Kesedaran Hyper tentang Suara Batin

hai, saya terus terobsesi bagaimana minda berfungsi Seperti apa yang anda fikirkan (maksudnya bagaimana anda menghasilkan suara dalaman anda), bagaimana anda menghafal, bagaimana anda mengira, bagaimana anda membayangkan, dan lain-lain, ia membuat saya sangat panik. Ini juga membuat saya merasa begitu peka terhadap segala-galanya, bahkan kesedaran saya, saya ingin keluar dari diri saya sendiri, tetapi saya tidak dapat bersembunyi dari kesadaran kesedaran saya yang berlebihan ini sehingga membuat saya semakin panik (saya merasa terperangkap, dikutuk untuk mendengar suara batin saya selama-lamanya). Fikiran saya menakutkan saya, tetapi pada masa yang sama seolah-olah saya tidak dapat memikirkan perkara lain ... Kadang-kadang saya menyedari bahawa saya tidak memikirkan untuk berfikir tetapi apabila saya menyedarinya, saya segera kembali dalam lingkaran eksistensial ini. Sekarang ini terasa seperti neraka dan seperti yang saya tidak dapat lupakan bagaimana perasaan saya sekarang, hanya apabila saya berfikir tentang berfikir bahawa saya merasa pelik dan cemas. Apabila saya tersesat dalam pemikiran saya, tentu saja saya tidak memikirkannya. Kemudian saya menyedari bahawa saya "hilang dalam fikiran saya" dan saya merasakan kegelisahan melalui badan saya, Ia seperti saya menyedari proses pemikiran saya sehingga menjadi semacam biasa yang berterusan di kepala saya untuk segala-galanya saya lakukan sepanjang hari. TOLONG SAYA

Dijawab oleh Kristina Randle, Ph.D., LCSW pada 2018-09-15

A.

Ada kemungkinan kesedaran hiper anda adalah tanda kegelisahan. Inti kegelisahan adalah ketidakmampuan untuk menenangkan fikiran. Tanpa digerakkan, ia boleh menyebabkan tekanan yang mengganggu kualiti hidup seseorang.
Berita baik tentang kegelisahan adalah bahawa ia dapat disembuhkan. Kaunseling dan ubat berfungsi untuk banyak orang.

Nampaknya semakin banyak anda mengalihkan perhatian dari berfikir, semakin baik anda melakukannya. Apabila anda berfikir tentang berfikir, anda kelihatan lebih cemas. Sekiranya demikian, anda harus menumpukan perhatian pada aktiviti yang mengganggu. Anda mungkin mencuba teknik meditasi dan yoga, atau aktiviti lain yang menenangkan fikiran.

Muzik mungkin membantu. Latihan juga berfungsi sebagai penghilang tekanan yang baik. Ramai orang berpendapat bahawa ia secara mental menenangkan fikiran mereka dan membuat mereka letih. Semakin anda mengalihkan perhatian anda dengan aktiviti penenang fikiran yang sihat, semakin baik anda akan merasa dan masalah ini akan menjadi kurang.

Terapi adalah rawatan yang sesuai untuk masalah anda. Anda akan mempelajari teknik-teknik khusus untuk menangani minda anda yang terlalu fokus dan apabila anda melakukannya, masalah ini akan menjadi masalah masa lalu. Semoga berjaya dan sila jaga.

Kristina Randle