7 Kata dan Frasa Membunuh Keyakinan untuk Dilarang dari Perbendaharaan Kata Anda

Sekiranya anda mempunyai idea hebat, anda perlu mengetahui cara menyampaikannya. Di tempat kerja seperti dalam hubungan, semuanya bermula dengan menyampaikan keyakinan. Tetapi satu cabaran yang sering dihadapi oleh wanita berpencapaian tinggi adalah tabiat pertuturan buruk yang telah dikondisikan oleh kita selama ini. Tanpa kita sedari, krisis lisan ini dapat merosakkan tahap keyakinan dalaman dan proyeksi kita dan bahkan boleh memberi kesan negatif terhadap bagaimana kita dirasakan di tempat kerja.

Otak wanita secara semula jadi disesuaikan untuk kecerdasan emosi dan khusus untuk komunikasi yang mahir. Fikiran wanita diusahakan untuk memilih nuansa dalam bahasa lisan dan bukan lisan seperti ekspresi wajah, nada suara dan bahasa badan, itulah sebabnya mengapa banyak wanita begitu mahir dalam membentuk hubungan interpersonal. Ini juga bermaksud bahawa wanita khususnya cenderung berkelakuan sedemikian rupa untuk memelihara hubungan, yang dalam komunikasi lisan kadang-kadang disalah anggap untuk menunjukkan kurangnya kewibawaan dan keyakinan rendah.

Berita baiknya ialah anda dapat menyusun semula kebiasaan berbahasa yang dikondisikan kepada suara dan merasa lebih yakin. Ini bukan mengenai "bercakap seperti lelaki" atau menyesuaikan gaya agresif. Ini mengenai memanfaatkan keberanian dalaman anda dan menyalurkannya untuk komunikasi yang lebih yakin.

Adakah anda merugikan diri kerana kebiasaan bercakap anda? Berhati-hatilah untuk mencari salah satu daripada berikut dalam perbendaharaan kata anda, dan pelajari cara menendangnya:

"Hanya"

Kata ini meminimumkan kekuatan pernyataan anda dan boleh membuat anda kelihatan defensif atau bahkan meminta maaf. Berkata, "Saya hanya ingin mendaftar masuk, "dapat berupa kode," Maaf telah meluangkan waktu Anda "atau" Maaf jika saya mengganggu Anda. " Ini sering merupakan mekanisme pertahanan yang secara tidak sadar digunakan untuk melindungi diri kita dari penolakan mendengar "tidak" atau cara untuk mengelakkan ketidakselesaan perasaan seperti kita terlalu banyak meminta.

Cara Berhenti: Mulakan dengan membaca semula e-mel dan teks anda. Imbas komunikasi bertulis anda untuk "berlebihan" yang berlebihan. Padamkannya. Perhatikan betapa pernyataannya lebih kuat dan lurus. Kemudian secara beransur-ansur beralih untuk melakukan perkara yang sama dalam komunikasi lisan masa nyata.

"Saya bukan ahli, tapi ..."

Wanita sering mengemukakan idea mereka dengan penentu seperti, "Saya tidak pasti apa pendapat anda, tetapi ..." Kebiasaan bercakap ini biasanya muncul kerana kami ingin mengelakkan suara sombong atau sombong, atau kami takut salah. Masalahnya ialah, menggunakan kelayakan dapat menidakkan kredibiliti penyataan anda. Kita semua kadang-kadang menawarkan pendapat atau pemerhatian yang tidak ke mana-mana atau terbukti tidak betul. Itulah sifat menjadi manusia dan tidak akan membebankan pekerjaan atau reputasi anda. Menyatakan mengapa anda mungkin salah sebelum mengatakan apa-apa adalah pembaziran kata-kata anda.

Cara Keluar: Sekiranya anda tahu anda cenderung menggunakan kelayakan secara refleks, nikmati tiga kali sebelum bercakap dalam mesyuarat atau melalui panggilan telefon. Jeda ini memberi anda masa untuk berfikir, menyusun semula pernyataan anda tanpa kelayakan, memberikan kata-kata anda lebih besar kesannya.

"Saya tidak boleh"

Apabila anda mengatakan "Saya tidak dapat", anda mengorbankan hak milik dan kawalan terhadap tindakan anda. "Tidak boleh" adalah pasif, sambil mengatakan anda "Tidak akan" melakukan sesuatu adalah aktif. Ini menunjukkan bahawa anda membuat batasan anda sendiri. Dengan mengatakan "Saya tidak dapat" menyatakan bahawa anda tidak mempunyai kemahiran untuk melakukan sesuatu, tetapi kemungkinan adalah apa yang anda benar-benar cuba katakan bahawa anda tidak melakukannyamahu untuk melakukannya. Melontarkan "Saya tidak dapat" menunjukkan ketakutan akan kegagalan atau kekurangan kemahuan dalam menguji had anda. Kata-kata anda membentuk kenyataan anda, jadi mengatakan "Saya tidak boleh" membataskan anda dan membiarkan rasa takut menang.

Cara Keluar: Tingkatkan hak milik atas apa yang anda katakan dengan menggantikan "Saya tidak boleh" dengan "Saya tidak akan". Ini adalah cara yang halus namun hebat untuk menunjukkan keagenan, kebebasan, dan kawalan - terutama di persekitaran tempat kerja yang mungkin anda rasa teratur. Walaupun mungkin terasa menakutkan pada mulanya, ini memberi anda peluang untuk menegaskan batasan anda untuk keseimbangan kerja-kehidupan yang lebih baik.

"Bagaimana jika kita mencuba ...?"

