Saya Takut Saya Tidak Mendapat Bantuan
Dijawab oleh Kristina Randle, Ph.D., LCSW pada 2018-05-8Saya telah bergelut dengan terapi sejak saya memulakannya untuk pertama kalinya setahun setengah yang lalu. Setiap kali, nampaknya sangat berguna untuk beberapa saat, lalu kita memukul dinding dan harus berhenti kerana tidak membantu lagi. Perasaan buruk itu akhirnya kembali, mendorong saya untuk mendapatkan terapi lagi.
Saya juga nampaknya melawan terapi. Saya tidak tahu mengapa saya melakukan ini. Saya benar-benar ingin berasa lebih baik, tetapi saya juga harus melakukan perkara-perkara sendiri. Saya merasa tidak selesa melakukan beberapa perkara yang disyorkan standard seperti bernafas dalam. Saya rasa sebahagian dari itu disebabkan oleh autisme. Beberapa pergerakan dan tindakan membuat saya tidak selesa dan saya benci melakukannya (jangan sarankan agar saya berlatih lebih banyak. Saya sudah mendengar cadangan itu).
Baru-baru ini, saya telah keluar dari terapi lagi dan perasaan buruk kembali menjadi sangat teruk, tetapi sepertinya pertolongan saya juga sukar. Saya telah berusaha untuk meminta pertolongan lagi, tetapi pada masa yang sama saya seolah-olah menembaknya. Adakah saya tidak mahu pertolongan? Adakah saya suka penyakit saya, walaupun ia membunuh saya? Kadang-kadang saya tertanya-tanya apakah pertempuran itu berpunca daripada penyakit itu sendiri ... Nampaknya ada keperibadian saya, menjadikan saya cukup keras kepala dan tidak dapat berubah jika saya tidak dapat melakukannya dengan cara saya. Tetapi saya tidak dapat melakukannya dengan cara saya - saya tidak mempunyai alat!
Apa yang boleh saya lakukan ketika saya melawan terapi, tetapi sangat memerlukan pertolongan?
A.
Saya tidak mempunyai cukup maklumat untuk mengetahui apa yang mungkin salah dan mengapa anda enggan menjalani terapi. Anda mungkin tidak menemui ahli terapi yang cekap. Kekurangan keyakinan terhadap ahli terapi anda mungkin menjelaskan mengapa anda tidak mahu mengambil nasihatnya.
Anda juga mungkin tidak bersedia untuk berubah. Kadang kala orang tersekat dengan cara mereka dan walaupun mereka mengatakan bahawa mereka memerlukan pertolongan, mereka tidak bertindak sewajarnya. Mereka fikir mereka lebih tahu daripada ahli terapi mereka.
Anda menyatakan bahawa anda mungkin menghidap autisme. Autisme dikaitkan dengan ketegaran yang boleh menjadikan perubahan tingkah laku menjadi sukar. Sekiranya anda menghidap autisme, ini boleh menyebabkan masalah anda.
Anda juga mengatakan bahawa anda boleh "keras kepala dan tidak dapat berubah jika anda tidak dapat melakukannya dengan cara anda". Sekiranya anda berusaha untuk memaksakan kehendak anda kepada ahli terapi dan kemudian berhenti ketika tidak mengikut kehendak anda, itu akan menjadi kesalahan besar.
Kadang-kadang terapi boleh menjadi tidak menyenangkan, tidak memuaskan dan menyakitkan secara emosional tetapi perlu untuk berkembang dan maju. Sekiranya anda bersedia kembali ke terapi, cuba jangan memaksakan kehendak anda kepada ahli terapi. Anda mengakui bahawa cara anda tidak berfungsi dan anda tidak mempunyai "alat" untuk menyelesaikan masalah anda sendiri. Sekiranya anda benar-benar mempercayainya, bertindaklah dengan sewajarnya dan biarkan ahli terapi anda menjalankan tugasnya.
Buku Jalan Kurang Perjalanan oleh M. Scott Peck membincangkan beberapa masalah yang anda hadapi. Ini dapat membantu anda memahami ketahanan anda untuk berubah. Tolong jaga diri.
Kristina Randle
