Tidak ada yang terasa nyata, hampir seperti mimpi

Pertama, berikut adalah beberapa pandangan mengenai keadaan kesihatan mental saya sekarang. Kira-kira setahun yang lalu, saya mempunyai beberapa nasihat untuk kegelisahan buruk yang melibatkan obsesi dan paksaan yang berjaya ditangani. Saya tidak berjaya kembali ke keadaan buruk yang saya alami. Saya masih mempunyai kegelisahan, tetapi tidak seburuk keadaannya. Baru-baru ini, saya mengalami banyak tekanan kerana bekerja, yang mempengaruhi mood saya tetapi tidak ada yang membuat saya merasa tertekan; Saya masih boleh menjalani kehidupan seharian dengan motivasi. Namun, sejak 6 bulan yang lalu, saya merasa seolah-olah tidak ada yang terasa. Saya melihat tangan saya mengetik ini, saya melihat persekitaran saya, dan walaupun saya dapat merasakan semua ini sebagai objek fizikal, saya merasa terperangkap seperti dalam mimpi. Rasanya pelik saya ketika ini, dan ketika saya mendaftar ini menyebabkan saya merasa tertekan. Menjaga diri saya sibuk adalah satu-satunya cara untuk mengalihkan perhatian saya daripada memikirkan bagaimana tidak ada dunia material ini yang nyata.

Untuk lebih mendalam, saya mengambil LSD dua kali pada Februari 2018 dan April 2018 dan itu memberi saya persepsi yang berubah mengenai realiti. Anehnya, setelah melalui pengalaman ini, saya merasa baik-baik saja, lebih baik mengenai kenyataan. Saya tidak terlalu yakin sama ada tekanan yang sangat banyak yang saya alami baru-baru ini yang telah mencetuskan pemikiran ini - dalam 6 bulan terakhir saya kehilangan 2 orang yang saya kenal serta banyak tekanan dari tempat kerja.

Sering kali saya terpaksa mencubit diri sendiri, merasakan persekitaran saya untuk mengingatkan saya bahawa saya masih berada di dunia material, tetapi kadang-kadang saya merasa terputus dari badan saya, seperti hanya fikiran saya dan badan saya adalah kapal yang Saya memerhatikan hari ini. Ia telah sampai ke titik di mana saya memerlukan pertolongan sebelum pemikiran saya terlalu jauh, saya ingin merasa nyata lagi. (Dari UK)

Dijawab oleh Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP pada 2019-10-21

A.

Perasaan yang anda gambarkan terdengar seperti jenis depersonalisasi atau derealisasi. Secara semula jadi, ini bukan diagnosis, tetapi saya fikir mempunyai penilaian dan mempunyai peraturan profesional ini akan menjadi idea yang baik.

Depersonalisasi / derealisasi berlaku apabila anda sering merasa seperti melihat diri anda dari luar badan anda dan bahawa apa yang ada di sekeliling anda tidak nyata. Ini memang terasa seperti anda hidup dalam mimpi, dan boleh sangat mengganggu - terutamanya kerana anda merasa seperti kehilangan sentuhan dengan kenyataan. Sebilangan besar pakar bersetuju bahawa walaupun sangat tidak selesa itu tidak bermakna anda menjadi psikotik, seperti yang ditakuti oleh banyak orang.

Gejala depersonalisasi termasuk:

• Rasa seolah-olah anda melayang di luar diri anda dan bahawa anda lebih merupakan pemerhati jauh dari tubuh anda, atau pemikiran, perasaan anda. Orang sering melaporkan bahawa mereka merasa seperti melayang di atas diri mereka sendiri.
• Rasa robot dan anda tidak dapat mengawal pergerakan atau pertuturan anda.
• Tubuh anda mungkin terasa terdistorsi dan lengan dan kaki anda mungkin tidak terasa seperti ukuran normalnya.
• Terdapat juga kebas emosi atau fizikal dari tindak balas anda kepada orang lain dan dunia di sekitar anda
• Kenangan anda mungkin tidak kelihatan seperti milik anda dan menimbulkan hubungan emosi.

Gejala derealisasi merangkumi:

• Rasa bahawa anda tidak dikenali, terasing atau terpisah dari persekitaran anda. Orang sering melaporkan perkara ini seperti hidup dalam mimpi atau filem.
• Perasaan terputus dari orang yang anda sayangi, seolah-olah anda berada di gelembung atau di belakang dinding kaca.
• Dunia anda mungkin kelihatan seperti memutarbelitkan, kabur, tidak berwarna, dua dimensi atau buatan, atau sebaliknya. Anda mungkin mempunyai kesedaran atau kejelasan yang meningkat.
• Masa diputarbelitkan. Kejadian baru-baru ini sepertinya sudah lama.
• Jarak dan ukuran dan bentuk objek dapat diputarbelitkan.
• Depersonalisasi-derealisasi boleh menjadi gangguan itu sendiri dan lebih sering terjadi pada orang yang mempunyai riwayat kejadian traumatik, ia dapat menyertai kegelisahan yang teruk atau kronik.

Gangguan depersonalisasi-derealisasi boleh menjadi teruk dan boleh mengganggu hubungan, pekerjaan dan aktiviti harian yang lain. Rawatan utama adalah terapi bicara (psikoterapi), walaupun kadang-kadang ubat juga digunakan.

Berikut adalah senarai perkara yang dapat membantu ketika anda mengalami gejala ini. Tetapi, sekali lagi, saranan saya yang kuat adalah agar ini dinilai oleh seorang profesional agar dapat membuat diagnosis yang tepat.

Semoga anda sabar dan damai,
Dan
Proof Positif Blog @