21 Cara Mengatasi Kekecewaan

"Kami tidak akan pernah belajar menjadi berani dan sabar jika hanya ada kegembiraan di dunia," tulis Helen Keller.

Betapa saya berharap dia salah.

Kekecewaan meninggalkan kita dengan tugas yang tidak menyenangkan untuk memeras, menghancurkan, dan mencubit lemon untuk mengekstrak jus apa pun.

Berikut adalah beberapa teknik saya untuk mengubah masam menjadi manis, untuk mencuba yang terbaik untuk mengatasi kekecewaan.

1. Buang bukti

Albert Einstein gagal dalam peperiksaan masuk kuliahnya. Walt Disney dipecat dari pekerjaan media pertamanya. Michael Jordan dipotong dari pasukan bola keranjang sekolah menengahnya. Dapatkannya?

2. Kekal di dalam lumpur

"Bunga teratai mekar dengan indah dari lumpur yang paling dalam dan paling tebal," kata pepatah Buddha, sekiranya anda menganggap semua omong kosong itu buruk.

3. Buat mutiara

Biarkan kekecewaan anda untuk membentuk mutiara seperti tiram ketika sebutir pasir yang menjengkelkan masuk ke dalam cangkangnya, tetapi ambil mutiara itu sebelum pasir masuk ke mata anda.

4. Abaikan pengkritik

Kejayaan adalah bakat satu peratus, 99 peluh. Ambil dari penulis yang makalah kelas lapan dibaca dengan kuat sebagai contoh bagaimana TIDAK menulis.

5. Tumbuhkan akar anda

Walaupun buluh adalah tanaman yang paling cepat tumbuh di Bumi, mulanya kelihatan malas kerana tidak ada percabangan ... hanya tumbuh banyak akar yang dalam dan lebar. Namun, pada waktu yang tepat, malar hijau mampu melonjak secepat 48 inci dalam 24 jam. Begitu juga kita ... jika kita tumbuh kuat.

6. Bertekun

"Oak terbesar pernah menjadi kacang kecil yang memegang tanahnya." - Pengarang Tidak Diketahui

7. Jangan tergesa-gesa prosesnya

Hanya dalam perjuangan keluar dari lubang kecil kepompong, rama-rama membentuk sayap yang cukup kuat untuk terbang. Sekiranya anda cuba menolong rama-rama dengan merobek kepompong, perkara yang tidak baik itu tidak akan tumbuh sayap, atau jika ya, rakan-rakannya akan mengejeknya.

8. Lindungi diri anda

Elakkan saudara yang berpendidikan tinggi yang mungkin memberitahu anda "semua perkara berlaku dengan alasan" atau bahawa anda entah bagaimana menarik kekecewaan ini dengan pemikiran yang salah. Bina gelembung khayalan dan bersembunyi di dalam.

9. Kekal besar

Kolumnis surat kabar Ann Landers pernah menulis, “Mengharapkan masalah sebagai bagian dari kehidupan yang tidak dapat dielakkan, dan ketika tiba, pegang kepala Anda tinggi. Lihatlah tepat di mata, dan katakan, “Aku akan lebih besar dari kamu. Anda tidak boleh mengalahkan saya. " Untuk sekali dalam hidup anda, semakin besar anda, semakin baik!

10. Benarkan retakan

Keretakan dalam perkahwinan, kerjaya, atau rancangan peribadi anda tidak bermaksud bahawa hidup anda hancur. Menurut penyanyi dan penulis lagu Kanada Leonard Cohen, “Ada keretakan, keretakan dalam segalanya. Begitulah cahaya masuk. "

11. Tulis mengenainya

Penyelidikan terbaru oleh Dr. James Pennebaker, ketua program psikologi di University of Texas, telah menyimpulkan bahawa menulis mengenai perasaan dan peristiwa emosi yang menyakitkan melegakan tekanan dan mendorong penyembuhan pada banyak peringkat. Oleh itu, simpan jurnal.

12. Sandarkan

Kadang-kadang anda tidak dapat memahami gambar sehingga anda membuat sandaran. Hampir semua yang anda lihat adalah titik ... banyak dari mereka dalam bentuk dan warna yang berbeza. Tetapi dengan jarak tertentu lukisan itu hidup. Ia bercerita.

13. Berdiri lagi.

Peribahasa Jepun mengatakan, "jatuh tujuh kali, berdiri lapan." Perhatikan tidak disebut duduk ketika anda lelah, atau merangkak ketika anda takut.

14. Sertai perlumbaan

Itulah bangsa manusia yang saya bicarakan. Kerana tidak ada yang sempurna. Pengalaman manusia adalah latihan dalam mengumpulkan kekecewaan dan kesalahan, merenungnya sedikit demi sedikit, dan mengubahnya menjadi kebijaksanaan.

15. Ambil garpu

Yogi Berra pernah berkata, "Apabila anda datang ke jalan raya, bawa" ... maksudnya: tidak peduli arah mana yang anda pilih selagi anda terus bergerak.

16. Mulakan semula

Setiap kekecewaan adalah peluang untuk bermula dari awal. Sekeping kertas putih. Dan jika kali ini anda masih tidak dapat mewarnai garis, anda akan mendapat helaian kosong yang lain, seberapa banyak permulaan baru yang anda mahukan.

17. Bersikap lemah lembut

Jangan menjerit pada diri sendiri. Bercakaplah kepada diri sendiri dengan penuh kasih sayang, sama seperti yang anda lakukan kepada rakan anda yang baru saja dilancarkan dengan pukulan yang besar dan gemuk.

18. Dapatkan arahan

Oprah Winfrey dibawa ke udara di Baltimore pada awal kariernya, kemudian dia diberi tembakan di sebuah rancangan bual bicara. Kata Oprah: "Saya telah belajar bahawa kegagalan sebenarnya adalah cara Tuhan untuk mengatakan, 'Maaf, kamu bergerak ke arah yang salah'."

19. Menari dalam hujan

Ibu saya pernah memberitahu saya, "Anda tidak sabar menunggu ribut itu berakhir. Anda harus belajar menari dalam hujan. "

20. Percaya pada mukjizat

Saya telah menyaksikan cukup banyak keajaiban dalam hidup saya untuk mengetahui ia berlaku ... biasanya ketika saya paling tidak menjangkakannya.

21. Tunggu harapan

Ada satu perkara yang tidak pernah mengecewakan. Dan itulah harapan. Berpeganglah selama-lamanya.