3 Kaedah Memerhatikan Perspektif
Itu kerana saya fikir kesedaran adalah amalan berharga yang merangkumi kehidupan kita. Ia membantu kita bernafas dalam keindahan detik-detik sehari-hari.
Ini memberi kita perspektif kehidupan dan mengajar kita untuk menghargai perkara-perkara yang jarang kita lakukan lihat (sama ada secawan kopi pagi anda atau bunga yang mekar atau sebesar langit atau cahaya matahari). Dan untuk menyaksikan yang luar biasa pada kebiasaan.
Ini membantu kita melepaskan pegangan yang ketat sehingga banyak daripada kita yang terus berusaha, rakan kongsi, anak-anak dan kehidupan kita. Ia membantu kita berehat. Ia mengingatkan kita akan perkara-perkara sederhana dalam hidup yang sebenarnya paling berkuasa (keluarga, persahabatan, alam, cinta).
Buku Your Home Home: The Everyday Wisdom of Thich Nhat Hanh, yang disusun dan diedit oleh Melvin McLeod, menawarkan pandangan dan arahan setiap hari untuk memberi perhatian dan memperbaiki kehidupan kita.
Berikut adalah tiga nug kebijaksanaan yang dapat memberi anda jeda, memprovokasi pemikiran dan mengubah perspektif anda.
"Apa itu Daun?"
Katakan saya memegang daun di tangan saya. Apa yang awak nampak? Daun adalah daun; ia bukan bunga. Tetapi sebenarnya, ketika kita melihat ke dalam daun, kita dapat melihat banyak perkara.Kita dapat melihat tanaman, kita dapat melihat sinar matahari, kita dapat melihat awan, kita dapat melihat bumi. Semasa kita mengucapkan perkataan daun, kita harus sedar bahawa daun terbuat dari unsur bukan daun. Sekiranya kita membuang unsur-unsur bukan daun, seperti sinar matahari, awan, dan tanah, tidak ada daun yang tersisa. Begitu juga dengan badan dan diri kita. Kita tidak sama seperti makhluk lain, dan juga tidak terpisah. Kami berhubung dengan segala-galanya, dan semuanya hidup.
"Keajaiban Sebenar"
Saya suka berjalan sendiri di jalan negara, tanaman padi dan rumput liar di kedua sisi, meletakkan setiap kaki di bumi dengan penuh perhatian, mengetahui bahawa saya berjalan di bumi yang menakjubkan. Pada saat-saat seperti itu, kewujudan adalah realiti ajaib dan misteri. Orang biasanya menganggap berjalan di atas air atau di udara tipis sebagai keajaiban. Tetapi saya rasa keajaiban sebenarnya bukanlah berjalan di atas air atau di udara yang tipis, tetapi berjalan di bumi. Setiap hari kita terlibat dalam keajaiban yang bahkan tidak kita kenal: langit biru, awan putih, daun hijau, mata anak yang hitam dan ingin tahu — dua mata kita sendiri. Semua adalah keajaiban.
"Sungai Perasaan"
Perasaan dilahirkan, terbentuk dan bertahan selama beberapa saat, dan kemudian hilang. Seperti bentuk fizikal, kelahiran dan kematian perasaan berlaku pada setiap saat. Semasa bertafakur, kita melihat sungai perasaan ini dengan penuh perhatian. Kami merenungkan kebangkitan mereka, baki mereka dan kehilangan mereka. Kami menyaksikan ketidakkekalan mereka. Ketika kita memiliki perasaan yang tidak menyenangkan, kita berkata kepada diri kita sendiri, "Perasaan ini ada di dalam diri saya, ia akan tinggal sebentar, dan kemudian akan hilang kerana tidak kekal." Hanya dengan melihat perasaan yang tidak kekal dengan cara ini, kita akan menderita lebih sedikit.
Apakah amalan atau pelajaran kesedaran kegemaran anda?
Artikel ini memaparkan pautan afiliasi ke Amazon.com, di mana komisen kecil dibayar kepada Psych Central jika buku dibeli. Terima kasih atas sokongan anda dari Psych Central!
