Urus Mesej Tidak Diucapkan yang Anda Kirimkan Orang Lain
Kosongkan pemikiran negatif anda dan sejajarkan dengan tenaga yang lebih penyayang dan mesra sebelum anda bercakap atau bertindak.
Kita semua telah mengalami kesan kata-kata dan tindakan kita dalam hubungan. Apabila kita mengatakan sesuatu yang jahat atau gementar, orang cenderung bertindak balas dengan serangan balas atau pertahanan. Apa yang cenderung kita kurang sedari adalah kekuatan tenaga yang kita pegang ketika kita mengatakan dan melakukan sesuatu. Contohnya, jika anda mengunjungi keluarga semasa percutian dan berkata, "Senang berjumpa lagi!" sambil memikirkan sentimen yang jauh lebih baik, tenaga negatif yang ditransmisikan mungkin mendapat reaksi negatif walaupun terdapat kata-kata baik.
Pasangan datang kepada saya dengan mengatakan bahawa apa yang mereka mahukan adalah mempunyai hubungan cinta yang sihat, tetapi apa yang mereka fikirkan satu sama lain (atau diri mereka sendiri) adalah negatif dan menghakimi. Yang sering kita tidak sedar adalah betapa intuitif dan sensitifnya manusia - sama ada kita tahu atau tidak. Kami menerima mesej getaran tanpa mengira apa yang diperkatakan, jadi ketika seseorang memikirkan sesuatu yang negatif sambil mengatakan sesuatu yang positif, kami merasakan ketidakcocokan itu. Kami menjadi bingung antara mesej yang dihantar dan mesej yang dirasakan. Kita mendapati diri kita sering bereaksi tanpa memahami sepenuhnya apa reaksi kita, kerana di permukaan kata-kata atau tindakan mungkin positif.
Kita perlu belajar mengurus mesej yang tidak kelihatan dan bertenaga yang kita kirimkan dan bertujuan untuk menyelaraskan tenaga kita dengan hasil yang diharapkan. Mesej yang tidak dapat dilihat dan yang tidak didengar ini mampu menimbulkan reaksi yang sama besar daripada orang lain seperti rakan lisan mereka, dan kita semua akan dilayan dengan baik untuk mengembangkan penguasaan terhadapnya.
Saya mengajar program keusahawanan untuk remaja dan orang dewasa dan menggambarkan konsep ini dengan mengajar berjabat tangan - ucapan perniagaan biasa. Kami mula-mula membincangkan bagaimana tidak berjabat tangan. Semua orang dengan cepat bersetuju bahawa jabat tangan yang lemas atau berlebihan itu tidak menyenangkan. Dengan tawaran tangan yang lemas, kami dengan cepat membuat salah satu dari dua andaian: kita sama-sama mengalami penilaian sendiri, "Dia tidak mahu bertemu dengan saya," atau menilai orang lain, "Dia tidak percaya." Salah satu cara atau yang lain, ke dalam atau ke luar, ada anggapan penghakiman, yang menyebabkan terputus. Setelah membincangkan hubungan mata, senyum, dan ketegasan yang sesuai, saya kemudian menunjukkan kekuatan ruang yang tidak kelihatan.
Pertama, saya meminta semua orang berjabat tangan dengan tidak betul, sambil percaya bahawa tidak ada yang benar-benar ingin bertemu mereka, dan bahawa mereka tidak mempunyai apa-apa untuk ditawarkan kepada sesiapa pun di dalam bilik. Semasa mereka berpegang pada pemikiran ini sambil berjabat tangan tenaga disedut keluar dari bilik. Suara turun, tidak ada yang tersenyum, mereka hampir tidak memandang satu sama lain dan berjabat tangan menyedihkan. Apabila saya bertanya bagaimana rasanya, jawapannya merangkumi terputus, kesepian, tidak selesa, mengerikan. Kadang-kadang, sayangnya, terasa agak biasa.
Kemudian saya meminta mereka untuk berjabat tangan secara berlebihan atau memalsukan semangat mereka. Tenaga dalaman adalah salah satu yang harus menarik perhatian yang lain. Bilik menjadi kuat ketika orang menyindir dan bersemangat satu sama lain dengan jabat tangan yang berlebihan, pelukan beruang, dan tepukan di bahagian belakang. Apabila saya bertanya bagaimana rasanya, jawapannya hampir sama, palsu, tidak boleh dipercayai, dan sunyi tetapi kerap menakutkan bertambah dalam.
Oleh itu, kita berlatih mengurus ruang yang tidak kelihatan dengan cara yang lebih sihat. Saya mengajak semua orang untuk menarik nafas lega, percaya bahawa ada orang di dalam bilik yang akan memberikan nilai kepada mereka dan bahawa mereka semua mempunyai nilai untuk ditawarkan kepada orang lain. Saya mendorong mereka untuk melepaskan penilaian terhadap diri mereka sendiri dan orang lain dan hanya muncul secara autentik ketika mereka saling menyapa. Semasa mereka memulakan tugas mereka, tenaga di dalam bilik berubah lagi. Kali ini terasa hangat dan ramah ketika semua orang bertemu, saling memandang, tersenyum dan bersalaman dengan tulus gembira dapat berhubung. Apabila saya meminta mereka menerangkan perbezaan perkataan yang digunakan nyata, berhubung, sepenuh hati. Ketiga-tiga bahagian latihan ini sama fizikal arahan: kilang di sekitar bilik, bersalaman dan berjumpa dengan semua orang. Satu-satunya perbezaan antara apa yang berjaya dan yang tidak berfungsi adalah pola pikir atau kepercayaan bertenaga yang dipegang secara dalaman. Pergeseran dalaman ini membuat perbezaan antara mengalami kesepian atau hubungan semasa tingkah laku yang sama persis.
Kita dapat menerapkan prinsip ini dalam semua hubungan kita dengan mengambil tanggungjawab terhadap tenaga atau sikap yang kita pegang ketika berhubungan dengan orang lain.
Jemputan di sini adalah meluangkan masa untuk membersihkan pemikiran negatif anda dan sejajar dengan tenaga yang lebih penyayang dan mesra sebelum anda bercakap, bertindak atau bahkan tekan hantar pada e-mel atau teks.
Berlatihlah penguasaan penuh perhatian terhadap pesan yang tidak diucapkan yang anda hantar dan lihat apakah anda dapat mengubah hubungan anda ke tempat yang lebih sihat.
Catatan ini adalah ihsan dari Kerohanian & Kesihatan.
