6 Petua Untuk Membesarkan Anak yang Optimis
Melihat kaca sebagai separuh penuh atau mempunyai keyakinan bahawa perkara-perkara yang akhirnya akan berfungsi adalah tonggak ketahanan dan aset mutlak dalam mencapai segala kejayaan dalam hidup.
Apabila hidup menjadi sukar, anda mahu anak-anak anda bertahan, menarik diri dan terus berjalan. Daripada berputus asa, anda mahu anak-anak anda mempercayai bahawa segala sesuatu dapat menjadi lebih baik dan berusaha untuk melakukannya. Penyelidikan memberitahu kita bahawa mendorong optimisme pada anak-anak kita datang dengan banyak faedah termasuk kesejahteraan mental dan fizikal yang lebih baik, rasa tujuan dan kepuasan yang lebih besar dalam hidup, serta kemampuan yang lebih baik untuk mengatasi tekanan hidup.
Selain itu, mari kita jujur, membesarkan anak-anak yang optimis meningkatkan peluang mereka untuk menjalani kehidupan sosial yang sihat. Lagipun, tidak ada yang suka Pessimistic Pete atau Negative Nancy.
Tetapi bagaimana anda meningkatkan keyakinan? Berikut adalah enam petua untuk membantu anak-anak anda mengembangkan pandangan hidup yang cerah:
1. Model optimisme
Adakah anda bersalah mengatakan perkara seperti "Semuanya selalu salah!" atau "Kami TIDAK PERNAH mempunyai cukup wang!"? Sekiranya ada, hentikannya.
Sentiasa memusatkan perhatian kepada pemikiran negatif adalah sifat pesimis klasik. Lebih teruk lagi, pandangan dan sikap ini disampaikan kepada anak-anak anda, yang selalu memerhatikan dan mendengar anda. Semakin anda mengeluh dan mengeluh, semakin besar kemungkinan mereka mempunyai sifat yang sama. Sekiranya anda ingin menolong anak-anak anda menjadi lebih optimis, mulailah dengan melihat pandangan anda lebih cerah.
2. Memupuk sikap bersyukur pada anak-anak anda
Mengikuti perkara di atas, anda dapat membantu anak-anak anda menjadi lebih optimis dengan menjadikan kebiasaan bersyukur di rumah anda. Untuk memulakan, dorong setiap orang setiap hari untuk berkongsi satu perkara baik yang berlaku atau yang mereka syukuri. Ini menunjukkan mereka secara semula jadi mencari lapisan perak dalam setiap pengalaman. Seiring bertambahnya usia anak-anak anda, kebiasaan akan datang secara semula jadi kepada mereka dan mereka akan menjalani kehidupan yang lebih bahagia, sihat dan lebih memuaskan.
3. Biarkan mereka mengalami kejayaan dan mengambil risiko yang munasabah
Memberi peluang kepada anak-anak anda untuk mencapai kejayaan dan mengalami kebanggaan pencapaian akan membantu mereka mengembangkan sikap "boleh lakukan". Cara yang baik untuk melakukan ini adalah dengan memberi mereka tugas dan tugas rumah tangga yang sesuai dengan usia. Ini bukan sahaja mengajar tanggungjawab tetapi juga membantu meningkatkan keyakinan mereka dan membuat mereka merasa mampu.
Selain itu, pelajari untuk melepaskan kendali sekali sekala dan dorong anak-anak anda untuk mencuba sesuatu yang baru. Walaupun naluri ibu bapa untuk melindungi anak-anak kita dari bahaya adalah wajar, kadang-kadang boleh merosakkan keyakinan mereka dan tanpa sedar menghantar mesej bahawa mereka tidak boleh berdiri dengan dua kaki mereka sendiri. Oleh itu, dorong mereka untuk mempelajari kemahiran dan hobi baru, melakukan perjalanan tanpa anda dan secara amnya memperluas batasan mereka. Pelajaran yang akan mereka pelajari akan meluas ke bidang lain dalam kehidupan mereka dan mereka akan menjadi individu yang yakin diri yang tidak hancur dalam menghadapi cabaran.
