Tidak Boleh Menggoyahkan Mood Melankolis

Tolong bantu. Saya rasa saya akan menemui jalan keluar yang lengkap. Setiap aspek dalam hidup saya bergolak. Pertama, saya gagal sepenuhnya. Dulu saya seorang pelajar yang lurus, tetapi sekarang saya rata-rata. Dulu saya sangat pandai menulis, tetapi sekarang setiap kali saya memindahkan fikiran saya ke kertas, ia hanya hilang. Dulu saya mempunyai hadiah, tapi sekarang saya tidak dapat memikirkan kata-kata untuk menyatakan apa yang ingin saya sampaikan. Lidah saya membeku setiap kali saya bercakap. Setiap kali saya menyatakan pendapat, kata-kata yang keluar dari mulut saya kedengaran bodoh. Kadang-kadang saya tertanya-tanya apa gunanya mencuba. Saya telah kehilangan minat untuk mengadakan perbualan dengan orang lain dan walaupun saya mahu bercakap dengan seseorang, saya tidak tahu mahu berkata apa. Saya bosan sepenuhnya dan saya takut kesepian, seperti itulah saya. Saya seorang yang kalah dan gagal. Bagaimana saya akan menjadi kejayaan yang selalu saya mahukan? Saya mempunyai otak yang tidak pernah berhenti berfikir, kebanyakannya pemikiran pesimis dan saya tidak dapat mematikannya ketika saya mahu. Saya rasa seperti hilang akal. Pemikiran untuk memulakan universiti tahun depan menakutkan saya.Saya rasa perkara tidak akan pernah berubah. Saya terjebak dalam kebiasaan dan saya tidak boleh keluar. Saya tidak boleh menjadi orang yang saya mahukan atau mengatakan perkara yang ingin saya sampaikan semasa saya bersama orang lain, terutamanya dengan rakan dan ahli keluarga saya. Yang paling teruk, saya tidak dapat memikirkan apa-apa untuk disampaikan kepada sesiapa pun. Saya berasa bodoh dan tidak berguna. Saya rasa sistem saya telah membeku. Dan saya tidak tahu apa yang perlu dibuat. Tolong bantu. Saya tidak pernah seperti ini dan saya benci merasa seperti ini. Saya telah kehilangan minat terhadap perkara-perkara yang biasa saya nikmati. Dulu saya suka tersesat dalam buku yang luar biasa, tetapi sekarang saya tidak dapat menumpukan perhatian pada apa yang saya baca. Dulu saya suka ketawa, tetapi sekarang kedengarannya kosong. Saya tidak tahu apa yang saya mahukan dan saya tidak tahu siapa saya lagi. Saya mempunyai ketakutan dan kegelisahan yang sangat emosional dan saya hanya merasa tertekan. Kepalaku sangat kucar-kacir. Aku sering bergelut dengan diriku dan sering membenci diri.
Ps, saya tidak mahu bercakap dengan ibu bapa saya atau dengan ahli psikologi, saya mahu mengatasinya sendiri. - Yang benar, berumur 18 tahun tidak sesuai.

Dijawab oleh Kristina Randle, Ph.D., LCSW pada 2018-05-8

A.

Gejala anda menunjukkan bahawa anda mungkin mengalami kemurungan. Kemungkinan lain adalah anda mengalami penyesuaian terhadap perubahan atau gangguan dalam hidup anda.

Anda menyatakan bahawa anda ingin dapat "mengatasi [masalah ini] sendiri." Anda tidak mahu meminta pertolongan Walau bagaimanapun, adalah baik bagi anda untuk melibatkan ibu bapa dan profesional kesihatan mental anda. Sekiranya anda mengalami masalah emosi yang berterusan, maka masuk akal bahawa anda akan meminta pertolongan daripada profesional yang terlatih untuk menangani masalah ini.

Sebab utama untuk berjumpa dengan profesional kesihatan mental adalah kerana anda sukar melihat kenyataan dengan jelas. Contohnya, anda "membenci" diri anda sendiri, menganggap anda "kegagalan sepenuhnya" dan "bosan sepenuhnya". Depresi membawa kepada pemikiran negatif yang tidak realistik. Seorang ahli terapi dapat membantu anda dalam memperbaiki gangguan kognitif anda. Cadangan saya adalah memikirkan semula kedudukan anda dan mempertimbangkan untuk berjumpa dengan profesional kesihatan mental. Tidak ada alasan untuk terus menderita ketika pertolongan tersedia. Anda mungkin hanya memerlukan beberapa sesi untuk mengatasi masalah anda. Tolong jaga diri.

Kristina Randle