Saya Benci Diri Saya dan Ini merosakkan Hubungan Saya
Dijawab oleh Kristina Randle, Ph.D., LCSW pada 2018-05-8Saya agak tertekan untuk sementara waktu, tetapi saya selalu merasa malu untuk mendapatkan pertolongan. Tetapi sekarang saya telah merosakkan hubungan lain baru-baru ini, saya memutuskan untuk meminta pertolongan. Sebagai seorang anak kecil, saya selalu diturunkan oleh abang saya dan merasakan saya tidak pernah cukup baik kerana ayah saya tidak akan pernah mengucapkan tahniah kepada saya atas apa-apa, hanya kerana saya dapat melakukan yang lebih baik. Sekarang saya telah berusaha untuk menjalin hubungan dengan gadis-gadis, saya selalu membuat mereka membenci saya dengan menjatuhkan diri. Semua yang saya buat hanya membuat saya merasa lebih teruk pada diri saya, dan saya memerlukan pertolongan dengan keyakinan saya sebelum akhirnya menyakiti diri sendiri.
A.
Tahniah kerana terbuka untuk meminta pertolongan. Ini perlu diakui, terutama kerana anda sebelum ini enggan meminta pertolongan. Perubahan sikap anda ini adalah langkah yang sangat menggembirakan dan ini menunjukkan pertumbuhan emosi yang positif.
Abang dan ayah anda nampaknya tidak melayan anda dengan baik. Abang dengan sengaja mengatakan perkara yang menyakitkan perasaan anda. Inilah yang perlu anda ingat. Kemungkinan besar dia berkelakuan sedemikian kerana dia mempunyai masalah dan rasa tidak selamat sendiri. Kata-katanya merosakkan anda dan hingga tahap tertentu membentuk persepsi diri anda. Persepsi negatif tersekat dengan anda dan ia mempengaruhi harga diri anda dan bagaimana anda berinteraksi dengan orang lain dalam hubungan.
Ayahmu tidak menunjukkan perhatian yang kamu perlukan dan layak. Mesej yang mungkin dia kirimkan secara tidak sengaja adalah "anda tidak penting" atau "anda tidak penting." Anak-anak yang secara emosional diabaikan oleh ibu bapa mereka sering melaporkan perasaan seperti itu. Adalah malang dan tidak adil tetapi cuba memahami keseluruhan konteks keadaan. Ayah anda mungkin tidak bersedia secara emosional atau dapat memberikan perhatian yang sewajarnya kepada anda. Mungkin dia tidak tahu bagaimana. Tanpa mengetahui lebih banyak mengenai sejarah keluarga peribadi anda, saya hanya dapat membuat spekulasi tetapi satu perkara yang pasti: ini bukan salah anda.
Setiap orang mempunyai kesukaran dalam hidup hingga satu tahap atau yang lain. Cabaran semasa anda adalah harga diri dan pembinaan hubungan. Kedua-duanya adalah masalah yang sangat biasa. Ahli terapi yang baik dapat membantu anda. Seorang ahli terapi dapat memeriksa pemikiran anda untuk menentukan apakah pendapat anda mengenai diri anda sesuai dengan kenyataan dan jika tidak, ajarkan anda cara berfikir secara logik dan rasional. Dia juga dapat menasihati anda tentang bagaimana mengembangkan kemahiran hubungan yang sihat. Panduan yang sedikit dapat membuat dunia berbeza. Tab bantuan cari di bahagian atas halaman ini dapat membantu anda mencari ahli terapi di komuniti anda. Saya harap anda memilih pertolongan daripada mencederakan diri sendiri. Menyusahkan diri sendiri bukanlah jawapan untuk masalah ini. Ia merosakkan diri sendiri dan tidak akan membantu. Saya harap awak baik-baik. Tolong jaga diri.
Kristina Randle
