yang tidak cukup tidur malah kurang menilai kekurangan tidur mereka. Mereka sering tidak memahami apa yang dilakukannya kepada mereka.

Tolonglah. Segera berjumpa dengan doktor anda untuk menilai mengapa anda kurang tidur - dan apa yang harus dilakukan mengenainya!

Saya harap awak baik-baik.
Marie Dr.