Anda cenderung dipercayai dan diberi perhatian serius semasa anda menyatakan idea anda secara terus terang, dan bukannya mengemukakannya sebagai soalan. Menyamar pendapat anda sebagai soalan mengundang bantahan dan boleh menyebabkan anda merasa dikritik. Menyatakan idea sebagai persoalan ketika tidak sama dengan mengorbankan kepemilikan atas idea itu. Ini juga merupakan cara "pengundian", yang secara tidak sedar berbicara kepada fakta bahawa anda tidak menganggap idea anda sendiri berharga, sah, atau bermanfaat melainkan jika semua orang berpendapat demikian. Ini mungkin mengaitkan ketakutan dalaman yang banyak wanita "tidak cukup baik."

Cara Keluar: Bila-bila masa anda mempunyai cadangan, kemukakan sebagai pernyataan dan bukannya soalan. "Bagaimana jika kita berusaha menargetkan sekumpulan pelanggan baru?" Kedengarannya kurang pasti daripada "Saya rasa kami dapat menargetkan sekumpulan pelanggan baru yang akan lebih menerima usaha penjualan kami."

Terdapat situasi, seperti ketika percambahan fikiran, di mana melontarkan soalan kepada kumpulan adalah sesuai. Sebelum anda menyampaikannya, jalankan idea anda terlebih dahulu dalam bentuk pertanyaan, dan kemudian sebagai pernyataan "Saya rasa ..." atau "Saya percaya ..". Ini menjadikan kes yang lebih kuat untuk titik yang anda ingin sampaikan.

"Itu seperti, begitu hebat! "

Bercakap seperti Shoshanna dari Anak perempuan - menggunakan tabiat seperti uptalk atau menggunakan jargon "Valley girl" - dapat mengalihkan perhatian penonton daripada apa yang anda katakan. Petunjuk umum mengenai "vokal goreng" ini adalah menaikkan suara anda di akhir pernyataan. Ini dapat menunjukkan ketidakpastian, membuat anda kelihatan ragu-ragu, dan menimbulkan rasa kurang percaya di kalangan penonton anda. Penyelesaiannya bukan dengan belajar bercakap seperti lelaki, tetapi mencari cara untuk berkomunikasi dengan lebih jelas agar kebiasaan berbahasa anda tidak mengurangkan mesej anda.

Cara Keluar: Cubalah teknik yang disebut penahan kinestetik ini: pegang satu lengan terus ke depan. Mulakan membaca dengan kuat dari buku atau majalah. Setiap kali anda mencapai haid, turunkan lengan anda ke sisi anda, dan turunkan nada anda pada masa yang sama. Pergerakan lengan anda akan mencetuskan suara anda untuk meniru penurunannya.

"Terima kasih! :) "

Anda tidak perlu menggunakan tanda seru atau emoji untuk menyatakan semangat anda terhadap setiap perkara kecil. Kemasukan isyarat emosi tambahan ke dalam bahasa menyentuh kepercayaan teras (atau ketidakamanan inti) bahawa kita mungkin prihatin untuk dianggap baik, layak, atau cukup disukai. Ini adalah "menjaga keamanan" yang bersifat preemptive: kami berusaha memastikan mesej kami diterima dengan positif (jaminan palsu yang sepenuhnya di luar kendali kami). Terutama dalam persekitaran korporat, memerah sungguh mengagumkan kemas kini produk adalah atau bagaimana omg sepenuhnya teruja anda untuk rakan sekerja boleh menjadi tidak sesuai.

Cara Keluar: Daripada umum "itu sangat bagus!" pernyataan, cuba buat pemerhatian yang lebih spesifik ("VP Pemasaran baru sepertinya dia akan menjadi tambahan berharga untuk pasukan kami") yang menunjukkan minat anda pada tahap yang lebih profesional. Untuk komunikasi bertulis seperti e-mel, pelajari bahasa orang kanan di syarikat anda dan sesuaikan "netiquette" anda agar sesuai dengan mereka.

"Adakah saya Membuat Rasa?"

Sehingga anda mengemukakan soalan itu, ya, memang begitu. Dengan bertanya secara berkala, "apakah itu masuk akal?" atau "adakah saya menerangkan ini baik-baik saja?" anda membuka kemungkinan untuk khalayak anda tertanya-tanya apakah sebenarnya anda. Walaupun anda mungkin melakukan ini dengan kepercayaan bahawa anda mendorong interaksi dan memeriksa keberkesanan peribadi anda sendiri, sebenarnya ia menunjukkan kepercayaan yang mendasari bahawa anda mungkin adalah penyamar dan tidak berkelayakan untuk bercakap mengenai perkara.

Cara Keluar: Sekiranya anda ingin mengetahui pemahaman orang tentang apa yang anda katakan dan membuka ruang untuk pertunangan, lebih baik saya katakan, "Saya tidak sabar untuk mendengar pemikiran atau pertanyaan anda." Ini menghentikan dorongan anda untuk memikul tanggungjawab untuk "memperbaiki" situasi dan memastikan semua orang memahami anda, dan menyampaikan keyakinan anda terhadap kecekapan anda.

Sebanyak mungkin yang anda miliki dalam banyak cara di tempat kerja, isyarat bahasa yang halus sering kali dapat mengurangkan persepsi orang ramai terhadap keyakinan dan profesionalisme anda. Memerhatikan perangkap umum ini dan bagaimana mereka masuk ke dalam perbendaharaan kata anda dapat meningkatkan tahap keyakinan terhadap ucapan anda.

Dapatkan toolkit PERCUMA yang digunakan ribuan orang untuk menggambarkan & mengurus emosi mereka dengan lebih baik di melodywilding.com.