Adakah Media Sosial merosakkan Hubungan Romantik Anda?
Facebook sahaja mempunyai lebih daripada 1.8 bilion pengguna aktif. Rata-rata orang Amerika mempunyai rata-rata 5 akaun media sosial. Penggunaan media sosial meningkat sebanyak 176 juta pengguna pada tahun lalu. Banyak orang menghabiskan masa mereka di tempat kerja, sekolah, dan juga bersantai memperbaharui akaun media sosial mereka. Satu kajian baru-baru ini menunjukkan bahawa remaja menghabiskan lebih dari 2 jam sehari untuk terlibat dalam rangkaian media sosial.
Ramai orang mendaftar masuk untuk mengetahui apa yang berlaku dengan rakan sebaya mereka; ini boleh menjadi usaha untuk merasa lebih berhubung dengan dunia mereka. Berkongsi kemas kini satu hari demi hari telah menjadi kebiasaan budaya. Jadi apa masalahnya? Malangnya, orang tidak cenderung untuk menyiarkan aspek negatif dalam hidup mereka. Walaupun ini mungkin sesuai untuk hubungan dan privasi mereka, ini juga menetapkan harapan hubungan yang tidak realistik.
Semasa kita melayari feed berita kita sendiri di Facebook, Instagram, Flickr, dan lain-lain, kebanyakan kita mempunyai kecenderungan untuk membandingkan kehidupan kita sendiri dengan apa yang kita lihat. Banyak pasangan yang saya bekerjasama dalam kaunseling sering membincangkan bagaimana media sosial menimbulkan masalah dalam hubungan mereka. Tidak jarang seorang pasangan dalam hubungan merasakan yang lain menghabiskan terlalu banyak masa di media sosial misalnya. Atau topik lain yang biasa saya dengar ialah satu pasangan merasa cemburu bahawa hubungan itu tidak romantis seperti yang mereka lihat dalam talian. Atau satu pasangan mula meragui hubungan mereka kerana mereka kelihatan lebih banyak bertengkar daripada apa yang mereka lihat dalam talian.
Penting untuk diingat bahawa kerana kita tidak cenderung menyiarkan foto hujah atau rasa tidak selamat kita dalam perkahwinan. Ini boleh menyebabkan pasangan lain percaya bahawa mereka adalah satu-satunya yang mempunyai masalah ini. Media sosial cenderung hanya mewakili "momen foto." Sekiranya anda merasa media sosial telah mempengaruhi hubungan anda, berikut adalah petua untuk membantu anda berhubung kembali dengan hubungan penting anda yang lain:
- Mempunyai panduan mengenai penggunaan media sosial, seperti tidak ada media sosial semasa makan malam atau ketika menonton filem bersama. Ini mungkin bermaksud meninggalkan telefon anda di ruangan lain.
- Tetapkan had masa untuk penggunaan media sosial. Untuk berusaha mengurangkan penggunaan media sosial anda dan meningkatkan masa berkualiti anda bersama-sama bersetuju dengan jumlah masa yang akan anda habiskan di media sosial.
- Letakkan telefon anda ketika keluar untuk malam yang tidak sesuai. Banyak pasangan mengetepikan masa yang berkualiti dan kemudian masih terbiasa menggunakan telefon mereka. Mengambil gambar selfie, mendaftar masuk di restoran, ingin melihat apa yang rakan mereka lakukan dan kemudian anda menghabiskan makan malam anda bercakap mengenai siaran media sosial. Usahakan untuk tidak menggunakan telefon anda pada waktu malam. Sekali lagi, ini mungkin memerlukan anda meninggalkannya. Pergi sekolah lama dan berikan nombor pengasuh bayi ke restoran jika diperlukan.
- Ambil rehat. Anda mungkin perlu menutup atau mematikan akaun anda. Kadang kala media sosial boleh menimbulkan rasa cemburu, masalah kepercayaan dan perkara terbaik yang boleh dilakukan ialah berehat sebentar dan meluangkan masa untuk menyambung semula.
- Kaitkan. Jangan membandingkan. Apabila kita melihat sesuatu di media sosial kita cenderung untuk membandingkan kehidupan kita dengan rakan sebaya. Perlu diingat bahawa apa yang kita lihat dalam talian tidak selalu tepat. Hubungan itu rumit daripada hanya beberapa catatan atau foto di media sosial.
Penggunaan laman sosial adalah sebahagian daripada kehidupan seharian di dunia moden. Anda boleh menggunakan petua ini untuk menyambung semula dan mempererat ikatan anda untuk mengurangkan kesan negatif yang dimiliki media sosial terhadap hubungan anda.
