Mengapa Kita Takut Duka?
Setelah menerima berita kematian, tidak kira keadaan emosi kita, kebanyakan kita berfikir untuk melakukan sekurang-kurangnya beberapa perkara berikut: hubungi orang lain, periksa jadual kami dan aturkan sebarang perubahan yang diperlukan untuk menampung upacara pengebumian atau peringatan dan perjalanan yang diperlukan, mengatur makanan untuk orang yang berkabung, berkunjung ke rumah atau rumah pengebumian dan meninggalkan tawaran pertolongan, dan menenangkan mangsa yang selamat.
Berhenti sejenak dan fikirkan sekarang tentang orang-orang yang anda temui dalam kehidupan seharian anda hari ini, di jalan raya, pengangkutan awam, di kedai dan pejabat setiap jenis, atau hanya berjalan di jalan. Mungkin ada di antara mereka yang menerima panggilan itu dan bersedih? Adakah anda melihat ada yang menangis? Mungkin tidak. Namun, mereka yang berkabung - seperti terluka dan terluka - biasanya tidak tinggal di rumah dan di luar penglihatan seperti biasa pada hari-hari berlalu, tentu tidak lama. Siapa yang anda lihat hari ini yang menanggung kesakitan kehilangan ... atau jenis luka yang tidak dapat dilihat?
Setelah kehilangan suami, saya menangis di dalam kereta dalam perjalanan ke tempat kerja setiap hari. Akhirnya, saya melihat sekeliling dan melihat satu-satunya yang menangis. Saya bertanya kepada diri sendiri. Tidak ada orang lain yang mengalami kerugian atau kesusahan? Adakah saya satu-satunya? Saya tahu itu tidak betul, tetapi nampaknya begitu. Semasa saya tiba di pejabat saya, saya mengeringkan mata dan masuk ke dalam untuk menjalankan perniagaan pada hari itu. Adakah itu yang kita buat? Sembunyikan kesedihan kami. Palsu senyum dan bertindak seolah-olah hati kita tidak hancur?
Beberapa jam atau hari keselesaan mungkin ada, tetapi sepertinya tidak lama kemudian orang lain mulai memberi petunjuk bahawa sikap "dapat melakukan" akan sesuai. Kematian memang menakutkan. Tidak ada yang mahu duduk dengan aspek yang tidak diketahui selama-lamanya. Saya rasa bahawa sebilangan kecil daripada kita benar-benar ingin merenungkan kematian kita sendiri terlalu lama. Mengalami kerugian tentunya menjadi peringatan.
Bersedih adalah proses yang unik, dan kadang-kadang memerlukan banyak masa untuk seseorang mencapai "hari yang lebih baik." Kemalangan, penyakit, kematian semula jadi, bahkan pembunuhan ... ini menanggung kesakitan yang teruk yang mesti diproses, tetapi kita dapat memahaminya, sebahagian besarnya. Walau bagaimanapun, bagi kebanyakan mereka yang mengalami bunuh diri atau jenis trauma atau akhir yang tidak biasa, akibatnya jauh berbeza. Tidak lebih penting atau lebih parah, tetapi terjerat dengan isu-isu tambahan yang tidak sering dialami oleh jenis kematian lain.
Stigma yang tidak diingini masih meninggalkan sebahagian besar ahli keluarga dan rakan-rakan untuk mengatasi secara terpisah. Penghakiman, tuduhan, atau penolakan secara terang-terangan mungkin bermula pada saat penyebab kematian diketahui. Oleh kerana komplikasi dan kekacauan dalaman dan ketidakpastian ini, tempoh berduka mungkin lebih lama daripada yang dijangkakan. Telah dikatakan bahawa bunuh diri adalah seperti bom tangan yang dilancarkan di tengah-tengah sebuah keluarga. Orang yang selamat memerlukan rawatan intensif, pemahaman, dan sokongan yang tidak menghakimi. Tetapi mereka dapat bertahan dan membina semula kehidupan yang menghormati mereka yang hilang. Penyembuhan - tidak lupa - adalah mungkin. Dan itu berlaku untuk kita semua. Sukar, ya, kerana untuk memproses kesedihan bermakna kita harus menghadapinya dan mengatasinya.
Bunuh diri berada di peringkat wabak, di seluruh dunia, tetapi masih menjadi misteri. Mengapa seseorang mengambil langkah drastik seperti itu sedangkan yang lain tidak, walaupun keadaan hidup mungkin kelihatan serupa di permukaan? Tidak ada yang terkecuali bertanya-tanya. Ini boleh merangkumi profesional perubatan, seperti doktor, kaunselor, dan psikiatri, serta responden pertama dan anggota penguatkuasa undang-undang. Walaupun lebih banyak sumber tersedia sekarang daripada sebelumnya, subjeknya masih banyak pantang larang di banyak tempat di Amerika Syarikat dan di seluruh dunia. Itu perlu diubah… bagi 45 juta mangsa yang terselamat di Amerika Syarikat sahaja yang bergelut dengan jenis kerugian ini dan untuk lebih daripada 5 juta orang di seluruh dunia setiap tahun yang mengalami kerugian akibat bunuh diri.
Ketika kita mengalami kerugian, kita semua memerlukan jambatan untuk membawa kita dari dunia kematian - di mana kita mesti pergi untuk memproses kehancuran seperti itu - kembali hidup. Berhubung antara satu sama lain, mendengar dengan tidak menghakimi, dan memberikan belas kasihan dapat menjadi penghubung itu. Penyembuhan setelah kehilangan seseorang yang menjadi pusat kehidupan seseorang adalah kompleks. Hidup kita telah berubah. Untuk mencari jalan untuk menangani kerugian dan kelangsungan hidup, kita memerlukan sokongan dan ruang untuk bersedih.
Apa maksudnya? Ini mungkin bermaksud meluangkan masa cuti tambahan, jika itu mungkin, tidak bersembunyi selamanya. Ini pastinya bermaksud mencari teman yang boleh difahami, cocok untuk kaunseling swasta, dan penjagaan kesihatan perubatan dan mental yang sesuai. Di luar itu, kumpulan sokongan tempatan atau dalam talian dapat membantu dengan menawarkan peluang untuk menerima dorongan, kasih sayang, pemahaman, dan cara untuk menolong orang lain. Sering kali, ia memperluas telinga mendengar atau menjangkau orang lain yang memberikan cahaya pertama kita sendiri dalam keadaan gelap.
Menggabungkan kehilangan ke dalam kehidupan baru adalah sihat, dan itu bukan sesuatu yang mesti dilakukan sendiri.
Lebih lanjut mengenai mengatasi kesedihan: halaman sumber kesedihan Psych Central
5 Tahap Kesedihan & Kehilangan
