Saya Hina oleh Diri Saya dan Segala Yang Saya Lakukan, Sepanjang Masa

Saya benci setiap kata yang saya katakan, setiap pemikiran saya, seperti apa nama saya, bagaimana nama saya, bagaimana saya makan, bagaimana saya tidur, bagaimana saya bernafas, bagaimana saya menghisap rokok, cara saya berinteraksi dengan orang, semuanya. Saya malu dengan setiap perkara yang saya lakukan, saya sangat pelik. Saya diberitahu oleh banyak orang bahawa saya mempunyai tingkah laku yang pelik dan cara pelik untuk mengatakan sesuatu, saya tahu bukan hanya saya yang melihat betapa memalukan saya. Saya bersendirian sekarang dan saya masih malu, jadi saya tahu ia bukan masalah orang lain. Saya tidak boleh, secara harfiah tidak dapat bersosial atau mendapatkan pekerjaan atau terus maju dalam hidup saya atau bahkan membuat satu kawan kerana saya adalah perkara yang paling memalukan di Bumi. Saya didiagnosis menghidap PTSD dan Gangguan Depresi Utama dan Depersonalisasi / Derealisasi, tetapi perasaan ini lebih teruk daripada semua ini kerana ia mengikuti saya di mana-mana sahaja, tidak kira betapa sukarnya saya mencuba saya gagal sepenuhnya dalam segalanya. Saya tidak tahu apa yang salah dengan saya.

Dijawab oleh Kristina Randle, Ph.D., LCSW pada 2018-05-8

A.

Kemurungan mungkin merupakan penyumbang utama kepada perasaan anda. Kedua-dua gangguan lain yang anda sebutkan mungkin juga menyumbang. Tidak ada petunjuk dalam surat anda bahawa anda sedang dalam rawatan atau pernah. Kekurangan rawatan boleh menjadi masalah.

Anda menulis bahawa orang lain berfikiran negatif terhadap anda. Itu mungkin tidak benar. Anda mungkin salah menafsirkan maklum balas mereka.

Juga pertimbangkan bahawa pendapat diri negatif anda mungkin mempengaruhi bagaimana anda berinteraksi dengan orang. Anda mungkin secara tidak sengaja melatih mereka untuk memperlakukan anda dengan cara tertentu. Sebagai contoh, jika anda membuat komen yang mencela diri sendiri, di hadapan mereka, mereka mungkin akan bersetuju dengan anda dan tidak benar-benar mempercayai apa yang mereka katakan. Sekiranya anda mengatakan perkara-perkara baik tentang diri anda, mereka mungkin juga setuju hanya boleh diterima secara sosial.

Penyelesaian untuk masalah ini adalah kaunseling dan mungkin ubat. Setelah gejala anda bertambah baik, kepercayaan diri negatif anda akan diganti dengan pandangan diri dan dunia yang lebih masuk akal dan realistik. Ubah pemikiran anda dan anda boleh mengubah hidup anda. Saya harap anda akan mencuba kaunseling. Tolong jaga diri.

Kristina Randle