Saya Memerlukan Bantuan Menguruskan Hubungan

Dari seorang wanita di Iran: Saya mendapat tahu bahawa saya mempunyai masalah keperibadian yang sangat buruk; Inilah dia: Apabila seseorang yang saya sayangi membuat saya marah berulang kali (kerana perkara seperti tidak menjawab panggilan telefon saya), saya bercakap dengan agresif dan suka bercakap dengannya. Hasilnya akan menjadi marah dan berhenti bersikap baik dengan saya. Kemudian saya rasa ambivalen. Di satu pihak, saya sedih dan bersalah kerana bercakap dan mengganggu saya dengan tidak sopan; di sisi lain, saya percaya bahawa orang itulah yang membuat saya marah dan dia berhak mendapat kata-kata kasar saya. Sekurang-kurangnya saya dapat menunjukkan kemarahan saya dan sekarang saya merasa dikatilkan.

Selepas itu, Beberapa hari berlalu dan saya mula meminta maaf dan meminta maaf, namun saya percaya percakapan buruk saya adalah refleksi dari tingkah laku buruknya kepada saya. Tetapi saya merasakan saya perlu mempunyai hubungan baik dengan orang itu. Ini sukar bagi saya. Kitaran ini membuat saya gila dan saya tidak dapat melakukan aktiviti harian saya. Saya berulang kali menghadapi masalah ini dengan guru sastera saya ketika saya masih sekolah menengah. Sekarang saya mempunyai masalah yang sama dengan perunding pendidikan saya. Saya sangat menyakitkan kerana dia tidak berkelakuan normal dan ramah terhadap saya, saya tahu dia bahkan tidak suka memikirkan saya, apalagi bercakap atau mengunjungi saya.

Terima kasih atas bantuan anda.

Dijawab oleh Dr Marie Hartwell-Walker pada 2018-07-16

A.

Satu kemungkinan ialah anda sangat prihatin sehingga seseorang menolak anda sehingga anda menolaknya terlebih dahulu. Seperti yang telah anda ketahui, reaksi marah anda mungkin membuat orang itu pergi untuk sementara waktu tetapi itu juga merosakkan hubungan.

Lebih penting lagi bahawa melabel apa yang anda lakukan adalah belajar bagaimana bertindak balas secara berbeza. Pertama, pertimbangkan sama ada perkara yang penting difikirkan oleh orang lain mengenai anda. Seseorang tidak perlu menjadi kawan baik untuk menjadi sumber penting. Contoh yang baik adalah guru dan perunding anda. Cukuplah anda saling menghormati dan menyelesaikan tugas. Nilai anda tidak bergantung pada orang yang menyukai anda.

Dengan rakan, ini kisah lain. Menyatakan kemarahan dengan kata-kata marah tidak membuat apa-apa untuk menyelesaikan masalah. Sebagai gantinya, anda perlu belajar bagaimana melakukan perbualan sipil mengenainya apabila orang tidak bersetuju atau tidak memenuhi jangkaan anda. Sangkaan saya adalah bahawa kadangkala harapan anda tidak masuk akal (seperti mungkin idea yang tidak masuk akal tentang seberapa kerap seseorang harus menjawab panggilan telefon anda). Kadang-kadang anda mungkin mempunyai sudut pandang yang berbeza dan perbezaan itu membuat anda cemas dan marah. Sekiranya demikian, anda perlu belajar bagaimana menjauhkan emosi daripada anda semasa anda dan rakan anda berusaha menjelaskan masalahnya dan mungkin membuat kompromi.

Kemarahan anda tidak semestinya masalah keperibadian. Kemungkinan besar disebabkan oleh tidak mempunyai kemahiran yang perlu anda pelajari. Terdapat buku yang dapat membantu anda dalam hal ini. Sekiranya anda tidak dapat mengetahuinya sendiri, beberapa sesi dengan kaunselor kesihatan mental mungkin bermanfaat.

Saya harap awak baik-baik.
Marie Dr.