Keberanian yang Datang dengan Kegelisahan

Keberanian biasanya bukan merupakan perkataan yang digambarkan oleh penderita kecemasan sebagai salah satu sifat mereka yang paling hebat. Namun semestinya.

Bahkan kehidupan yang terbaik sekalipun ditimpa kekecewaan, kekecewaan, dan kehilangan. Tambahkan cabaran yang sangat sukar untuk mengatasi masalah luar sambil bertentangan dengan kegelisahan batin, dan jelas bahawa ketabahan, kesungguhan - dan ya, keberanian - adalah beberapa kekuatan yang mungkin tidak disedari oleh orang-orang yang cemas.

Namun orang yang mengalami kegelisahan mungkin mempunyai kekuatan ini dalam simpanan yang lebih tinggi daripada mereka yang tidak mengalami kegelisahan.

Malangnya, orang yang mengalami kegelisahan sering merasakan rasa malu dan penyesalan yang jauh lebih besar, melabelkan diri mereka sebagai orang lemah yang tidak dapat mengawal ketakutan mereka. Apa yang mesti disedari oleh orang yang menderita kegelisahan - dan mengingatkan diri mereka - adalah bahawa kegelisahan bukanlah sesuatu yang mereka timbulkan; juga tidak menjadikan mereka lebih lemah daripada orang lain.

Menurut Scott Stossel, pengarang buku yang sangat popular, Zaman Kegelisahan Saya: Takut, Harapan, Ketakutan, dan Pencarian Ketenangan Fikiran, kesimpulan luar biasa yang berpunca dari puluhan ribu kajian mengenai heritabiliti kegelisahan menunjukkan bahawa kerentanan terhadap kegelisahan sangat ditentukan oleh gen.

Genetik kegelisahan tidak hanya membuat orang yang melekat pada gen "bimbang", lebih rentan terhadap kegelisahan, tetapi juga menjadikannya lebih sukar untuk diatasi. Artikel Daily Science bertarikh 11 Mac 2009, memetik penyelidikan yang disediakan oleh Persatuan Sains Psikologi, yang mana penemuan menunjukkan bahawa mereka yang mudah diserang gangguan kecemasan lebih cenderung untuk menimbulkan ketakutan, dan pada masa yang sama, cenderung untuk mengatasi ketakutan yang timbul.

Sekiranya kegelisahan berpunca dari genetik, tindak balas konvensional masyarakat kita tentang "tarik kaus kaki dan urus niaga", dapat dilihat sebagai ketinggalan zaman dan tidak realistik. Sama seperti masalah perubatan yang diwarisi lain yang boleh menyebabkan orang terpaksa menggunakan bantuan terapi fizikal, ubat-ubatan, atau pembedahan yang diperlukan untuk membetulkannya, kegelisahan harus dilihat sebagai satu cabaran yang sebenarnya - dan kadang-kadang lebih sukar lagi. Untuk memahami dan akhirnya berusaha menuju proses penyembuhan yang paling bermanfaat, sudah waktunya untuk melepaskan kekeliruan bahawa mereka yang berjuang dengan penyakit yang melemahkan ini lemah.

Sebagai Pengarah Bersekutu Pusat Rawatan Kecemasan dan Fobia untuk Pusat Hospital White Plains, Martin N. Seif, Ph.D., seorang doktor yang berpengalaman selama tiga puluh tahun dalam merawat gangguan kecemasan (dan telah melalui sendiri kesan kegelisahan yang melumpuhkan), kata , "Keberanian adalah ketidakselesaan yang ingin Anda alami untuk mencapai tujuan." Belajar untuk mencabar kegelisahan anda adalah dengan menolak keinginan untuk menghindari apa sahaja yang membuat anda takut. Seif menyatakan bahawa ini adalah bukti keberanian sebenarnya.

Menjelang akhir Zaman Kegelisahan Saya, Stossel berkongsi bahawa walaupun kegelisahannya membuatnya merasa seperti bangkai kapal yang rentan kadang-kadang, dia masih menyedari bahawa dia mungkin tidak lemah seperti yang dia fikirkan. Sebagai “Dr. W. " menunjukkan, hidup dengan gangguan kecemasan adalah kekurangan.

Untuk mengurus kegelisahan sambil terus berusaha dengan sebaik mungkin (walaupun anda tidak menyangka anda), adalah pencapaian yang lebih besar daripada yang diakui sendiri oleh penderita kecemasan. Pencapaian yang setara dengan keberanian yang tidak dapat dilihat, namun ditentukan yang harus diraikan.