4. Lindungi mereka dari tekanan yang tidak perlu
Berita hari ini penuh dengan pelbagai cara negatif. Walaupun orang dewasa tahu bahawa ini hanya untuk penilaian, rentetan berita buruk yang berterusan dapat melemahkan dan membebankan anak-anak, sangat mempengaruhi pandangan mereka. Untuk mengelakkan ini, lindungi mereka seberapa banyak yang anda dapat dari media negatif. Juga, jangan lupa bahawa media sosial adalah sebahagian besar dari kehidupan anak-anak kita dan memberi kesan kepada mereka dengan pelbagai cara.
Cara yang baik untuk mula meminimumkan jenis negatif ini adalah dengan mengadakan makan malam tanpa peranti dan mengatur acara keluarga di mana anda hanya dapat menjalin hubungan dan menikmati satu sama lain. Menala dari dunia dari semasa ke semasa mengajar anak anda bahawa rawatan diri adalah penting dan ia membantu anda berhubung dengan perkara yang sangat penting.
5. Bantu mereka menghentikan perbincangan diri yang negatif
Kanak-kanak, sama seperti orang dewasa, mempunyai pengkritik dalaman yang suaranya kadang-kadang cukup keras. Setiap kali anda mendengar anak anda berkata, "Ini terlalu sukar bagi saya" atau "Saya terlalu bodoh" dan pernyataan lain di sepanjang garis ini, itu adalah kritikan dalaman mereka. Jika tidak dicentang, pernyataan negatif ini dapat mempengaruhi jiwa anak-anak anda dan mereka akan mula mempercayainya.
Menangani ini lebih awal dengan menolong mereka menghadapi perbincangan diri yang negatif. Pertama, berempati dengan mereka dan beritahu mereka bahawa anda memahami apa yang mereka rasakan. Seterusnya, ajar mereka untuk meluahkan pemikiran itu dan melihatnya sebagai pemikiran sahaja - bukan fakta.
Akhir sekali, bantu mereka belajar bagaimana mengganti perbincangan diri negatif dengan pernyataan positif. Sebagai contoh, bukannya mengatakan, "Saya terlalu bodoh, saya tidak akan pernah mendapatkannya," dorong anak anda untuk mengatakan sesuatu seperti, "Mungkin sukar sekarang, tetapi saya akan mencobanya lagi esok."
6. Ajar mereka untuk meletakkan sesuatu dalam perspektif
Perkara buruk berlaku. Begitulah keadaan hidup. Namun, sikap dan cara kita bertindak balas terhadap apa yang berlaku kepada kita membuat semua perbezaan. Mengajar ini kepada anak-anak kita dan menolong mereka memupuk pemikiran optimis menjadikan mereka dari mangsa menjadi pemenang. Semasa melakukan ini, kita harus berhati-hati untuk tidak melapisi gula atau mengabaikan fakta dalam percubaan sesat pada "pemikiran positif."
Pemikiran optimis melibatkan melihat keadaan yang realistik, menimbang semuanya, dan memilih untuk melihat lapisan perak sebagai gantinya. Ini membolehkan anak-anak anda melihat bahawa mereka tidak berdaya, tanpa mengira keadaan di mana mereka berada.
Mungkin memerlukan kerja tetapi membesarkan anak-anak anda menjadi optimis akan memberi kesan positif kepada masa depan mereka. Ibu bapa apa yang tidak mahu itu untuk anak-anak mereka?
Rujukan:
Conversano, C., Rotondo, A., Lensi, E., Della Vista, O., Arpone, F., & Reda, M. A. (2010). Optimisme dan Kesannya pada Kesejahteraan Mental dan Fizikal. Amalan Klinikal dan Epidemiologi dalam Kesihatan Mental: CP & EMH, 6, 25–29. http://doi.org/10.2174/1745017901006010025
Simon, H.B. Bersyukur dapat membuat anda lebih bahagia. Healthbeat: Penerbitan Kesihatan Harvard. Diperolehi dari https://www.health.harvard.edu/healthbeat/giving-thanks-can-make-you-happier
Kesan Media Sosial terhadap Harga Sendiri & Kesannya kepada Remaja Hari Ini. Akademi Sundance Canyon. Diperoleh dari https://www.sundancecanyonacademy.com/social-medias-impact-on-self-esteem-its-effects-on-teens-today-infographic/
